မကြာခဏယနေ့တစ်မျှမျှတတဘုံရောဂါခံရတဲ့သူတွေရှိပါတယ် - အစားအစာအပေါ်မှီခို။ ထိုကဲ့သို့သောလူမျိုးကိုအစားအစာကနေငြင်းဆန်နှင့်တစ်ထိုင်တည်းအဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ရှာတွေ့လိမ့်မည်ဟုဘာမှစားရန်အဆင်သင့်မရနိုင်ပါ။ တခါတလေကျနော်တို့ချိုမြိန်သို့မဟုတ်လုပ်ကြမနိုင် အမြန်အစားအစာ ကျနော်တို့ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုသို့မဟုတ်အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်အထူးသဖြင့်ထိုပြဿနာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ စားရန်ငြင်းဆန်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်သက်ရောက်မှုနည်းသွားအောင်, ကြည့်ကြကုန်အံ့နည်း။
ကျနော်တို့ယေဘုယျအားဖြင့်အစားအစာကိုငြင်းဆန်ဖို့ဘယ်လိုများ၏အကျပ်အတည်းကိုရင်ဆိုင်ရပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဒါ-ထိခိုက်စေခြင်းရှိမရှိစဉ်းစားပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုအရပ်၌ "ချရက်ပေါင်း" ပေါ်တွင်တည်ဆောက်ထားအစားအစာများ၏အရေအတွက်ကိုဖြစ်ကြ၏, ဒါပေမဲ့သူတို့တဦးတည်း၏အစားအသောက်များတွင်သို့မဟုတ်အာဟာရနှုန်း၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လုံလောက်သောသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေးနိုငျသောအခြားထုတ်ကုန်၌ကျန်ကြွင်းနေကြသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအစားအစာနှင့် anorexia ငြင်းဆန်ရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှလာနိုင်ပါတယ်။
နှစ်ဦးစလုံးစိတ်ပိုင်းစားရန်ငြင်းဆန်?
ပထမဦးစွာသင့်ကိုယ်သင်မယ့်တင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ် ရည်မှန်းချက် ကိုသင်ဆုံးရှုံးချင်မည်မျှကီလိုနှင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထုတ်ကုန်များကိုဖြန့်ဝေဖို့ကပေါ် မူတည်. - ။ အချို့လူများကသငျသညျလာချင်ရာမှတစ်ဦးတိုက်ခန်းသို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်စံပြဓာတ်ပုံတစ်ပုံ၏မြင်နိုင်အစိတ်အပိုင်းများအပေါ် Place ကူညီပေးသည်။ စီးရီးမိန်းကလေးငယ်များနေ့စဉ်အလေးချိန်စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုကူညီပေးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အီလက်ထရောနစ်အကြေးခွံမဝယ်နဲ့အနီးဆုံးဂရမ်မှနေ့တိုင်းများ၏အလေးချိန်မှတ်တမ်းတင်။ ဤသည်ကိုသင်ရည်မှန်းချက်၏မြှင့်တင်ရေးခဲ့တာဘယ်လောက်တွေ့ခွင့်ပြုသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရိုးရှင်းတဲ့အကြံပေးချက်များ
စံအလေးချိန်မှာရောက်လာနိုင်ဖို့အတွက်သေချာပေါက်မကောင်းတဲ့မုန့်ညက်ပေးဖို့လုံလောက်တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအငတ်ထားမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျအစာကိုစားနှငျ့သငျဝက်အူချောင်းနှင့်အတူမည်မျှအပိုအသားညှပ်ပေါင်နားလည်ပါလိမ့်မယ်, ဒါမှမဟုတ်ပိုဆိုးအရာအားလုံးကျနော်တို့ကိုစား fries နဲ့ဟမ်ဘာဂါမှတ်တမ်းတင်တံ့သော, တစ်အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီထားပါ။ အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုအစားထိုးပါ။ ဒါဟာညဦးယံ၌အစာအာဟာရကိုအရှုံးမပေးဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာနောက်ဆုံးမုန့်ညက်ကိုအနည်းဆုံး 4 နာရီဖြစ်သင့်သည်။