"တစ်ဦးသံပုရာတူသောအချဉ်" ရေရှည်တည်တံ့သောစကားရပ်အများဆုံးမကြာခဏအပျက်သဘောဆောင်သောအဓိပ္ပာယ်အတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါပေမယ့်အကျော်ကြားဆုံးအချဉ်-အရသာ prekislym ရှိပါတယ်ရသောအသီးကိုယ်နှိုက်ကလူအတော်များများအစာအဟာရတောင်းထဲ၌ဂုဏ်အသရေ၏နေရာတစ်နေရာယူထားသော။ အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူထူးခြားတဲ့သံပုရာ Compatibility ကိုအားလုံးဒီကိစ္စကို။ ဒီအသီးသောအသီး - ဝက်အူချောင်းနဲ့သုပ် dressings သည်အဘို့ကြီးစွာသောရာသီ, confectionery နှင့်အဖျော်ယမကာအတွက်မရှိမဖြစ်ပစ္စည်း။ ဒါဟာ piquancy အစားအစာနှင့်လွယ်ကူခြင်းချေးငှားသည်နှင့်သေးနီးပါးမျှကယ်လိုရီကထပ်ပြောသည်။ သံပုရာ၌ရှိကြ၏မည်မျှကယ်လိုရီမေးခွန်း, ဖြေဆိုရန်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုစဉ်းစားတော်မူပြီးမှနိုင်ပါသည်။ အသီး၏ချဉ်အရသာနေသော်လည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ် - ရေနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - စုစုပေါင်းအလေးချိန်, ကြွင်းသောအရာများ၏ 35% ။ အတော်လေးနည်းနည်းမြို့သားပရိုတိန်းနှင့်အဆီ - အလေးချိန်အားဖြင့် 14%, တနည်းအကြောင်းကို 1 gram ပါ။ ဒါကြောင့်မည်မျှကယ်လိုရီပျမ်းမျှအလေးချိန်တစ်သံပုရာသနည်း အလွန်သေးငယ် - 34 ကယ်လိုရီ။ ဤသည်နှင့်အတူရုန်းကန်နေကြတဲ့သူတွေကိုအဘို့ကြီးစွာသောထုတ်ကုန် အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း ။ နှင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများလုံးဝနီးပါးလောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်အတွက်စောင့်မတော်မူ၏။
ဘယ်လိုအတော်များများကယ်လိုရီသံပုရာဖျော်ရည်ကိုသနည်း
သံပုရာဖျော်ရည်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနီးပါးသံပုရာ၏အဖြစ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုအခါဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအနည်းငယ်ကွဲပြားနေသည်။ အဖြစ်တာနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအဖြစ်ဖျော်ရည်အနည်းငယ်လျော့နည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အပြည့်အဝအကွာအဝေးလည်းဖြစ်ပါသည်:
- ဗီတာမင် C;
- ဗီတာမင် A နှင့်အီး;
- B ကိုအုပျစု (1,2,5,6,9) ၏ဗီတာမင်;
- ဗီတာမင် PP;
- သတ္တုဓာတ်ဇင့်, fluorine တို့, ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်, ဘိုရွန်, ကယ်လစီယမ် , ပိုတက်စီယမ်, သံ;
- နှင့်အခြားအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်။ အာဟာရ။
ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကယ်လိုရီသံပုရာဖျော်ရည်ကို 33 kcal / 100g ဖြစ်ပါသည်, လတ်ဆတ်သောအသီးကိုသီးအာဟာရတန်ဖိုးများ၏အဆင့်နီးပါးနှင့်ညီမျှသည်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုလုံခြုံစွာအသားနှင့်ငါးများအတွက်ရာသီအဖြစ်အသုံးပြုဝက်အူချောင်း, ဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ, အဖျော်ယမကာ, ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ သူက add မပြုခဲ့ပိုလျှံကယ်လိုရီဟင်းလျာများ။