အသွေးသည်လိမ္မော်သီး - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီးကျန်းမာရေး

ထိုသို့အနေနဲ့လိမ္မော်ရောင်ထက်ပိုဘုံဖြစ်နိုင်သည်ပုံပေါ်မလဲ သို့သော်ဤအသီးအပွဥပမာသွေးထွက်သံယိုသည်ဟုဝန်ခံ၏ပုံမှန်အတိုင်းလိမ္မော်ရောင်ဘောလုံး၏ရှေ့မှောက်တွင်အကြောင်းကိုအရာအားလုံးကိုမသိရပါဘူး, အံ့သြသွားနိုင်ကြသည်။ သို့သော်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရောင်သို့မဟုတ်ပါကကျပ်တည်းစွာလိုက်ရန်ရှိမရှိ, သွေးလိမ္မော်သီးဟာအသုံးဝင်တာရှည်-အကျွမ်းတဝင်အသီးအပွကြိုက်တတ်တဲ့မှပိုကောင်းပါသလဲ

ထိုအသွေးကိုလိမ္မော်ရောင်ပုံမှန်အတိုင်းထံမှကွဲပြားခြားနားပါသလဲ

မော်ရိုကို, အမေရိကန်, တရုတ်နှင့်စပိန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောအသီးစိုက်ပျိုးနှင့်ကတ္တီပါနီပျော့ဖတ်နှင့်အခွံ၏နက်ရှိုင်းသောအရိပ်အမည်ကိုဖို့တာဝန်ရှိကြောင်းနေကြသည်။ သစ်သီးများပုံမှန်အတိုင်းလိမ္မော်ရောင်နှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားစေရန်အတွက်၏အရသာကိုထက်အနည်းငယ်သေးငယ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာစတော်ဘယ်ရီ, Raspberry နှင့်စပျစ်သီး၏စိတ်ကူး Citrus တန်ချိန်ပေါင်းစပ်။ အသုံးပြုရန်ချက်ပြုတ်အတွက်မွှေးကြိုင်ခွံ, အမဲသား, အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဂုဏ်ပြုနှင့်အနီရောင်လိမ္မော်ရောင်ပန်းပွင့်သာကြောင့်။ အသီးအပွလတ်ဆတ်စွာစားနေကြသည်သူတို့၏သီးဖျော်ရည်ကိုသုံး, ကုန်တယ်ခွံပန်းပွင့်သည့်ဟင်းလျာများကိုအလှဆင်ခြင်းနှင့်မူရင်းအရောင်၏အရသာကိုဖြစ်စေသူတို့ကို add, အသား, ငါးသို့မဟုတ်အရက်များထည့်သွင်းထားသည်။

အသွေးတော်လိမ္မော်သီးကကျန်းမာရေး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

လိုလိုလားလားသူ့အစ်ကို၏သူတို့နှင့်အတူဤအသီးအပွမသာသူတို့ကိုအတွက်မူရင်းအရသာနှင့်ဆွဲဆောင်မှုအရောင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ခန္ဓာကိုယ်တွေအများကြီးပိုပြီးဒြပ်စင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တဦးတည်းအနီရောင်အသီးများတွင်တစ်ဦးနေ့စဉ်မှုနှုန်းပါရှိသည် ဗီတာမင် C ။ အခမဲ့အစွန်းရောက်ဆန့်ကျင်စစ်မှန်တဲ့ကာကွယ် - တစ်ဦး, အုပ်စု B က, ဖောလစ်အက်ဆစ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, သံနှင့်ကယ်လစီယမ်အဖြစ် antioxidants vitamins လည်းရှိပါတယ်။

ကြောင့် health အတွက်လည်းအရေးကြီးတ္ထုများ၏ဤရွှဲမှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အသွေးလိမ္မော်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များစဉ်းစားပါ။ ၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများနှလုံးနဲ့သွေးကြော, ပုံမှန်ဖိအားလျှော့ချရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများ၏တိုးတက်မှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုပြသခဲ့ကြသည်။ အမြင့်ဆုံးသောကယ်လစီယမ်အကြောင်းအရာထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေဆဲလ်မြတ်နိုးနှင့်အစားအစာကနေစွမ်းအင်ကိုတစ်ရိုးရှင်းတဲ့ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ thiamine နှင့်အတူသွားနှင့်အရိုးများ၏ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်ပေါင်းစပ် beta-carotene ။

အသုံးဝင်သောအသွေးတော်လိမ္မော်သီးထက်ကဒီစာရင်းကောက်ယူခုနှစ်, အဲဒီမှာကိုအဆုံးသတ်မထားဘူး။ သူတို့ကခိုင်မာတဲ့ထောက်ခံမှုကိုယ်ခံစွမ်းအားများကိုပေးစွမ်းရောင်ရမ်းကိုစစ်တိုက်ခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ ဟေမိုဂလိုဘင်၏ ။ ဤရွေ့ကားစွမ်းရည်ဒူလာ, ပန်းနာရင်ကြပ်, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်, တီဘီ, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ခြင်းနှင့်အဆုတ်ရောင်၏ကုသမှုထဲမှာအသီး၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုပါ။ အနီရောင်လိမ္မော်သီး၏မိတ်ဆွေတို့ကိုတိုးတက်လာသောအစာခြေ, အစာစားချင်စိတ်များဆွ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, လက်စထရောနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့မှတ်သားနိုင်ပါတယ်။ ကြောင့်အဆိပ်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးမျိုးသောဖိစီးဖို့ပိုဒဏ်ခံနှင့်ယဉ်ပါးဖြစ်လာသည်။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုအအေးမိ, သွေးအားနည်းရောဂါ၏ကိစ္စများတွင်ကူညီပေးသည် ရောဂါများ, သွေးကြော, colitis, ချုပ်, လေ, မြင်းသရိုက်အနာအဖြစ်တစ်ခုလုံးကိုပါးစပ်လိုင် disinfecting အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့။ ထို့အပြင်တစ်ဦးအလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီ၏အသီး (100 ဂရမ်နှုန်း 36 ကယ်လိုရီ), ဒါကြောင့်သူတို့ကပိုလျှံအလေးချိန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကောင်းတစ်ဦးအထောက်အဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

သို့သော်ဆင်ကန်းတောတိုးနျြးမာရေးအတှကျအနီ-လိမ္မော်ရောင်များအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်လှည့ပါဘူး, သူတို့အမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ်နှင့်အနာနှင့်အတူ gastritis အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သကြားတစ်ဦးကကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုလည်းအသီး၏စားသုံးမှုအပေါ်တစ်ဦးကန့်သတ်ချမှတ်ထားတဲ့။ ဒါ့အပြင်ဓာတ်မတည်မှဓာတ်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းအနီရောင်လိမ္မော်သီးအလှဲသုံးစားမရကြဘူး။