လက်စထရော်အစားအစာများ

လက်စထရောသည်းခြေအက်ဆစ်, လိင်ဟော်မုန်းများနှင့်ဗီတာမင်ဃ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဘို့အလိုသည်အဆိုပါအသည်းလိုအပ်သောစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်ပတ်သက်ပြီး 70% ကိုထုတ်လုပ်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ကျန်ရှိသောငွေပမာဏကိုလက်စထရောများတဲ့အစားအစာမှတဆင့်ရရှိသွားတဲ့။ တစ်နေ့လျှင်ထက်ပိုမ 300 မီလီဂရမ်စားသုံးဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွက်ခွင့်ပြုအရေအတွက်ကိုထက်ကျော်လွန်ပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးနှင့်သွေးကြောရောဂါများတိုးမြှင့်အန္တရာယ်အဖြစ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖွံ့ဖြိုးဆဲနေတယ်ဆိုရင်။

အဘယ်အရာကိုအစားအစာလက်စထရောမဆံ့?

တစ်ဖွဲ့လုံးကသက်ရှိများအတွက်အမြင့်ဆုံးလက်စထရောများပမာဏနှင့်အများအားဖြင့်အသုံးမရသောဆံ့တဲ့အစားအစာတစ်ခုအချို့စာရင်းလည်းမရှိ။ သင်ရှိသည်ကျန်းမာလျက်နှင့်မဖြစ်လိုလျှင် ပိုလျှံအလေးချိန် , ကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်ပင်သင့်ရဲ့ menu ကနေသူတို့ကိုဖယ်ဖို့ကြိုးစားပါ။

အဘယျသို့စားသောက်ကုန်များကိုလက်စထရော:

1. မာဂျ။ အများဆုံးအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်တစ်ခုမှာ, ဒီမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့လက်စထရောလ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုထုတ်လုပ်ရန်၎င်း၏အပြောင်းအလဲနဲ့စဉ်အတွင်းအသည်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သော hydrogenated ဆီဥ, တစ်ခုဖြစ်သည်ကတည်းက။
2. အသား။ အဓိကအားဖြင့်ဝက်သားအသားနှင့်အဆီအသုံးပြုသော, သူတို့သည်ဝက်အူချောင်း၏ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်လက်စထရောမဆံ့။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုသည်မြှင့်တင်ရန်။
3. အနှစ်။ မကောင်းတဲ့လက်စထရောများအဘယျသို့ထုတ်ကုန်အကြောင်းပြောနေတာကိုသင်မကြာသေးမီကသည်အထိလက်စထရောပါဝင်သောအစားအစာများတို့တွင်ဦးဆောင်အနေအထားကျင်းပသည့်နှစ်, လက်လွတ်လို့မရပါဘူး။ တဦးတည်းနှစ်များတွင်တစ်နေရာ 210 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာသေးမီကသိပ္ပံပညာရှင်များကြက်ဥလက်စထရောအသားကဲ့သို့အန္တရာယ်မပေးကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။
4. Caviar ။ ဤသည်ခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုလည်းလက်စထရောတွေအများကြီးပါဝင်သော်လည်းလူတိုင်းအမြောက်အမြားအတွက်အသုံးပြုနိုင်အောင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည် caviar နှင့်အတူသင်အကြိုက်ဆုံးသားညှပ်ပေါင်မုတတ်နိုင်ဘူး။ 100 ဂရမ်လက်စထရော 300 မီလီဂရမ်ရှိသည်။
5. စည်သွတ်ငါး။ အစားအစာအတွက်လက်စထရောအကြောင်းအရာမြင့်မားသည်, ဒါကြောင့်စည်သွတ်နှင့်သူတို့ဆီကိုအကောင်အထည်ဖော်နေကြသည်အထူးသဖြင့်ရှိလျှင်၏စားသုံးမှုကန့်သတ်နိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
6. ဒိန်ခဲ။ ခက်ဒိန်ခဲ၏အတော်လေးတွေအများကြီးသင်ဤထုတ်ကုန်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်းမှ preference ကိုပေးနိုင်အောင်သူတို့က, လက်စထရောတွေအများကြီးဆံ့ဆိုလိုတာကဖက်တီးဖြစ်ကြသည်။ တန်ဖိုးထက်နည်း 40% ဖြစ်သင့်သည်။
7. အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရ။ ကမ္ဘာ့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ, သုတေသနနှင့်အညီ, ကျန်းမာရေးမှအန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်မြင့်လက်စထရောအကြောင်းအရာသာဖြစ်ပါတယ်။
8. ပင်လယ်စာ။ ထိုထုတ်ကုန်အတွက်အာဟာရပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်နေသော်လည်းအတော်လေးတွေအများကြီးဖြစ်ပါသည် လက်စထရောများ ။ ဥပမာအားဖြင့်, 100 ဂရမ်ထဲမှာအနောက်တိုင်းသိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်အစီရင်ခံအဖြစ်ပုစွန်လက်စထရောများ 150-200 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။