မည်သို့ပါးလွှာပေါ်လင်း Grenz?

ပေါ်လင်း Grenz, သူ့ငယ်ရွယ်စဉ်ရှိနေသော်လည်းပြီးသားတီဗီစီးရီး "Fizruk" ကိုအတော်လေးလူကြိုက်များကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်လာသည်။ အဆိုပါမိန်းကလေးရရှိလာတဲ့အခန်းကဏ္ဍနှင့်အတူအပြည့်အဝကိုက်ညီသည်သူမ 10 ကီလိုဂရမ်စုဆောင်းရန်ကြားပြောလေ၏။ အချိန်ပေါ်လင်း Grenz stouter ၏တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွင်းက high-ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်သူရရှိခဲ့ အလေးချိန် ။ ဒါဟာဒုတိယရာသီအဖြစ်မိန်းကလေးတစ်ဦး၏ပုံများအတွက်အားလုံးစမ်းသပ်မှုသူမကထပ်ပုံစံကိုပြန်သွားဖို့နှင့်အလျင်အမြန်စုဆောင်းကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရခဲ့မဟုတ်ခဲ့ပေ။

မည်သို့ပါးလွှာပေါ်လင်း Grenz?

အတော်များများကမိန်းကလေးအဆီထက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အဖြစ်ခက်ခဲသည်ဤတာဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်ဟုသံသယ။ ပေါ်လင်း Grenz ဒီရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်နှင့်ယခုကအတိတ်၏အပုံဖြစ်လာခဲ့ပြီးသူမအသက် 15 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။

အဆိုပါမင်းသမီးတစ်ချိန်ကသူမကအစားအစာထဲမှာအားကောင်းတဲ့န့်အသတ်ဆိုလိုရာအစားအစာ, ကြိုက်နှစ်သက်မပါဘူးသူကပြောပါတယ်။ ပေါ်လင်းဟာအသုံးဝင်ကိုယ်အလေးချိန်၎င်းတို့၏ preference ကို ပေး. လိုအပ်သောအာဟာရများ, အနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် saturates တဲ့အာဟာရဓာတ်စာနှင့်အတူကြီးနှင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားကျန်ရစ်မခံခဲ့ရပါဘူး။

ပေါ်လင်း Grenz junk အစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ပြီးအောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောင့်ကြည့်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ:

1. နောက်ဆုံးမုန့်ညက်နောက်မ 4 ထက်နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီဖြစ်သင့်သည်။
2. သငျသညျ 5 ကြိမ်သောနေ့ထက်မနည်းတစ်ဒဿမကိန်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားနှင့်ဇီဝြဖစ်နှေးကွေး။
3. ပေါ်လင်းအရွယ်အစားဝေမျှလျှော့ချ, ထိုသို့ပါဝင်သည်: 1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - အဆီ, အပိုင်း 1 - ပရိုတိန်း၏ 4 အစိတ်အပိုင်းများနှင့် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
4. သကြားလုံးများနှင့် pastries ထုတ်ပယ်ရန်၎င်း၏ menu ကနေ။
5. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်၌ကြီးသောအရေးပါမှု၏အရည်ပမာဏဖြစ်ပါတယ်။ နေ့တိုင်းသင်သကြားမပါဘဲကအနည်းဆုံး 2 နေဆဲရေလီတာနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။
6. ပရိုတိန်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်သေချာပေါက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။
7. ပေါ်လင်းရဲ့ Menu ထဲမှာအမြဲလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများရှိသည်။ ဤတွင်ကိုသာအဆိုပါနေ့၏ပထမနှစ်ဝက်အတွင်းအစာစားခြင်းတန်ဖိုးရှိအသီးကို၎င်း, ဒုတိယအတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
8. သူမလည်း၎င်းတို့၏မှဖယ်ထုတ်လိုက် ၏အစားအသောက်များတွင် ထက်ပို 5% အဆီပါဝငျသော starchy အစားအစာများနှင့်အစားအစာ, ။

သတ်မှတ်ချက်တွက်ပုံမှန်ပြန် ကသာသင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်အားကစားပေါင်းစပ်ပြီးအားဖြင့်တပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကပေါ်လင်း Grenz, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မ။ မိန်းကလေးသည်မိမိ preference ကိုဆိုင်ကယ်, အေရိုးဗစ်, running, လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ရေကူးအပ်ပေးတော်မူ၏။

အာဟာရပေါ်လင်းအကောင့်အသက်အရွယ်ဝိသေသလက္ခဏာများသို့အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ရွေးချယ်မှုနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများရှိနေခြင်းအကြံပေး။

မှားယွင်းသောသတင်းအချက်အလက်ကို

ယနေ့တွင်သင်သည်အင်တာနက်ပေါ်ရှိအံ့ဖွယ် goji သီးနှင့်ပီကေအစားအသောက်ဂွမ်၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မင်းသမီးအကြောင်းကိုဆောင်းပါးများတွေအများကြီးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်ကြော်ငြာနှင့် Pauline ကနဲ့ဘာမှမဆိုင်ပါဘူးခဲ့ - တကယ်တော့ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။