ကျန်းမာအသည်းကနေခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအခြေအနေပေါ်တွင်အကြီးအကျယ်မူတည်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဒါဟာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများနှင့်အဆိပ်စုဆောင်း။ သူတို့ထဲကအသည်းကိုစင်ကြယ်စေထုတ်ကုန်ကိုကူညီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get ။ စက်ရုံဇာစ်မြစ်များနှင့်တိရစ္ဆာန်အဇာစ်မြစ်: သူတို့ကနှစ်ခုအဓိကအုပ်စုများသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။
အဘယ်အရာကိုစက်ရုံထုတ်ကုန်အသည်းနဲ့ပတ်သက်လို့အဆိပ်ဖြေပေးပါတယ်?
ဟုမေးသောအခါအဘယျသို့အစားအစာများကိုအောက်ပါအတိုင်းအသည်းအထူးကုတာဝန်ရှိသည်ချစ်သောသူ: အားလုံး၏ပထမဦးဆုံးပြုလုပ်အချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အများဆုံးအသုံးဝင်ဤကိစ်စတှငျစွပ်စွဲရပါမည်:
- နှင့်ကနေသဘာဝအလျောက်ကျွဲကောသီးဖျော်ရည် - ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်အခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုဆား neutralizes, အသည်းနာလန်ထူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့, ဗီတာမင်တွေအများကြီးပါရှိသည်; တစျနေ့တစျဦးသီးသောအသီးကိုစားသို့မဟုတ်နံနက်စာများအတွက်သီးဖျော်ရည်၏ 1 ဖန်ခွက်ကိုမသောက်ရန်လုံလောက်သောဖြစ်၏
- ကနေသံပုရာနှင့်သဘာဝဖျော်ရည် - ဆံ့ကြောင်းအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်မြှင့်လုပ်ဆောင် ဗီတာမင် C အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်ရာ, တစျနေ့တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာ၏ဖျော်ရည်ထဲသို့ညှစ်နှင့်အတူစင်ကြယ်သောရေ 1-2 မျက်မှန်ကိုမသောက်ရန်လုံလောက်သော;
- ကြက်သွန်ဖြူ - အသည်းကင်းစင်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာပြုပြင်, တစ်နေ့လျှင် 2-3 လေးညှင်းပွင့စားရန်အကြံပြုသည်,
- ထောပတ်သီး - အသည်းကျန်းမာရေးကိုအထောက်အပံ့; တစ်ပတ်ကိုအလုံအလောက် 1-2 ယူနစ်;
- beets - ထို detoxification ဖြစ်စဉ်ကိုတက်အမြန်နှုန်း; ဒါဟာမဆို form မှာနေ့စဉ်သုံးနိုင်တယ်;
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် - သန့်နေသောတက်ကြွစွာတ္ထုများ, တစ်ဗဟုပါဝင်သည်, အသည်း၏ပွနျလညျထူထောငျဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေ။
အသည်းစင်ကြယ်စေဘို့တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ
အလွန့်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေ, မည်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အသည်းလေးစားခြင်းနှင့်အပြုသဘောကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားစနစ်များကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မည်သန့်ရှင်းရေး။ ဒါဟာအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, kefir များအတွက်ရွေးချယ်သင့်ပါတယ် ချဉ်မီးဖုတ်ထားသောနို့ , ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်။ အသည်းကိုလည်းကြက်ဥပြုတ်သို့မဟုတ်ကြော်, ပိန်ပြုတ်အသားပွနျလညျထူထောငျ, အကောင်းဆုံးကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ယုန်နှင့်ငါးမှကူညီသည်။ ဤအအစားအစာများကို 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်စားရန်လုံလောက်ပေ။