Oats - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

စီရီရယ်သဘာဝဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တစ်မူထူးခြားတဲ့ထားပေးပါသည်။ နေရောင်ထဲမှာ Ripening, oatmeal စားသုံးတဲ့အခါမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းကူညီပေးသည်လုံးကိုအကျိုးရှိဂုဏ်သတ္တိများစုပ်ယူနှင့်။ ဒါဟာမကြာခဏကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းရည်ရွယ်ချက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်အဘို့ကိုလောင်သည်။

ယင်း၏စီရီရယ်များအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်မသာတဲ့နည်းလမ်းပဲအဖြစ် Oats ကျော်ကြားပေမယ့်လည်းအဓိကအားထား။ အလွန် unpretentious ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကဒါဟာပြတင်းပေါက်အောက်မှာသို့မဟုတ်နိုင်ငံအတွင်းမှာကြီးထွားရန်လွယ်ကူသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ

အဆိုပါ Oats, သတ္တုဓာတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ခြားနားသောအဆင့်တွင်လုပျဆောငျဖို့အတှကျအသုံးဝငျတ္ထုများအတွက်ပါဝင်သည်။ အတူတူသူတို့က, အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း, တစ်ရှူးပိုလျှံစာရင်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီခန္ဓာကိုယ်ပျောက်စေတော်မူ၏နှင့်အကြီးမြတ်ဆုံးအတိုင်းအတာအထိအာရုံကြောစနစ်, တစ်မူထူးခြားတဲ့ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုအနားယူအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုကြာပါသည်။

1. ရွေးချယ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပေါ်ပြုမူသောရှားပါးသဘာဝကအင်ဇိုင်းများ၏ content ပေါ်အခြေခံပြီး Oats ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအလွယ်တကူစွမ်းအင်သို့ပြန်လည်အသုံးပြုနှင့်မလိုအပ်သောအဆီကျစေမရှိကြသည့်အသေးဆုံးအမှုန်, သူတို့ကိုဖြိုဖျက်ကူညီပေးသည်။ အစာစားရန်ဤအဖိုးတန်သီးနှံများ၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်တဲ့ပုံမှန်ထွက်ခွာရှိ၏ အဝလွန် ။ သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်ဒီအင်ဇိုင်း၏ Oats ကနေဖန်ဆင်းတော်ဟင်းလျာများအကြံပြုပါသည်။
2. Oats အတွက် polyphenols ၏ရှေ့မှောက်တွင်, တစ်ရှူးစာရင်းနှင့်လျှော့အလေးချိန်ရှုံး, အဆီဇီဝြဖစ်မြှင့်လုပ်ဆောင်။ ဒါ့အပြင်အဲဒီတ္ထုများကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်အရေးကြီးသောအရာကြွက်သားကျုံ့, လွယ်ကူချောမွေ့။
3. အဆိုပါ oat ပိုမိုမဂ္ဂနီဆီယမ်အကြောင်းအရာအာရုံကြောစနစ်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနောက်ခံပေါ်တွင်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု calms ။ ကလူတစ်ဦးသည်ချိုသောဝိညာဉျကိုအပြည့်အဝယုံကြည်မှုရှိသည်ဖို့အတှကျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးအရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်ဓာတ်သတ္တုနှလုံးကြွက်သားနှင့်သွေးကြောနံရံများခိုင်ခံ့စေဘို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက် oat ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့အရေးကြီးသောအဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်။
4. Oats အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိခြင်း Diuretics ဆီးတ္ထုများပါရှိသည်။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ခန္ဓာကိုယ်တန်ဖိုးရှိသော intercellular အရည်ထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲသာတစ်ရှူးအတွက်ပိုလျှံရေတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရောက်လာပါတယ်။
5. အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများက output Oats slags တွင်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။ ဒါကြောင့်အပေါ်အခြေခံပြီးဟင်းလျာများအဝလွန်အဆိပ်နှင့်အတူဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးပါတယ်။
6. ကြီးမားဖိုင်ဘာအကြောင်းအရာစနစ်တကျနှင့်တက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်အစာခြေလမ်းကြောင်းစေသည်။ တိုးမြှင့် peristalsis နှင့်အတူ, ခန္ဓာကိုယ်မှရှိသမျှသောပိုလျှံဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

အခြားအသုံးဝင်သော features တွေ

Oats တွင်ပါရှိသော, ဗီတာမင်တစ်ဦးက အရေပြားရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအကောင်းဆုံးစောင့်ရှောက်မှုဒါမှနှင့် E ကိုမျှမျှတတဖြစ်ကြသည်။ အရေပြားဟာသူ့ရဲ့လေသံနှင့် elasticity ပြန်လည်ထူထောင်, သဘာဝလူငယ်ဖြစ်လာသည်။

အဟောင်းကိုကြိမ်ကနေ Oats အစာအိမ်များအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု, အရှင်စိတ်ဆိုးချွဲအမြှေးပါး soothing, အလွန်အကျွံအချဉ်ဓာတ်ဖိနှိပ်။ anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုအစားအစာလျော်သောအစာခြေမှတဆင့်အောင်မြင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ရေပေါ်မှာအဲဒီဂျုံယာဂု, gastritis နှင့်အနာများအတွက်အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့အာဟာရ။

Pantothenic acid ကိုအစားအစာတွေဟာအစာကြေကူညီပေးသည်နှင့်အစာအိမ်၏လုပျငနျးနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။ ၎င်း၏ရေးစပ်သီကုံးသော pH ဟန်ချက်တိုးမြှင့်, ဒါပေမယ့်သာအလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူကြသည်သေးငယ်တဲ့အမှုန်မှကြေညက်အစားအစာကူညီပေးသည်မထားဘူး။ Oats ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအခါအလွန်သေးငယ်သောအမှုန်စွမ်းအင်နှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုအပ်သဖြင့်, hoarders ၏စုဆောင်းခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, ဒီယန္တရားအလွန်အရေးကြီးပါသည်။

စီရီရယ်အတွက်ကယ်လစီယမ်၏ကြီးမားသောပမာဏ, အစားအသောက်များတွင်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာ, ထိုအရိုး၏စောင့်ရှောက်မှုကြာပါသည်။ တန်ဆာအတွက် atherosclerotic plaque အတူ Oats inositol တိုက်ပွဲတွေတွင်ပါရှိသောနဲ့ဖိအားပုံမှန်။

Oats အပေါ်အခြေခံပြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း

Oat ဖွဲနုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးများဖြစ်ပါတယ်။ ကြမ်းတမ်းကြိတ်, ကောင်းသောအူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုထောက်ပံ့အားလုံးအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဤအလုပ်ရပ်များမှတစ်ဆင့်အများဆုံးဇီဝြဖစ် activated ဖြစ်ပါတယ်, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးပြင်ဆင်ပြီးဖြစ်ပါသည်။

ဂျုံယာဂုဖွဲနုတစ်နာရီဘို့ရေကိုပြုတ်။ ညနေပိုင်းတွင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာထဲမှာရှိသကဲ့သို့နံနက်ယံ၌ပိုကောင်းအသုံးပြုဖောင်းများနှင့်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ရိုးရှင်းစွာချက်ပြုတ် Oats ၏ Decoction ။ ရေ 1 လီတာအတွက်ပြသနာတွေအစေ့ 1-2 ခွက်များ, ဘီယာအရက်ချက် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်မိနစ် 20 လိုက်လျောခြင်းနှင့်တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုယူပါ။

Oats ကနေဖန်ဆင်းတော်ကုန်ပစ္စည်းများကျွန်တော်တို့ရဲ့မီးဖိုချောင်ထဲမှာသူတို့ကိုယ်သူတို့ကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာထူထောင်ကြသည်။ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျောက်စေတော်မူ၏ပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောများမှာသာ။