ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဖရုံကိုစားနိုင်သလား?

အမျိုးသမီးများဟာသူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအကြောင်းကိုအလွန်သတိထားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုသူတို့ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာကိုကူညီကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်။ သို့သော်သမျှတင်းကျပ်သောအစားအစာ, တခါတရံတွင်သင်သည်အရသာရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်လိုက်မယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဖရုံစားနိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. စကားပြောပါလိမ့်မယ်။

ဖရဲသီး - အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်အကြိုးပွု berry သီး, ကြွယ်ဝသော ဗီတာမင်အတွက် (ကို C, A, B, PP, beta-carotene) နှင့်သတ္တုဓာတ် (ကြေးနီ, သံ, ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်) ။ ထို့ကြောင့်, အစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်းယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုသငျသညျ 1.5 ကီလိုဂရမ်၏နေ့စဉ်မှုနှုန်းထက်မပိုဘူးရင်တောင်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကများစွာသောအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူကောင်းစွာမကိုက်ညီကတည်းက, သင်ပြင်ပေးဖို့လိုပါတယ်ဒီ berry သီးကိုစားကြလော့။ ကျွမ်းကျင်သူများကအစားအစာများဧည့်ခံမတိုင်မီစားနပ်ရိက္ခာဖရုံပျော့ဖတ်နာရီအတွက်ယူအကြံပေးနှင့်နှစ်နာရီအကြာတွင်။ ဖရုံ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုသင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်နှင့်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်သုံးပြီးချက်ချင်းစွမ်းအင် ပြန်. ဖြည့်အဘို့ခွင့်ပြုဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပြည့်စုံဖရုံ၏ဇာတိပကတိအားဖြင့် အစာစားချင်စိတ် နာရီပေါင်းများစွာအဘို့, သူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲ။

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ဖရုံဆိုရငျကောအသုံးဝင်သော

ဒီအသီး၏ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်:

1. ဒါဟာသက်ရှိအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားရေးကိုလှုံ့ဆျောရှင်းလင်းရေး။
2. ဒါဟာကြိုတင်ကာကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှု, အသည်းနှင့်နှလုံးအပါအဝင်အများအပြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏အလုပ်အပေါ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
3. အစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
4. သက်ရှိများ၏အသွင်အပြင်နဲ့အလုပ်လုပ်ပုံတွေကိုအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဖရဲသီးတစ်ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်တက်ကြွတိုးပွားစေပါသည်။

သင်မကြာခဏတစ်ဖရုံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လည်းမရှိရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုကြားနိုင်မည် ညဦးယံအချိန်။ အဖြေ - ဒါကြောင့်ကုန်ပစ္စည်းမှအစာအိမ်အဘို့အခက်ခဲဖြစ်တယ်, ဒါနံနက်ယံ၌ပိုကောင်းတဲ့ဖရုံရှိသည်အတိုင်း, ညဦးယံ၌ခြောက်လအကြာတွင်ငါ့ထံသို့သူမ၏ခွင့်မပြုသင့်ပါတယ်။

အခြားမည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းလိုပဲအသုံးပြုခြင်းမှ contraindications ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

1. များတွင်ဆီးချိုရောဂါ။
2. ကျောက်ကပ်ရောဂါ။
3. အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများ။
4. မတည့်တုံ့ပြန်မှု
5. ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်နို့။