မျိုးစပါးနှင့်အတူ Cornelian ချယ်ရီယို - ကောင်းမွန်သော

ဤသည်အရသာနှင့်မွှေးယိုများစွာသောလူတို့ကချစ်ပေမယ့်လူတိုင်းမကပါဝင်သောအဘယ်အရာကိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, ဒီဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအားရစရာဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလာသိတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ မျိုးစပါးနှင့်အတူ Plum ယိုအကျိုးအတွက်ဆောင်တတ်၏မဟုတ်သာစစ်ဆေးနိုင်သည်အဖြစ်ဒါပေမယ့်သတင်းအချက်အလက်တော်တော်အရေးကြီးပါတယ်။

မျိုးစပါးနှင့်အတူ Cornell ယို၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာဤခဲဖွယ်စားဖွယ်များ၏သက်ရောက်မှုများကိစ္စကိုနားလည်စေရန်, ရဲ့ကပါဝင်သည်ဘယ်အရာကိုအာဟာရနဲ့ဗီတာမင်အကြောင်းကိုပထမဦးဆုံးဆွေးနွေးချက်ကြကုန်အံ့။ ဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောယိုအတွက်, သငျသညျအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ် ဗီတာမင်အီး , P နှင့် carotene (provitamin တစ်ဦး) ။ ဤအတ္ထုများအားလုံးသည်ဗီတာမင် C လူ့ရောဂါများဆန့်ကျင်နေတဲ့သဘာဝအကာကွယ်ရေးသကဲ့သို့, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းကူညီပေးသည်ကဲ့သို့သောကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ ဗီတာမင်အီးနဲ့: P အဆိုပါဇီဝြဖစ်သြဇာလွှမ်းမိုး, ဆဲလ်များ၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုသေချာစေရန်ကူညီခြင်း, အရေပြား turgor မှကူညီသည်။ ထိုအရာဝတ္ထုများ၏အားနည်းချက်ဆိုးရွားစွာ, အာရုံကြောအမျှင်များ၏ conduction အစာခြေပြည်နယ်ထိခိုက်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတွင်းနှင့်အတူယို Cornell ယိုပိုတက်စီယမ်, သံ, ဆာလဖာ, မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုလည်းဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများသွေးကြောများနှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်၏ပုံမှန်၏နံရံ၏ elasticity တိုးမြှင့်, နှလုံးကြွက်သားခိုင်ခံ့စေရန်ကူညီသည်။ သူတို့ကအစသည်, ၎င်းတို့၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပေးစွမ်းသည်ဦးနှောက်အတွင်းရှိအာရုံကြောဆဲလ်တွေရဲ့လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုအရိုးတစ်ရှူးခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။ တိုးမြှင့်အရိုးခိုင်မြဲပြောကြားခဲ့သည်တ္ထုများရလဒ်များချို့တဲ့, အိပ်မပျော်, သွေးအားနည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွေးဖြစ်စဉ်များ၏မြန်နှုန်းလျော့နည်းသွားသည်။

တက် Sum မှကျနော်တို့ရယူထားသော၏အသုံးပြုမှုကြောင်းပြောနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်အများအပြားရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးကူညီပေးသည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အသုံးဝင်သည်အဘယ်သို့သောအကြောင်းစကားပြော: Plum ယို, မဖော်ပြထားခြင်းအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ပမာဏကိုကြောင့်ပင်ရှေ့ဆက်သံပုရာယိုသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ အဆိုပါရာသီအလိုက်တုပ်ကွေးရောဂါနှင့်အအေးမိအတွက်၎င်း၏ Goodies အနည်းငယ်ဇွန်းစာစားပြီးနောက်သူတို့ထံမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်။

အခုဒီထုတ်ကုန်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်သလဲဆိုတာကိုအန္တရာယ်အကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ Cornell ယို၏အသုံးပြုမှုကိုအလွန်မြင့်မားသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းအချို့သောလူတွေအစားအစာအတွက်အသုံးပြုမတတ်နိုင်လို့မရပါဘူး။

1. ပထမဦးစွာဓာတ်မတည်မှပင်ဆင်းရဲသောသူတို့အားယိုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဗီတာမင် C ၏မြင့်အကြောင်းအရာ၏အသွင်အပြင်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, ရောဂါ exacerbation စေနိုင်ပါတယ် အသင်းအဖွဲ့ချုပ် လည်ချောင်းနှင့် sinuses ၏ရောင်ရမ်းခြင်း။
2. ဒုတိယအချက်မှာအတော်လေးမြင့်မားသောကယ်လိုရီယို, ကပိုလျှံအလေးချိန်ရှိသည်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရချင်သောသူတို့အားအမြောက်အမြားအတွက်စားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ကြောင့်မြင့်မားတဲ့သကြားဓာတ်အကြောင်းအရာကသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်ပြီး, အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူ။
3. တတိယကသွား၏အားနည်းခြင်းနှင့်ပါးလွှာကြွေအတူယိုကလူကိုစားခြင်းငှါမအကြံပေးသကြားနဲ့အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်သူမ၏အခွအေနေအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆရာနေ့တိုင်းယိုအစာစားခြင်း, သငျသညျပိုးစား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်ခြင်း, ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းအခေါင်းပေါက်ဖြည့်ရန်လိုအပ်ကြောင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုကဆိုသည်။

ထို့ကြောင့်သင်က, သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသခြောပါစေနှင့်သင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးနှင့်သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာ၎င်း၏ Goodies ၏ပါဝင်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ပတ်သက်. အကြံဉာဏ်ကိုရှာအံ့သောငှါ, ဒါမှမဟုတ်ယို၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကိုလိုက်နာချင်ကြဘူးဆိုရင်။ စည်းကမ်းအဖြစ်, ကျွမ်းကျင်သူများထက်ပိုမို 3-4 ဇွန်းစားရန်မဟုတ်အကြံပေး သာချမ်းအေးမှာနေ့တှငျယို, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အဖြစ် 2-3 tbsp နှုန်းတိုးမြှင့်နိုင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်သင်ပြန်၎င်း၏ခြေထောက်ပေါ် get ကိုကူညီပေးပါတယ်။