သံလွင် - သီးခြားစီနှင့်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးဟင်းလျာများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်နှစ်မျိုးလုံးကိုအသုံးပြုနိုင်တဲ့သူများစွာသောလူများ၏အကြိုက်ဆုံးထုတ်ကုန်။ အရသာ၏ခမ်းနားထည်ဝါခြင်းနှင့်ကြွယ်ဝသော, သုပ်, ပီဇာ, အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများအတွက်အသုံးပြုမှုကျယ်ပြန့်အကွာအဝေး and Multiples အပေါင်းတို့, တိုက်ကြီးပေါ်မှာဤထုတ်ကုန်အလွန်ရေပန်းစားဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
ကယ်လိုရီသံလွင်
သူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းကိုကြည့်နှင့်သင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အသုံးပြုကြသည်သောသူတို့အဘို့ စားသောက်သောအစားအစာ , မေးခွန်းသံလွင်သီး၌ရှိကြ၏မည်မျှကယ်လိုရီ, ဖြစ်ပါသည်, သဘာဝနှင့်နားလည်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထိုအဦးတည်းသစ်ပင်မျိုးစိတ်များ၏အသီးအပွဖြစ်ကြသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းကွဲပြားခြားနားသောကယ်လိုရီသည်သံလွင်။ သူတို့အပြည့်အဝမှည့်သောအသီးများမှာမတိုင်မီအစိမ်းရောင်သံလွင်, သစ်ပင်ကနေအပြည့်အဝမှည့်သောနှင့်ဌာနခွဲအပေါ် blackened အနက်ရောင်သံလွင်ထက်ပိုကယ်လိုရီခူး။
သံလွင်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ထုတ်လုပ်တဲ့နိုင်ငံတွေသံလွင်အတွက်လူသိများကြသည်အဖြစ်ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 115 Kcal ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိသည်။ ပိုပြီးတက်ကြွအဖိုးတန်အစိမ်းရောင်သံလွင် 100 ဂရမ်နှုန်း 296 kcal တစ်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုသို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများတွင်ဖြစ်ပေါ်လုနီးပါးဘယ်တော့မှပေးသောလတ်ဆတ်သော, လောလောလတ်လတ်ကိုနှုတ်သီးသောအသီး, အဘို့ဤဒေတာရှိသည်။
ကျနော်တို့စားပွဲတစ်ခုသံလွင်အတိတ်ကုသမှုရရှိရန် ကယ်လိုရီ 115 kcal - စည်သွတ်သံလွင် 145 ကယ်လိုရီ, သံလွင်သီးညီမျှ။ ပိုမိုအသုံးဝင်, သင်တန်း, လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပေမယ့်သူတို့အတော်လေးတစ်ခါးသောအရသာနှင့်တစ်ဦးအလွန်ကန့်သတ်သက်တမ်းရှိသည်။
ဗီတာမင် B, A, E နဲ့, PP အဖြစ်ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက် - မှန်ကန်စွာလုပ်ငန်းများ၌အဆိုပါသံလွင်သူတို့ရဲ့အာဟာရကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။ သံလွင်, သံလွင်ဆီနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အရသာနှင့်အသုံးပြုမှုတပုဒ်ကိုတစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာအစားအစာစည်သွတ်သံလွင်အတွက်သူတို့ထဲကတစ်ဦးဆားတွေအများကြီးနဲ့အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုအသီးသီးအရည် retention ကိုနှင့်ဖောဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။