ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာ - လူတစ်ဦးစီကြောင်းအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုသိတယ်။ ဤကဏ္ဍတွင်လည်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တဲ့သတ္တိလည်းရှိတယ်ရာအဓိကအားဟမ်ဘာဂါနှင့် cheeseburgers ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးစိတ်, ဒါပေမယ့်စွပ်စွဲခံရနိုင်ပြီး, ပြင်သစ် fries, ပါဝင်သည်။
ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကဘာကြောင့်မကောင်းတဲ့နားလည်လိမ့် အမြန်အစားအစာ ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရစားသောက်ဆိုင်မှာစိုးရိမ်ရေမှတ်, များစွာသောနေ့စဉ်နေ့လယ်စာသောအရာကိုမသိ။ ကငြင်းဆန်ရန်အကြောင်းပြချက်များများရှိပါတယ်:
- အတွက်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာအစာခြေလမ်းကြောင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပျက်စီးစေခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် trans ဆိုတဲ့အဆီများကိုအသုံးပြု;
- ဟမ်ဘာဂါတစ်ခုဖြစ်လာဖို့တစ်ဝက်ပုံမှန်ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်အမျိုးသမီးအပေါ်ဆွဲယူလာသည်နှင့်ကျွန်တော်အဲဒါကို fries နှင့်ဆိုဒါ add လျှင် - ထို့နောက်ကယ်လိုရီသငျသညျတခါမှာတစျခုလုံးကိုနေ့အဘို့စားစရာကိုထက်အားလုံးရဖို့လိုအပ်ပါတယ်အဖြစ်အကြောင်းကိုသလောက်ဖြစ်၏
- စံဟမ်ဘာဂါအပေါ် Bun အဖြူအကျိုးရှိသောအဆီမဟုတ်သောအရာမုန့်ညက်, ဒါပေမဲ့အချည်းနှီးသော, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီးနှင့်ဖွဲ့လျက်ရှိ၏
- အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်, ဒါပေမယ့်လည်းစွဲလမ်းသာသောအရသာ enhancers, အရသာနှင့်အခြားသည်၏အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာအသုံးပြုမှုထုတ်လုပ်ရာတွင်, အဘယ်ကြောင့်ငါအဖန်ဖန်ချင်ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်;
- ဘာဂါမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အများကြီး, ဘယ်လိုမကောင်းတဲ့အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုနားမလညျဘူး! ဒါဟာသိပ်အဆီနှင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်တစ်သားညှပ်ပေါင်မုအတွက်စိမ်းလန်းသော၏ရှေ့မှောက်တွင်နေသော်လည်းနေဆဲ, အသုံးဝင်သောနှင့်မျှမျှတတကိုခေါ်မရနိုငျ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ,
- အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုလုနီးပါးမျှအာဟာရနှင့်ဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်, ထိုသို့စနစ်တကျအသုံးပြုမှုကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်၏မရှိခြင်းစေပါတယ်။
အများဆုံးအန္တရာယ်ရှိသောအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုခွဲခြားရန်ခက်ခဲသည် - က၎င်း၏မတူကွဲပြားမှုသိပ်အသုံးဝင်မဟုတ်ပါဘူး။ အများဆုံးအန္တရာယ်ရှိသောပေါင်းစပ်မိမိကိုယ်ကိုချိုမြိန်အအေးဆော်ဒါနှင့်ဖက်တီးဘာဂါအဆာဟုခေါ်တွင်စေနိုင်သည် - ဒီအရောအနှောအလွန်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပျငနျးရှုပ်ထွေးနေသည်။
အန္တရာယ်အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုတာရှည်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြလျက်ရှိသည်။ သငျသညျအလားတူ Home-ချက်ပြုတ်မုန့်ညက်ကိုစားလျှင်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, - သင်အရည်အသွေးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများကောက်အထူးသဖြင့်လျှင်, အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖြစ်လိမ့်မည်။