အိမ်ပြင်ကို set up တစ်ခုချင်းစီ berry သီး, ကတမူထူးခြားတဲ့ဂုဏ်သတ္တိနှင့်အလွန်အသုံးဝင်သောတ္ထုများပြည့်နှက်ဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်။ ဤဆောင်းပါး၌ဆွေးနွေးကြမည်သည့် blueberries, အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှုမျှမချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ berry သီးတည်းဟူသောရာသီအလိုက်အသုံးပြုမှုအလွန်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ခဲ့သောကြောင့်ထိုသို့ဧကန်အမှန်, သဘာဝရောဂါကိုငြိမ်းစေသောဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။
blueberries အတွက်သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်
ဤသည်အရသာနှင့်အာဟာရ berry သီးသည်အလွန်အသုံးဝင်သောတစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, လုံလောက်သောပမာဏအတွက်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်တစ်ဦး, B1, B2, C, E နှင့် PP ကဲ့သို့သောဗီတာမင်ရှာဖွေတွေ့ရှိ။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ဿုံဆေးဆိုင်စနစ်များကိုမှမတူဘဲ, assimilated နေကြသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, blueberries နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝ။ ထိုအရပ်၌များစွာသောအရေအတွက်မဟုတ်, ဒါပေမဲ့သူတို့လုံလောက်သောအချိုးအစားအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ် , ဆိုဒီယမ်။
ထို့အပြင်လက်ရှိဖွဲ့စည်းမှုဘလူးဘယ်ရီ pectins, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့် saccharides ။ ဤရှုပ်ထွေး berry သီး, အသုံးဝင်သောအရသာများနှင့်ဟန်ချက်ညီစေသည်။ ထို့အပြင်, ဒီပေါင်းစပ်အားလုံးကိုတ္ထုများအလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကရိပ်မိသည်။ ဘာဖွဲ့စည်းမှုကိုသိရှိပါကယူဆဖို့နဲ့ဘယ်လိုကြီးမြတ်ကဒီအရသာ berry သီးကနေအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်လိမ့်မည်လွယ်ကူပါတယ်။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ blueberries
ဘက်ပေါင်းစုံဘလူးဘယ်ရီ၏ utility ကို - ကခန္ဓာကိုယ်ရှုပ်ထွေးသာသက်ရောက်သည်, သို့သော်အချို့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွက်ဆေးဝါးများနှင့်အတူပြသနေသည်။
ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, က blueberries ၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများသတိပြုရကျိုးနပ်သည် - ဤ berry သီးစားသုံး, သင်မကြာခဏခေတ်သစ်မြို့ကြီးများအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သောမမြင်ရတဲ့ပေမယ့်အဖျက်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မြင်အောင်မပြကြဘူး။
ထိုမှတပါး, blueberries ခန္ဓာကိုယ်နက်သန့်စင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထုတ်လုပ်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုအဆိပ်, အဆိပ်နှင့်ဆားများကိုစုဆောင်းထားပြီးဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏ပုံမှန်စားသုံးမှုသိသိသာသာခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောစနစ်များကိုတစ်ဦးစုစုပေါင်းတိုးတက်မှုအတွက်ရလဒ်များသောသွေး, ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ blueberries သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလည်းအသုံးဝင်သည်နှင့်ထိုမှတပါး, ကအသွေးသည်ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ကူးစက်ရောဂါများယနေ့ခေတ်အလွန်ဘုံရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့် bilberry ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုသူတို့ထဲကအတော်များများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်, သူတို့၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုပင်ဝမျးကသြှေးသှများအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်သောယင်း၏အစွမ်းထက်မွှား, ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, blueberries ကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးပွနျလညျထူထောငျနှင့်လုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုခွင့်ပြုသည့်ဓါတ်တိုးဖြစ်ပါတယ်။
blueberries - ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အစားထိုးလို့မရတဲ့လက်ထောက်။ ဒါဟာပန်ကရိယနှင့်အူ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်အစာခြေဖြစ်စဉ်ညှိ။ သငျသညျပြဿနာများ excretory လုပ်ဆောင်ချက်များကိုရှိပါက blueberries ပုံမှန်စားသုံးမှုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
မော်ဒန်လူကိုအဆက်မပြတ်ဖိစီးမှုကိုကြုံတွေ့နေရသည်။ ဘလူးဘယ်ရီ, အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကြောင့် soberly အခြေအနေကအကဲဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည် calms ။ သင်မကြာခဏအာရုံကြောခံစားရလျှင်, သင့်ကိုနေ့စဉ်အစားအစာအတွက် blueberries ပါဝင်သည်: ကသင်၏အသက်တာပိုအဆင်ပြေပါစေကူညီပေးပါမည်။
အများစုကအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications စိတ်ဝင်စားနေကြသည်နှင့်အတူ blueberry ဆီးချိုရောဂါ ။ ဒီ berry သီးမှာသဘာဝသကြားဓာတ်ပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း, ကခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါများရေးစပ်ထားရမည်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည် berry သီးသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းသက်ဆိုင်ရာမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုတိုးမြှင့်မသာ။
ဘလူးဘယ်ရီသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
ဘလူးဘယ်ရီစားသုံးမှု၏အပြုသဘောဆောင်သည့်ရှုထောင့်စာရင်းပြုစုဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်ပေမယ့်တစ်ဦးအဆင်မပြေတာရှိပါတယ်နိုင်ပါတယ်။ သီးဖြည့်ညှင်းရှိလြှငျ, ကနေထိခိုက်မှုဖြစ်ပေမယ့်သင်တို့ကိုပယ်ရှင်းခြင်းနှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်သယ်ဆောင်လာလျှင်ဘလူးဘယ်ရီ၏အတော်ကြာမျက်မှန်, အလားအလာခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုကိုစုပ်ယူမည်မဟုတ် - ပျို့, အန်, ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်အသုံးပြုခြင်းနှင့်မျှမထိခိုက်သတိရပါ။