ဘယ်လိုအသုံးဝင်အသည်း?

အများအပြားဥရောပနိုင်ငံတွေထဲမှာ, အသည်းနေဆဲအများဆုံးအရသာဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဖို့ရာမှတစ်ဦးခဲဖွယ်စားဖွယ်အဖြစ်မှတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အံ့သြစရာအရသာအပြင်, ဒီထုတ်ကုန်လည်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအမျိုးမျိုးကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။

ယနေ့တွင်မကြာခဏအမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားအသည်းဟာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ရိုးရှင်းစွာအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုသောသို့မဟုတ်နေကြသည်။ ပစ္စည်းဥစ္စာဒီထုတ်ကုန်ရှိပြီးဒါတန်ဖိုးထားဘယ်ကြောင့်, ငါတို့သည်သင်တို့ပြောပြလိမ့်မယ်ဆိုတာဘာလဲ။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအသည်း

တောင်မှရှေးခတျေကလူအများဆုံးနာတာရှည်ရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေဖို့အတွက်အသည်းကိုသုံးခြင်းနှင့်ပင်အရက်ထဲမှာကိုသုံးပါရန်အကြံပြုကြသည်။ အသည်းကြီးထွားလာသက်ရှိများအတွက်ဒါလိုအပ်သောသောဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အိုင်အိုဒင်း, ပါဝင်သောကြောင့်ဒီနေ့တက်ကြွစွာ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများကိုလောင်သည်။

ထို့အပြင်အသည်းကြေးနီနှင့်သံကြွယ်ဝပြည့်စုံပြည့်စုံပရိုတိန်းကြွယ်ဝနေသည်။ သို့သျောလညျးကဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ပါရှိသည် phosphorus ကို , သွပ်, ဗီတာမင် B နှင့်ခြင်္သေ့သည်ရဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဝေစု: tryptophan, methionine နှင့် lysine ။ ဒါပေမယ့်အသည်း၏အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတဦး, ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပေးသောဗီတာမင် A, D ကိုတစ်ဦးကြီးများပမာဏ, ဗီတာမင် B သည်ဦးနှောက်ကိုပုံမှန်, ရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အရေပြားချောမွေ့, ထူသောဆံပင်စေသည်, နှင့်ခိုင်ခံ့သောအံသွား။ ဒါ့အပြင်အသည်းထဲမှာ heparin ပါရှိသည် - သွေးခဲစနစ်ပုံမှန်တစ်ဦးပစ္စည်းဥစ္စာ, ဒါကြောင့်ဆီးချို, သွေးကြောများနှင့် thrombosis မှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူမျိုးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

အသည်းအစားအသောက်

သောကြောင့်ယင်း၏လွယ်ကူခြင်းနှင့် utility ကို၏, ဒီထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုအစားအစာအတွက်အသုံးပြုတဲ့အစားအစာအဖြစ်နေဆဲကျော်ကြားသည်။ သငျသညျပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ် Kohl ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားအသည်းသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြပြီးဆံ့ ပရိုတိန်းတွေအများကြီး။ ဒါကြောင့်, ကြက်သားအသည်း 100 ဂရမ်အစာစားခြင်း, ငါတို့တစ်ဝက်နေ့စဉ်ပရိုတင်းစံချိန်စံညွှန်းများအရ။ ကြော်ကြက်သားအသည်း 100 ဂရမ်သာနည်းပါးလာထက် 170 kcal ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ၎င်း၏ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်လျှင်, ပင်လျော့နည်း။ သို့သော်ပိုကောင်းသတိထားပါထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်နှင့်အတူဒါကောင်းစွာ, ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရသောကြောင့်လည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိပါတယ်ဆိုတာကိုသတိရ, ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အသည်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကို အသုံးပြု. ။

ကော့အသည်း၏အလွန်ပညာမဲ့တဲ့အစားအစာကိုသုံးပါ။ ဒီထုတ်ကုန်ဟာ 98% ကယ်လိုရီ, အဆီ 65,7 ဂရမ် 100 ဂရမ်ပရိုတိန်း၏ 4.2 ဂရမ်နဲ့ 1.2 ဂရမ်ရှိပြီးဖြစ်ပါတယ် ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ ။ ဒါကြောင့်အစားအစာကိုခေါ်မရနိုငျကတစ်ပတ်ကိုနှစ်ကြိမ်အများဆုံးသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။