၏သင်တန်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံး! ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းဟာခန္ဓာကိုယ်အဆီ၏စုဆောင်းသိုက်ဖြုန်းဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ချွေးစုဆောင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားပေးတဲ့ရလဒ်အဖြစ်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ tones - ကိုယ်အလေးချိန် ကောင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်မြင့်မားသောဝိညာဉ်များအတွက်ဝိညာဉ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏, vivacity!
ပြေး၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို - ဘယ်မှာစတင်ရန်?
ဒါပေမယ့်ပွေးကျနော်တို့ thoughtfully နှင့်အလေးအနက်ထားဤပြဿနာကိုချဉ်းကပ်မှသာလြှငျ, ကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးသည်။ သင်တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြေးသမားမဟုတ်ကြလျှင်, သင်ကမဖြောင့်နိုင်သင့်လျော်သောဝန်တွက်ချက်။ အပြေးသမားနှင့်ဘောလုံးကစားသမားလုပ်ပေးအဖြစ်ပထမဦးစွာကျွန်တော်တစ်ဦးအလွန်လွယ်ကူယလေ့ကျင့်ခန်းရှိသည် - ပွဲချင်းပြီးခုန်, သင်၏လက်ကိုချီလွှဲ, နောက်ကျောနှင့်ထွက်အနည်းငယ် tilt ယူပါ။ ဒါဟာအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောကခုန်ခြေလှမ်းများစေရန်ကောင်းသောဂီတနိုင်ပါတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင်သည်ကြွက်သားအပြေးဖို့နေသားတကျမဟုတ်ကြွက်သားညောင်းရှောင်ရှားကူညီပေးပါမည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း၏ 5-7 မိနစ်ပြီးနောက်, သငျသညျကို run ဖို့အဆင်သင့်ရှိပါတယ်။ ဖိနပ်အသင့်လျော်ဖြစ်သင့် - ဖြစ်နိုင်ရင်ကောင်းသောဖိနပ်, အဝတ် - ရာသီများအတွက် ...
အပြေးနေဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ညာဘက်ရာအရပ်ကိုရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဒါကြောင့်, သငျသညျအပြေးနေဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရှိမရှိအပေါ်သံသယအပြည့်အဝရှိပါတယ်, သင့်ပထမဦးဆုံး "ပြိုင်ပွဲ" ကိုသွားပါ။ သငျသညျကို run ပါလိမ့်မယ်တဲ့တည်နေရာကိုရွေးချယ်ပါ - ဒီအလွန်အရေးကြီးပါသည်ပါ! သူတို့သည်သင့်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ကျော်ရရှိမည် - လူတွေရှိရာနေရာတွေကို run ဖို့မလိုပါ။ အကောင်းဆုံးသောနေရာများ - တစ်အားကစားကွင်း, ပန်းခြံ, လမျးလြှောကျသှားခွငျး။ ဒါဟာလာမယ့်ဟာလှည်းရထားလမ်းဖို့ဒါမှမဟုတ်အဝေးပြေးလမ်းမကြီးတလျှောက်ရွရွပြေးထံမှသင်တို့သတိပေးဖို့အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်အန္တရာယ်ရှိသည်, ဒုတိယအ, သင့်အဆုတ်နှင့်နှလုံး၏ပြေးစဉ်အတွင်းတိုးချဲ့လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးအောက်စီဂျင်လောင်, သင်နိုင်ပါတယ် "navdyhat" သင်၏ပြေးရုံခြိမ်းခြောက်လိမ့်မည်ဟုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများပမာဏဖြစ်ပါတယ်နေကြတယ် ကျန်းမာခြင်း
သင်သည်သင်၏စိတ်ကိုအေးအေးထားပါနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရွရွပြေးလျှင်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်သူကသာသင့်ရဲ့, သေးမစုံလငျပုံ, အဘယ်သူမျှမ stares, သူရွရွပြေးအများကြီးပိုလွယ်ပေးထားပါလိမ့်မည်ဘယ်မှာဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်ရင်းနှီးသောလေထုထဲမှာဖွစျနိုငျအတွေးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရတစ်ချိန်က, ငါ့ကိုယုံကြည်ကြသည်။
ပြေးခြင်းနှင့် Slim များအတွက်မြန်နှုန်းကိုရွေးချယ်ပါ
ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ချည်းနှီးဖြစ်စေတော်မူ၏အလျင်စလိုရန်မလိုအပ်နီးပါးခြေလှမ်း, ထို့နောက်တစ်ဦးလွယ်ကူသောပြေးရတာအဘို့အသွား, ပြီးတော့တချို့ဝတ်စုံသငျသညျရွရွပြေး၏ရစ်သမ်ခံစားရပါဘူး။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်မိနစ် 20 လောက်ပေ၏။ Run ကိုနှေးကွေးခြင်းနှင့်နောက်ကျောတစ်ဦးခြေလှမ်းယူပြီးတဖြည်းဖြည်းရုတ်တရက်အဆုံးသတ်မဟုတ်ကြဘူး။ , သင့်ပြည်နယ် remeasure သွေးခုန်နှုန်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအဆစ်လှည့်အပေါင်းတို့နှင့်ကောင်းစွာတတ်လျှင်မူကား, အိမ်မှာနေတဲ့ပူနွေးတဲ့ရေချိုးခန်းကိုယူပြီးမနက်ဖြန်ထပ်အဘို့အဆင်သင့်မရ။ သင့်ရဲ့လေအေးစက်အပေါ်ဝန်ကို Select လုပ်ပါ, အဓိကအရာမဟုတ်ဘဲညှဉ်းဆဲခြင်းထက်အသုံးဝင်သောဖြစ်ပျော်ရွှင်ဖို့သင်တို့အဘို့အပြေးပြီးနောက်ကအလုပ်များတဲ့မှမဟုတ်ပါဘူး။
ရလဒ်
သငျသညျအထကျဖျောပွထားအဖြစ်အရာအားလုံးကိုလုပ်ခဲ့တယ်လိုလျှင် - သင် 300 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကြောင်း, ဘယ်လောက်တုန်းပဲအဘယ်ကြောင့်ရွရွပြေးခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကဲ့သို့မေးခွန်းများနိုငျပါသညျ! ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, လျင်မြန်သောနှလုံးခုန်, အသက်ရှူ
၏သင်တန်းကိုသင်ယခုအစာစားချင်စိတ်ရှိပေမယ့်အစားအသောက်အပေါ်ခုန်နှင့်သံပုရာနှင့်အတူရေအေးကိုမသောက်သော် သာ. ကောင်း၏ပါဘူး, ဒါကြောင့်သင်ကခိုင်ခံ့စေတော်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။
(ဥပမာအလုပ်ပြီးနောက်) ရွရွပြေး, မကြာသေးခင်ကသုတေသနအရသိရသည်ကြောင့်တစ်နေ့တာ၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်သော်လည်းမအစောပိုင်းနံနက်ယံ၌နှောင်းပိုင်းညဦးယံအချိန်။ ပုံမှန် Run နှင့်ရှည်လျားသောလပ်ချိန်လုပ်မရကြပါဘူး။ သူတို့ကအလွန်အန္တရာယ်များမှာ!
မှန်ကန်စွာပြုသောအမှုရှိလျှင်, ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တစ်ဦးအကြီးသေံအာမခံနေပါသည်!