အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရက်စွဲများ

ကောင်းသော၏မိတ်ဆွေတို့ကိုမရှိနေ့ကချိုမြိန်တစ်ခုခုမပါဘဲစိတ်ကူးမရနိုင်သည်ကိုအလွယ်တကူကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ရက်စွဲများကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။ အခြောက်လှန်းအသီး၏ငှက်ကလေးကြင်နာကောင်းစွာတစ်ဦးနှင့်ကိတ်မုန့်ကိုအစားထိုးရသောအရသာ, နှင့်ချောကလက်ဘားဒါသာယာသောဖြစ်ပါတယ်။

အခြောက်လှန်းရက်စွဲများ: ကယ်လိုရီ

ဆက်ဆံဖို့လွယ်ကူသည်မဟုတ် - သင်ဖြစ်နိုင်ရက်စွဲများကြောင်းမှန်းဆပါတယ်။ တရာခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီး၏ဂရမ် 340 ကယ်လိုရီ, ဤအရေအတွက်သည်အတော်လေးအထင်ကြီးဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာကြောင့်ပင်ကြီးစွာသောအစာခေါင်းပါး၏အမှု၌အခြောက်သင်္ဘောသဖန်းသီး၏သိသာအရသာမှအလွန်အကျွံစားရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။ ထို့အပြင်သဘာဝကြား၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကြောင့်အခြောက်လှန်းအသီး၏ဤအမျိုးအစားသည်အလွန်လျင်မြန်စွာအတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာတည်ငြိမ်ဖြစ်နေဆဲဖြစ်သောတန်ဆာတစ်ဦးခံစားချက်, ပေးသည်။

အဘယ်အရာကိုဖိနိတျပွညျအတွက်အသုံးဝင်သောပါသလဲ

အလွန် - ရက်စွဲများအသုံးဝင်ရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုတွင်ပြုလုပ်ပြောဘေးကင်းလုံခြုံပါ! ဒါကြောင့်အဲဂုတ္တုလူတို့ကထောက်ခံလျှင်အဖြစ်အမြင်ဟာကမ္ဘာကျော်ပိရမစ်၏ဆောက်လုပ်ရေးအတွက်အစွမ်းသတ္တိကိုစတငျရရှိပါတယ်။ ဒါဟာကြောင့်ဂလူးကို့စနှင့် fructose ၏မြင့်အကြောင်းအရာဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကြေးနီနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တွေအများကြီးဖိနိတျပွညျ၌, ထုတ်ကုန်အောင်ပင်ပိုမိုအသုံးဝင်ဖြစ်လာသည်။

ရှည်လျားသောဖြစ်သောသူတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်ရာ (ကြောင့်ဗီတာမင် 5 ၏မြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုမှ E နှင့်အိပ်ချ်အမြဲရွှင်လန်းသောမှန်မှန်ရက်စွဲများကိုစားသူတွေကိုဖြစ်ကြပြီးကောင်းတစ်ဦးခံစားချက်ရှိသည် - ကိုယ်ကသာနှစ်ဦး၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ၎င်း၏တခုလုံးကိုဖိနိတျပွညျပစ္စုပ္ပန်အတွက်ဗီတာမင်, ထိုမှတ်သားထားရပါမည် အစားအသောက်များတွင် - ကများသောအားဖြင့်သက်တံ့စိတ်ဓါတ်များမဟုတ်အတူဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့) ။

ရက်စွဲများ: contraindications

အများဆုံးကိစ္စများတွင်သူတို့မဆိုမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးဘာကြောင့်ရက်စွဲများ၏ Properties ကိုအတော်လေးပျော့ပျောင်းသည်။ သို့သော်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများနှင့်အတူလူသည်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်နှင့်အတူသတိထားရပါမည် - ကတက်ကြွစွာသူတို့ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့်အတူ, ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးမြောက်မြားစွာအွန်လိုင်းညှိနှိုင်းတတိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့သူတို့ကိုလျှောက်ထားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရက်စွဲများ

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရက်စွဲများကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဆယ်ရက်များအတွက်ဒီဇိုင်းရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာ, စဉ်းစားပါ။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သင်ဘယ်လောက်သင်ရုံပိုလျှံအလေးချိန်ပေါ်မူတည်ပြီးအကြောင်းကို 3-5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်:

1. ပထမဦးဆုံးအလေးရက်သာရက်စွဲများကိုစားခြင်းနှင့်သကြားများနှင့်အခြားသည်မပါဘဲရေနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။ ဤသူကားအ - အစာအိမ်နှင့်အူအဘို့ကြီးစွာသောကယ်ဆယ်ရေးစခန်း။ , အခြားတစ်ဖက်တွင်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုသင် Fitter နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးတက်ကြွစေပါလိမ့်မယ် - သင်ပင်ပန်းသို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
2. အကူးအပြောင်း၏ပဉ်စမနေ့ - ဤအချိန်တွင်အကျွမ်းတဝင်အစားအသောက်များတွင်ဖြစ်လာအနည်းငယ်ပန်းသီးနှင့်လိမ္မော်သီးကဆက်ပြောသည်ရပါမည်။ ရေနှင့်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့ - တကစေတနာစိတ်နှင့်ကျန်းမာ၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
3. ဆဋ္ဌမအနေဖြင့်အားလုံးပါဝင်သောရက်စွဲများ၏ဒသမနေ့ရန်သင့်ရွေးချယ်မှုမဆိုအသီးကိုစားခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ န့်အသတ် - သောက်, သင်ဆဲသာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ရေလို့ရတယ်။

သင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာရေရှည်တည်တံ့မရနိုငျသောထားချက်အရနေတယ်ဆိုရင်, ကွိုးစားပါ အထဲတွင်ရက်စွဲများမှသည်ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးအပါအဝင်, သင့် menu ကမျိုးစုံ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ပြီးသားရွံရှာသကြားမပါဘဲသင်သည်မွှေးသောအချိုရည်ကိုကြိုက်သည်မှန်လျှင်, နှင့်လက်ဖက်ရည်တစ် compote သို့မဟုတ်ရက်စွဲများတစ် decoction အောင် (ကချက်ပြုတ်ရန်သင့်ပေမယ့်ရေလီတာနှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 5-10 အသီးအပွတစ်ဦးအချိုးအစားအတွက်ကြား၏ထို့အပြင်ခြင်းမရှိဘဲ, ပုံမှန်ဖျော်ရည်အဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်) ။

ပဉ်စမထံမှသင်တို့ရက်စွဲများနဲ့သုပ်ရှေးခယျြနိုငျအစားအစာများအဖြစ်ဒသမနေ့ဖြစ်သည်။ သငျသညျပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ်မည်သည့်အသီးနှင့်အသီးကိုသုံးနိုင်သည်နှင့်အမျှ။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အရသာပြိုသလဲ, ကျွဲကောသီး, ရက်စွဲများ, ပန်းသီးလျှင်ရရှိသောနဲ့သကြားနှင့်အပိုမရှိဘဲဤအရည်အဖြူဒိန်ချဉ်ကိုလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအဆာအဖြစ်ပုံမှန်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့် 1-2 ကြိမ်တစ်ခုလုံးကိုအစားအသောက်များတွင်မတတ်နိုင်နှင့်ဒိန်ချဉ်နိုင်ပါတယ်။