သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis - လေ့ကျင့်ခန်း

Osteochondrosis - "နုပျို" ကိုတစ်ဦးစိတ်သဘောထားနှင့်အတူကျောရိုးတစ်ဦးကအရမ်းဘုံရောဂါဖြစ်ပါသည်။ ရောဂါမတိုင်မီအသက်မျှအစောပိုင်းကထက် 35 နှစ်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်လျှင်, ဒါပေမယ့်အသက်အရွယ်ကဲ့သို့ငယ်ရွယ်တစ်ဦးချင်းစီအနေဖြင့်တိုင်ကြားမှုများ၏ယနေ့အဆိုပါရောဂါဖြစ်ပွားမှု: ဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။ ကတိုက်ရိုက်ဦးနှောက်၏အစာအာဟာရကိုဖောက်ဖျက်ကျူးလွန်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်အတွက်ချွန်ထက်ယိုယွင်းစေတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ (သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ, thoracic, sacral, lumbar) ၏အားလုံးအမျိုးအစားများ, ပထမဦးဆုံးဖြစ်ကောင်းအရှိဆုံးမနှစ်မြို့ဖွယ်များနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ကုသမှု

နာကျင်မှုမခံနိုင်သောအခါ၏သင်တန်း, လူနာကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကကျရှုံး tabletochki တစ်ဦးမှော်၏အကူအညီဖြင့်ကုသသည်ကိုထိုအခါသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ အခြားအရာအားလုံးလည်း analgesics အဖြစ်ပြုမူကြောင်းသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis လိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအခါ။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါကုသမှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ထားသောသည်ပင်အများဆုံးစူးရှနာကျင်မှုစဉ်အတွင်းဤသို့, လူနာကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန် minimize သင့်တယ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ osteoarthritis များ၏အကြောင်းရင်းမြင့်တက်မသက်မသာရာထူးအတွက်လေးလံသောအလေးချိန်တင်ဆောင်မခံနိုင်သောအလေး, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားအဖြစ်ကနေတစ်ဦးချွန်ထက်ထွက်ခွာဖြစ်ပါတယ်မကြာခဏဖြစ်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်, အဝလွန်ခြင်းနှင့်ချို့ယွင်း: အပြင်ကျနော်တို့ဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ၏အများဆုံး "ခေတ်သစ်" အကြောင်းတရားများသတိရရမယ် ဇီဝြဖစ် ။

လေ့ကျင့်ခန်း

ငါတို့သည်သင်တို့သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုကိုဆက်ကပ်။

1. IP ကို ​​- တစ်ပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်း, သူ့လည်ပင်းအောက်မှာတစ်ဦးခေါငျးအုံးထားတော်မူ၏။ ဒါဟာ roller ကျော်လှိမ့်ဖို့ဦးသငျ့သညျ။ ဤသည်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်မည်သည့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis နှင့်အတူထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အပျော်အပါးမဆိုအရေအတွက်ကလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ဤအချိန်တွင်ကျောရိုးရွေ့လျားလျက်, ကြွက်သားတွေပျက်စီး disk တွေရှိပါတယ် suralimentation ကြောင့်အရာမှ, လုံးဝဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။
2. Next ကိုကျနော်တို့ရောဂါကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အသုံးပြုသည့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်။ ထိုင်လျက် Perform, ဦးခေါင်းရှေ့ကိုကျူလုံးသည်မှီ, မျက်လုံးဆုံးရှုံးကြပါဘူး။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အနှစ်သာရ - "poddakivaniya" ကိုအလွယ်တကူစောင်းနှင့်ခေါင်းကိုဖယ်ရှားစေရန်။
3. "- အဘယ်သူမျှမမရှိပါ။ " Next ကိုကျနော်တို့သည်ဟုဆိုစိတ်ကူး သူ၏ခေါင်းကို left နှင့်ညာဘက်နှစ်မြောက်မွေးနေ့။
4. ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်လေ့ကျင့်ခန်း "ah-ah" ကိုအသုံးပြုပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏လွှဲခွင်အလင်းခေါင်းကို wobble ပြုအလွန်သေးငယ်ဖြစ်သင့်သည်။

သငျသညျနေ့စဉျနေ့သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းပြုလျှင် - အနာရောဂါငြိမ်းစရာအလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းရပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့မူကားငါးမိနစ်တိုင်းနာရီထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်သယ်ဆောင်ရန်လည်းပျင်းရိနေကြသည်မဟုတ်ပါလျှင် - နာကျင်မှုလျင်မြန်စွာရှောက်သွား, ပြီးတော့ပွနျလညျထူထောငျနှင့် intervertebral disc တွေကိုပါလိမ့်မယ်။