အစားအသောက်ဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်း

အသက်ပျိုစဉ်အခါများတွင်ကျော်ကြား gelz-band Spice Girls ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်, အဲဒီနောက်ဘောလုံးကစားသမားဒေးဗစ်ဘက်ခမ်းလက်ထပ်နှင့်ကျော်ကြားသောဖက်ရှင်ဒီဇိုင်နာဖွစျလာသူအဆင်းလှဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်း, အမြဲယင်း၏သဟဇာတနှင့်အတူအံ့သြကြသည်။ ဤရွေ့ကား, သူမသားသမီးလေးယောက်ကိုဘွားမြင်လေ၏ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်း! သူမမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်လပေါင်းများစွာ၏စုံတွဲတစ်တွဲရန်သဘောတူထားတဲ့ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးသကဲ့သို့, သူမခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဓိကပြန်လည်ဖွဲ့စည်းပြီးနောက်ပြန်ပုံသဏ္ဍာန်သို့အလွန်လျင်မြန်စွာဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာထိရောက်တဲ့အစားအသောက်များတွင်ကြယ်၏အကူအညီနှင့်အတူကစီမံခန့်ခွဲ။

တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်ကြယ်ဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်း

သငျသညျမကြာသေးမီကရှင်းလင်းဖို့လိုတဲ့အခါဗစ်တိုးရီးယားရောကျလာသညျ့ရန်၎င်း၏အဲ့ဒီ့ပုံစံအနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်သို့ရောက်လာသည်တွင်, အစားအသောက်များတွင်နှစ်ခုသာထုတ်ကုန်များနှင့်နှစ်ဦးကိုဖြည့်အချိုရည်များပါဝင်သည်။ သာ 1-2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ဆာရှိမိ (ကုန်ကြမ်းငါးဂျပန်ဟင်း) ကိုစားခြင်းနှင့်အသတ်မရှိ - ဆို berry သီးသောက်နှင့် - ရေနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။ ဒီအစားအစာတွင်, သငျသညျရက်အနည်းငယ်ဖြုန်း, ပြီးတော့သင်ကဂျပန်စားသောက်ဆိုင်မှာစားနိုင်သောအခွအေနေအောက်မှာနိုင်သည် - သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းငါး၏အသုံးပြုမှုကိုကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောအစားအစာ№2ကြယ်များ

တစ်ဦးပျော့ပြောင်းပြီးဗားရှင်းအတွက်ဘက်ခမ်းအစားအသောက်များတွင်လည်းသည်ညီမျှမှုနှင့်ပေါ်မှာထိုင်သာ 7-10 ရက်အတွင်းအထိရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာပြင်ဆင်ရန်, သတ်မှတ်ထားတဲ့ menu ကိုပါဝင်သည်နှင့်ဖြည့်စွက်အားပိတ်ပင်တားမြစ်သည်။

1. နံနက်စာ - 2 ဆန္ဒပြု, သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်။
2. နေ့လည်စာ - အသီးသုပ် (စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးပေါင်းထည့်လို့မရပါဘူး) ။
3. နေ့လည်စာ - 1/4 ကြက်သားရင်သား + ရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
4. ညစာ - အစိမ်းရောင်သုပ်, 5-6 ပုစွန်, ဒိန်ခဲတစ်နည်းနည်း။

သုံးရက်ပြီးနောက်သင်အူမကြီးစင်ကြယ်စေဘို့ဓာတ်သတ္တုရေနှင့်အတူကျွဲကောသီးဖျော်ရည်အပေါ်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုစီစဉ်ဖို့လိုပါတယ်, ပြီးတော့သင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးအစားအသောက်ကြယ်များ

အများဆုံးလက်ခံနိုင်ဖွယ်အပြီးအပိုင်ဗစ်တိုးရီးယားလိုက်နာစောင့်ထိန်းထားတဲ့အာဏာစနစ်ဖြစ်ပါသည်။ သူမသည် overeat ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကြယ်များ၏အစားအစာ၏အခြားဗားရှင်းကဲ့သို့သောတင်းကျပ်သောကန့်သတ်မဆံ့မထားဘူး။

သာသကြား, အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီ၏အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်။ ထို့အပြင်, ကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းမှာ - သင်ကြိုက်နှစ်သက်ဘာမှစားနိုင်ပေမယ့်သင်သာစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဗစ်တိုးရီးယား၏အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံသည့်စကားလုံးများ၏အနုတ်လက္ခဏာသဘောပုံသဏ္ဍာန်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးဖို့မတတျနိုငျသောပင်လယ်စာနဲ့ငါး, ယုံကြည်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ကအနည်းဆုံးအားလုံးငါ့အသက်ကိုတတ်နိုင်သမျှနှင့်ထိခိုက်မှုမရှိဘဲမသာဖြစ်, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်အကျိုးပြုပါလိမ့်မယ်ကိုစားကြလော့။

ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သင့်လျော်သည်နှင့်ကသာကျန်းမာအစားအစာများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းပညာများကိုလည်းပါဝင်သည်ကြောင့်, အနာဂတ်အတွက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။