အရက်ကယ်လိုရီ

ဒါဟာအရက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တိုက်ရိုက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီးဘယ်လိုဖြစ်နိုင်လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ အရက်ပဲမဆိုကောင်းသောသယ်မထားတဲ့မလိုအပ်သောကယ်လိုရီ, ကို oversaturated ဖြစ်ပါတယ်။

အရက်ထဲမှာကယ်လိုရီအရေအတွက်

တစ်ဦးက start ထိုသို့ပင်တစ်ဦးအရက်အဖျော်ယမကာများ 100 ဂရမ်ကျော် 350 ကယ်လိုရီဆံ့စေခြင်းငှါသတိပြုရကျိုးနပ်ပါ! ဒါကကိန်းဂဏန်းများ၏ထောက်ခံသူများအဘို့ရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူး ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ခြင်းနှင့်အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာသူကိုလူတို့အဘို့။

1. အမြင့်ဆုံးသော-ကယ်လိုရီသောက်စရာ, ဖြစ်ကောင်းကြောင့်အစားအစာနှင့်အလွန်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်အာခေါင်တိုးတက်လာဖို့အစားအသောက်များတွင်အတွက်ချက်ချင်းသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏, အချိုမြိန် liqueur ခေါ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
2. အဲဒီလိုဗော့ဒ်ကာအဖြစ်ဝိညာဉျကို select စာရင်းအပေါ် Next ကို။
3. သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီ 220 နှင့် 250 kcal အကြားရှိပါတယ်။
4. ဖြစ်ချင်တော့, အလုံခြုံဆုံးသောက်စရာ, ကယ်လိုရီ၏စည်းကမ်းချက်များ၌, ဘီယာဖြစ်ပါတယ်။ အရက်၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအရေအတွက်က 45 ထက်မပိုပါဘူး, သို့သော်ဘီယာ 500 ml ကို၏ပုလင်းများနှင့်အနည်းငယ်ကန့်သတ်သူ့ဟာသူအသံမူးပုလင်းထဲမှာ, 100 ဗော့ဒ်ကာဂရမ်ဒါအလွဲသုံးစားမှုဘီယာအဖြစ်သောကယ်လိုရီအကြံပြုမဟုတ်ကြောင်း။ မေ့လျော့မနေသင့်

ဘယ်လိုအရက်အလေးချိန်အရှုံးထိခိုက်စေသနည်း?

ဒါဟာစာအာဟာရပညာရှင်တွေဤပြဿနာအပေါ်အတော်လေးမတူကွဲပြားအမြင်များထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့ကြကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်ကပ်လျှင်, ဆရာဝန်များပင်ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်တကိုယ်လုံးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သောကာလ၌ခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်သောက်သုံးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ သငျသညျသငျ့လျြောသောအစာအာဟာရ့ထောက်ခံနေလျှင်မူကား, သင်ရုံအကောင့်သို့အရက်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်တားဆီးနိုင်ဖို့အတွက်ကိုယ်နှိုက်ရှိပါတယ်သောကယ်လိုရီယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အရက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဆိုးရွားအကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်, ထိုအစာစားချင်စိတ်နှိုးနိုင်ပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မသောက်ရနိုင်သလဲ

တစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားအရက်ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူကအချိန်တန်လက်ခံမရရှိလျှင်, ရှိသမျှနောက်ထပ်လက်ခံရရှိခဲ့သောကယ်လိုရီဒါပြောဆိုရန်, "အရံမှာ" အဆီပုံစံပြီးသားနှောင့်နှေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာရဲ့အကောင်းဆုံးရလဒ်အလွန်အကျွံအရက်မှရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ အချည်းနှီးသော - သောက်သုံးမနောက်ထပ်ဆွဲဆောင်မှုယခုအချိန်တွင် ကယ်လိုရီ ပန်ကရိယအပေါ်မတန်တဆဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးပေးသောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ပုံစံအတွက်အရက်ကိုသယ်ဆောင်သော။

သငျသညျကောင်းစွာကယ်လိုရီအတွက်ပဲ့ထိန်းကြသည်ကိုသေချာစေရန်, ငါတို့သည်သင်တို့စားပွဲတစ်ခုကိုတင်ပြ။

ကယ်လိုရီအရက် - ဇယား