Surimi - Slim များအတွက်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ

နေ့တိုင်းနီးပါးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုအားပေးအားမြှောက်အချို့ tool အသစ်လည်းမရှိ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သောထိရောက်သောနည်းလမ်းများ surimi ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်သင့်ရဲ့စားပွဲ၌အတော်လေးမကြာခဏဧည့်သည်ဖြစ်တယ်ပေမယ့်များသောသူတို့က, ဒီအမည်, မသိနိုင်ပါဘူး။ Surimi - ထိုကဏန်းတုတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်ငါး mince ။ အသုံးဝင်သောပရိုတိန်းတွေအများကြီးင်တစ်ဦးကိုနူးညံ့အမဲသားကို surimi ပြင်ဆင်ထားရန်အရာကနေငါး။

ဂျပန်အစဉ်အလာ

သငျသညျဂပြနျအမြိုးသမီးမြားကိုကြည့်ပါလျှင်သူတို့တွင်အဘယ်သူမျှမ fatty လက်တွေ့ကျကျလည်းမရှိ, သူတို့ရဲ့အသားအရေကအမြဲလှပလျောက်ပတ်သည်, သူတို့သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအသက်ရှင်ကြောင်းတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံဟာသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်အတွက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့် အစားအသောက်များတွင် surimi အပါအဝင်ပင်လယ်စာအများကြီးပါဝင်သည်။ အားလုံးနီးပါးဂျပန်ဟင်းလျာများအိုင်အိုဒင်း, Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်, ဖိုင်ဘာနဲ့အခြားသဲလွန်စ element တွေပါဝင်ပါတယ်။

surimi ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဂျပန်စကားလုံးကနေဘာသာပြန်ကိုဆိုလိုသည် - ဆေးကြောငါး mince ။ ထို့နောက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာချောမွေ့သည်အထိကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်သောထိုကဲ့သို့သောဒါအပေါ်ကော့, Pollock နှင့်အမျှတစ်ဦးရေကြောင်းပိန်ငါး၏အခြေခံများနှင့်သန့်စင်သောရေနှင့်အတူလျှော်ကြ၏။ ဒါကြောင့်ပဲစင်ကြယ်သောပရိုတိန်းရဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, မအရသာမရှိသလိုအနံ့ရှိပြီးဖြစ်သော surimi ၏ရလဒ်။ Surimi ကဏန်းတုတ်အပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများ, ချက်ပြုတ်အသုံးပြုသည်။

ငါသည်အဘယ်သို့ပြုရပါမည်နည်း

ပထမဦးဆုံးအ - သင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မဖြစ်သင့်သည့်အစားအစာ, အမြင့်မားကယ်လိုရီအစားအစာများကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်။ အဆိုပါ Mayonnaise သုံးပြီးစတင်ရပ်တန့်ဘို့, ဖြည်းဖြည်းအရာအားလုံးသလား, ထို့နောက်ဒါအပေါ်ကြော်စားအာလူးဖယ်ရှားပစ်ပါ။ ပင်လယ်စာ, အသီး, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်နှင့်, သင်တန်း, surimi များ၏ကဏန်းတုတ်တွေနဲ့သူတို့ကိုအစားထိုးပါ။ တိုင်းမုန့်ညက်မှာလိုအပ်ကောင်းသောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ဏန်းတုတ်နှင့်အခြားပင်လယ်စာပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်များအရည်အသွေးသတိထားပါသာယုံကြည်စိတ်ချနေရာများတွင်သူတို့ကိုရယူပါ။
ယနေ့တွင် surimi ကနေကိုပြင်ဆင်ပြုလုပ်ကပ်လျက်မဖြောင့်မယ့်ထားတဲ့ဟင်းလျာများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ရှိပါတယ်။ အသစ်ကချက်ပြုတ်နည်းများသင်ယူဖို့ရိုးရှင်းစွာအွန်လိုင်းသွားတစ်ခုသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ဖွင့်လှစ်။

ကဏန်းတုတ်ပေါ်တဲ့အစားအစာတခုရဲ့ဥပမာ

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမပို 4 ထက်ရက်ပေါင်းနိုင်ပါတယ်သုံးပါ။ သငျသညျပြီးသားထွက်အုပ်ချုပ်ခဲ့ကြရာမှသင့်ရဲ့အစားအစာအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန် တစ်ဦးအနိမ့်အဆီ, ကဏန်းတုတ်၏ 200 ဂရမ် add နှင့်ဒိန်ချဉ် 1 လီတာ။ ဒါဟာအသေးအစားအစာများတိုင်း 3 နာရီစားရန်အကြံပြုသည်, ဒါကြောင့်သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာရေ 2 လီတာအထိနေ့စဉ်သောက်ရရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့်အဲဒါကိုအားလုံးသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်မူတည်, 5 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအစားအသောက်များတွင် Contraindications အစာအိမ်နှင့်အူနှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်ကြသည်။