walnuts ကျနော်တို့အထူးသဖြင့်သူတို့ရဲ့တန်ဖိုးနှင့်အစာအာဟာရမှအရေးပါမှုပူးတွဲခဲ့ကြပြီမဟုတ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်အကျွမ်းတဝင်နှင့်အမြားအထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ သစ်ပင် profusely အထူးစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အသီးအပွမလိုအပ်ပါဘူးတွေနဲ့တောင်ပိုင်းလယ်ပိုင်းလတ္တီတွဒ်နှင့် walnuts အတွက်အလွန်ကျယ်ပြန့်ရှိပါတယ်။ walnut ၏အသုံးပြုမှုသည်၎င်း၏အသီးအပွဒါပေမယ့်လည်းအရွက်များနှင့် pericarp ထဲမှာမသာဖြစ်ပါသည်။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ walnut စေ့
အစာကျွေးခြင်းအတွက်အသုံးပြုစေ့အမျိုးမျိုးဟင်းလျာများမှအချက်အပြုတ်အကူအညီပေးရေးနဲ့တူဆေးဖက်ဝင်အရောနှော၏ပြင်ဆင်မှု။ walnuts နှင့်သူတို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု vitamins အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားပါ။ အဆိုပါ cores ၏ဖွဲ့စည်းမှုတို့ပါဝင်သည်:
- သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ် - lipid ဇီဝြဖစ်၏အဓိကဒြပ်စင်, သူတို့က, ဦးနှောက် function ကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုစွမ်းအင်တစ်ခုစီးဆင်းပေးခြင်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကိုအားကောင်း, အရေပြားဖွဲ့စည်းမှုခိုင်မာစေ, အရေပြားအိုမင်းရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းသက်သာရာ။
- အဆိုပါအရေးပါ walnuts အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သော Polyunsaturated linolenic acid ကို (အိုမီဂါ 3), ယေဘုယျအားဖြင့်လူသားများတွင်ဖန်တီးမပေးနှင့်နေ့စဉ်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများအတွက်အတော်လေးရှားပါး။ ဤသည်ဒြပ်စင်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှုပုံမှန်ပြုလုပ်အထူးသဖြင့်ချမ်းသာကြွယ် walnut ရေနံဖြစ်ပါသည်, အမြှေးပါးဆဲလ်များနှင့်ဦးနှောက်သွေးကြောပိုကောင်းစေပါတယ်။
- အခမဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ် - ကော်လာဂျင်နဲ့ elastin ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဟုပရိုတိန်းတစ်ခုစာအမျိုးအစားများကို, အရေပြားခိုင်မာစေနူးညံသောအဆိုပါ pituitary gland လှုံ့ဆော်, လက္ခဏာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်သန့်စင်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
- Coenzyme Q10 - lipid ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်, အရေပြားအပေါ်ဆန့်ကျင်အိုမင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအကောင်းဆုံးလူသိများဗီတာမင်ကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းများကိုတစျဦးဖွစျသညျသွေးကြောကနေသွေးကြောဆေးကြော, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်နှလုံး function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
- ဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသော, တစ်ဦးက, C, D, F, E ကို, K သည်, PP - ဗီတာမင် walnuts ၏ကျယ်ပြန့်အထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီတွင်သို့မဟုတ်တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ရေးနေစဉ်အတွင်း, ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောထောက်ပံ့ရေး replenish ခွင့်ပြုပါတယ်။
- walnuts ၏ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု fluorine တို့, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပါရှိသည် ကယ်လစီယမ် အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အရေးကြီးသောဆောက်လုပ်ရေးအစိတ်အပိုင်းများတပုဒ်ကို, ဇင့်, phosphorus ကို, ကြေးနီ, ခရိုမီယမ်ကိုဘော့, ဆယ်လီနီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, သံ။
ဒါကြောင့်ငွေရတတ်သောသူနှင့်အသုံးဝင်သောဖွဲ့စည်းပုံမှာအစားအသောက်များတွင်အတွက် walnuts ၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုပါတယ်။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကုန်တယ် walnuts သုံးနိုငျသကဲ့သို့သင်တို့, တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာကိုလိုက်နာပါ။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အစားအစာများအတွက်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိဆက်ပြောသည်နိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်နံနက်ယံ၌တစ်ဦးချင်းစီကိုပိုမို cores စားရန်။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်အရောနှောခွံမာသီးကိုအသုံးပြုရန်လည်းတတ်နိုင်သမျှကြိုးစားပမ်းစားနဲ့မိုနိုအစားအစာပြီးနောက်လက်ကျန်ငွေနှင့်စွမ်းအင် restore ရန်။
walnut ကျန်းမာရေး, ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့် Slim ၏အသုံးပြုမှု
walnuts မကြာခဏအအေးမိရာသီအတွင်းနှင့်အပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်နိုင်ခဲ့သောအမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်အရောနှော၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ ထို့အပြင်ဤဒြပ်ပေါင်းများ, အရေပြားသေံတိုးတက်စေ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အမျိုးသမီးတွေယူရန်အလွန်အသုံးဝင် ကော်လာဂျင် နဲ့ elastane, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းကိုခိုင်ခံ့စေအဖြစ်တက်ကြွစွာအားကစားအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုတိုးမြှင့်။
အခြေခံအကျဆုံးဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်လုံ့လရှိသူရေးစပ်သီတစ်ခုမှာပျားရည်နှင့် walnuts ဖြစ်ပါသည်, ဤကဲ့သို့သောအရောနှောများအသုံးပြုမှုဤနှစ်ခုဖြစ်ပါသည်
walnut ရေနံ - ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏မုန့်ဂရုစိုက်တတ်တဲ့ကိုဖန်တီးရန်ဆေးဝါးနှင့် cosmetologists အသုံးပြုအများဆုံးအသုံးဝင်လှကုန်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ အိမ်မှာ, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် walnut ရေနံကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်အသုံးပြုသို့မဟုတ်အစားအစာများမတိုင်မီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူနိုင်ပါသည်။ ဘယ်အချိန်မှာအပူ, ဒီထုတ်ကုန်များစွာကိုအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်ရှုံး, ဒါကြောင့်သာအချမ်းသောကာလ၌အသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောသက်သတ်လွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာအဖြစ်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ, အတူ walnut ရေနံပေါင်းစပ်လျှင်, ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုသိသိသာသာအရှိန်သည်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်, တက်ကြွခြင်းနှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်း၏တိုးတက်မှုရလိမ့်မယ်။