beetroot - သာချက်ပြုတ်နှင့်မများတွင်အသုံးပြုကြောင်းတစ်လူကြိုက်များအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သမိုင်းထက်ပိုမို 2 တထောင်ရှိပါတယ်။ နှစ်။ beets ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ စကားမစပ်ကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပမာဏပါဝင်ပါတယ်သောအမြစ်များကိုသာအသုံးပြုကြသည်, ဒါပေမယ့်လည်းထိပ်ဆုံးမှနိုင်ပါသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မည်သို့အသုံးဝင် beets?
ဤသည်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည် ပိုလျှံအလေးချိန် ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများမှာပရိုတိန်းအပြည့်အဝရဝါးမြိုဖို့အထောက်အကူ - beatina မှကျေးဇူးတင်စကား။ ဒါကြောင့်နီးပါးချက်ချင်းရွှဲခံစားရတယ်, သင်၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်တံ့သော beets, စားရန်ကိုအနည်းငယ်အသားကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်အသည်း၏လှုပ်ရှားမှုမှ beatin အကျိုးရှိသော။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်, အဆိပ်နှင့်အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်ကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ဒါကြောင့်သွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်နှင့်တစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အူလမ်းကြောင်း peristalsis တိုးတက်ကောင်းမွန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးထားသောတတ်နိုင်သမျှ beet ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံး။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု options များ
သုံးပြီးနည်းလမ်းများစွာအတွက်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ် Get:
- သူကအမြစ်;
- beet သုပ်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်။
အခုတော့အသေးစိတ်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီဂျအာရုံစိုက်ပါ။
အဆိုပါ beet အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်။ ထိုသို့သော mono-အစားအသောက်များတွင်သာအမြစ်ခွင့်ပြုထားတဲ့ကာလအတွင်း 2 ရက်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ နေ့တိုင်းသင်သည်နောက်တဖန်မ 2 ထက်ကီလိုဂရမ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဤငွေပမာဏ 7 အစားအစာများသို့ ခွဲ. ပုံမှန်ကြားကာလမှာကိုစားရပါမည်။ beets ပြုတ်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်မီးဖို၌, ပြီးတော့ဆန်နှင့်လုပ်နိုင်သောသံလွင်ဆီနှင့်ရောနိုင်ပါတယ်။ Non-ကာဗွန်နိတ်ရေ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သကြားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်မပါဘဲ: ဒါဟာအရည်များ၏ဤ mono-အစားအသောက်များတွင်သောက်ပဒေသာကာလအတွင်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်။
beets နှင့်မုန်လာဥနီတစ်ဦးသုပ်အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး။ beets နှင့်မုန်လာဥနီ၏တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကနေကိုပြင်ဆင်သုပ် 2 ကီလိုဂရမ်အထိစားရန်လိုအပ်သောနေ့စဉ်။ ဆီဖြည့သံလွင်ဆီသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်အဖြစ်။ ဒါ့အပြင်ကျနော်တို့အရည်နေ့စဉ်စားသုံးမှုရေ 2 လီတာဖြစ်ပါတယ်မေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။
beet ဖျော်ရည်အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး။ ကနဦးကညံ့ဖျင်းကြေညက်မည်ဖြစ်ကြောင်းအဖြစ်က၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံ၌ဤအဖျော်ယမကာသောက်သုံးခြင်း, မဖြစ်နိုင်ကြောင်းဖော်ပြထားခြင်းနှင့်အစာအိမ်နှင့်အူစိတ်ဆိုးသင့်ပါတယ်။ လောလောလတ်လတ်လုပ် beet ဖျော်ရည်တစ်ဝက်ဥပမာပန်းသီးသို့မဟုတ်မုန္လာဥနီအဘို့, ရေသို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်ရောလိုအပ်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းသက်ရှိများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုစမ်းသပ်ဖို့အရေအတွက်တိုးပွားလာအဖျော်ယမကာ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူလိုအပ်သောအမြစ် Slim ဖြစ်စဉ်ကို။ ဤအချိန်တွင်ဖက်တီးနှင့် starchy အစားအစာများ၏အသုံးပြုမှုကိုစှနျ့လှတျသငျ့သညျ။ သငျသညျ 10 ရက်များအတွက်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရလျှင်သင်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ 4 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။
ချက်ပြုတ်နည်း beetroot အစားအသောက်
ပန်းသီးနှင့်အတူသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- beets - 4 PCs; ။
- အစိမ်းရောင်ပန်းသီး - 4 PCs; ။
- သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 tbsp ။ ဇွန်း။
ပြင်ဆင်မှု
beets ခွံနှင့်အတူပြုတ်ပြီးတော့အခွံနွှာပြီးကြမ်း grater အပေါ်ပန်းသီးနှင့်အတူခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောသံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီနှင့်ပြည့်စုံရပါမည်။
ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 pc; ။
- ပဲမျိုးစုံ - 250 ဂရမ်;
- အဝါရောင် paprika - 2 ယူနစ်။
- beets - 2 PCs; ။
- ဆလရီအမြစ် - 250 ဂရမ်;
- အဖြူကြက်သွန် - 1 pc; ။
- သံလွင်ဆီ။
ပြင်ဆင်မှု
ဒါကြောင့်အဆီတွေအများကြီးကိုစုပ်ယူနိုင်ဘူးဒါကြောင့်ကြက်သွန်နီလျင်မြန်စွာ, ရေနံအတွက်ကြော်။ ဒီသင်္ဘော beets စေရန်, ယခင်ကဖြာ, 10 မိနစ်ရေနှင့်မျှတည်ထားပါလောင်း။ ထိုအခါကကျန်ရှိသောဖြည့်စွက်ရကျိုးနပ်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ , ရေအနည်းငယ်နှင့်မျှတည်ထားပါ, နူးညံ့သည်အထိဖုံးလွှမ်းကြ၏။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- beets - 2 PCs; ။
- မုန်လာဥနီ - 1 pc; ။
- ပင်ပေါက် - 250 ဂရမ်;
- ဆလရီအမြစ် - 180 ဂရမ်;
- ခရမ်းချဉ်သီး - 3 PCs; ။
- ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- ဒိန်ချဉ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။
ပြင်ဆင်မှု
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပျော့သည်အထိခုတ်ခြင်းနှင့်ပြုတ်ဖို့လိုတယ်။ အိုး၌ချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာ, သင်သံပုရာဖျော်ရည်ကို add ရပါမည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒိန်ချဉ်ကိုထည့်တစ်ဇွန်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီဟင်းချို၏အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်။