ရုရှားအစားအစာ၏တစ်ပန်းကန်အဖြစ် Kissel ထက်ပိုအနှစ်တထောင်ဘို့လူသိများသည်။ ကသာမရှိရင်မရှိကုန်ကျစရိတ်, အဘယ်သူမျှမနှိုးနဲ့အသုဘအဘို့ဆောင်သောပွဲ, ထိုသို့မူလကသီးခြားပန်းကန်ခဲ့ - ထိုသိပ်သည်းဆပေါ် မူတည်. တစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြားကား, မိမိအသီးများနှင့်သီးခဲ့အချိုပွဲမှထည့်သွင်းဖို့ကစီဓါတ်များနှင့်အတွေးအခေါ်များ၏ထွန်းနှင့်အတူ။ ဒီဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးကြလိမ့်မည်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဂျယ်လီထိခိုက်မှုဘာတွေလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်ဂျယ်လီများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
ဒါဟာအကြီးအကျယ်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အချို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အကြောင်းအရာကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ သီးနှံနှင့်အသီးသောအသီးများနှင့် berry သီးပိုတက်စီယမ်, လက်ဆီသင်, choline, lysine, methionine, ကြွယ်ဝသောရေကိုသောက် ဗီတာမင် C , B, PP et al ။ သွန်းလောင်းအားဖြင့်ကကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ mucosa အပေါ်အကာအကွယ်အရေးယူပြုပြင်သောကွောငျ့, မတန်တဆဂျယ်လီအစာအိမ်ကြိုး အစာအိမ်အသီးဖျော်ရည်၏။ ဒါဟာလူနာမြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူအနာနှင့် gastritis ခံစားနေရပြီးအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပွငျကကောင်းစွာထိုကဲ့သို့သောစူးရှသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကာလတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်လက်ခံရရှိရန်အကြံပြု omez အဖြစ်ရိုးရာမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်လိမ့်မည်။
Kissel တန်ဖိုးနှင့်က dysbiosis ကိုတိုက်ကူညီပေးသည်အစာအိမ်အတွက်ကျော်နှင့်ဤအရပ်မှအလေးချိန်ကာကွယ်ပေးသည်, အူလမ်းကြောင်း peristalsis ပုံမှန်, ဉာဏနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားများ၏စစ်မှန်သောလုပ်သားများအကဲဖြတ်ရန်နိုင်သောစွမ်းအင်ကိုတစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်မျက်နှာသာ, ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏လှုပ်ရှားမှုတိုးပွားစေပါသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့
ထိုကစီဓါတ်ဂျယ်လီ၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့်၎င်း၏မဲဆန္ဒနယ်အသီးနှင့်အသီးကိုဆုံးဖြတ်ရန်:
- ဘလူးဘယ်ရီဂျယ်လီဗျာဒိတ်ရူပါရုံအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောဂါများမှာပြနေသည်။ ဒါဟာကူးစက်ရောဂါများတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်;
- ပန်းသီးအပေါ်အခြေခံပြီးသောက်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့် hypovitaminosis များအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ဒါဟာသင်အစာခြေတိုးတက်လာဖို့ခွင့်ပြုနှင့်အစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်;
- ဂျယ်လီအသည်းနဲ့သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောရောဂါခံစားနေရပြီး Rowan ပြပုဂ္ဂိုလ်များအခြေခံပါတယ်။ ဒါဟာပျော့ laxative, choleretic နဲ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိ၏
- ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပြည့်စုံချယ်ရီကိုသောက်လော့။ ဒါဟာလေကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း၏ရှုပ်ထွေးသောကုထုံးတွင်ထည့်သွင်းစေခြင်းငှါ,
- cranberry တုပ်ကွေးရောဂါနှင့်အအေးမိခြင်းမှပြန်လည်နာလန်ထူအရှိန်အဟုန်မြှင့်နိုင်သည့်အက်စ်ကောဘစ်နှင့် acetylsalicylic အက်ဆစ်, ပါဝင်သည်။
oatmeal ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ငါတို့သည်လည်း oatmeal ၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်သောက်မီးမောင်းထိုးပြသင့်ပါတယ်။ ပရိုတိန်း, ဗီတာမင်နှင့်စည်းစိမ် အမိုင်နိုအက်ဆစ် , သူသည်ဤသောက်စရာ၏အခြားအမျိုးအစားများအကြားတစ်ဦးဦးဆောင်အနေအထားကိုယူထားသော။ ဒါဟာအစာအိမ်နှင့်အူများအတွက် "ဗာလစံစေး" ဟုခေါ်သော်လည်း, သူသည်ပန်ကရိယအဘို့ကောင်းသောဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အစားအသောက်ထဲမှာစားသုံးပါကညာဘက်အထက် quadrant အတွက်အစာအိမ်, ဖောင်း, လေချဉ်တက်ခြင်း, ရင်ပူခြင်းနှင့်နာကျင်မှုအတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းပပျောက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကျိုးသက်ရောက်မှု, ဂုဏ်သတ္တိများ immunomodulating Anti-အိုမင်းမှုအတွက်တန်ဖိုးထား oatmeal ။ ၎င်း၏ကယ်လိုရီသာပေါင်း 100 ကယ်လိုရီဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အဝလွန်နှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်များနှင့်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်သောသူတို့အားလကျခံဖို့အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
အန္တရာယ်ဂျယ်လီ
အခုတော့ရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုအဖြေကိုအပြုသဘောဖြစ်ဂျယ်လီအသုံးဝင်သောသောက်ကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဤသောက်စရာနှင့် contraindications ၌မရှိ။ သကြားနဲ့ကစီဓါတ်များထို့အပြင်နှင့်အတူဖျော်ယမကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏထို့ကြောင့်ဆီးချိုနဲ့အဝလွန်ခံစားနေရပြီးလူပုဂ္ဂိုလ်များကိုလက်ခံရရှိရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်ပါဝငျသညျ။
ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့ကာကွယ်ချင်တယ်သူများသည်, ကဂျယ်လီတစ်ဦးတည်းပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ရှည်လွန်းများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားဖို့မဟုတ်အကြံပြုလိုတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုကြိမ်သေးငယ်တဲ့အစားအစာများချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။