အစားအသောက် - စားပွဲ№2

အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းတစ်ခုဗေဒပြဿနာအလွန်မကြာခဏကြောင့်ရောဂါများနှင့်ပိုပြီးတစ်ဦးကိုအရေအတွက်အားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်သာ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လူမေးစရာမတိုင်မီ - တစ်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ပေါင်းစပ်ဖို့ဘယ်လို။ အစားအသောက်စားပွဲ№2 - စူးရှသောသို့မဟုတ်နာတာရှည်တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရှိသည်သောလူတို့အဘို့အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရဖို့အကောင်းဆုံး option တစ်ခုဖြစ်သည် gastritis , Enter, colitis နှင့်အခြားအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများ။

အစားအသောက်များတွင် table ၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှု№2

အစားအသောက်အစားအသောက်အစားအသောက်စားပွဲ№2ကျော်ကြားတဲ့ gastroenterologist နှင့်အာဟာရ MI ကဒီဇိုင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အစာအိမ်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏အတွင်းသို့ function ကိုမြှင့်တင်ရန် Pevzner ။

အစားအသောက်များတွင်၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၏တွက်ချက်မှု၏နိယာမအောက်ပါနေ့စဉ်အချိုးအစားအပေါ်အခြေခံသည်:

• 400-420 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်,
• တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း 90-100 ဂရမ်;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း 90-100 ဂရမ်;
• စားပွဲပေါ်မှာဆား၏ 15 ဂရမ်,
• ရေနှင့်အခြားအရည်များ 1.5 ဌ;
• 3000 kilocalories များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုး။

အစားအသောက်ဒဿမကိန်းပါဝါအမျိုးအစားများများထဲမှဤအစားအစာမှစွပ်စွဲနိုင်သည့်အသေးစားဝေမျှအတွက်မုန့်ညက် 4-5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပါဝငျသညျ။ အစားအစာ၏အရေးပါသောအသှငျအပွငျအစာအိမ်မြို့ရိုးကိုစိတ်ဆိုးကြောင်းအလွန်အကျွံအအေးသို့မဟုတ်ပူအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်စားပွဲ 2 ခန့်အပ်တာဝန်ပေးခြင်းဟာအစာအာဟာရနှင့်တစ်ခုလုံးကိုအစာခြေစနစ်ရဲ့အလုပ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုအားလုံးကိုလိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်များကိုဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်, အစာအိမ်အတွက်ရှည်လျားသောရစ်ထံမှဖယ်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့်, စားပွဲအရေအတွက်ကို 2 အစားအစာဟာဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။

မီနူးစားပွဲ 2 အစားအသောက်များတွင်အကြံပြုချက်များ

ဇယား 2 အစားအစာမီနူးလိုက်နာရန်အစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများ၏အလွန်ကျယ်ပြန့်စာရင်းထဲမှာပါဝင်နိုင်ပါသည်:

1. မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ - လတ်ဆတ်တဲ့ဟာမီးဖိုဒါမှမဟုတ်နေ့စဉ်မုန့်, ဘီစကွတ်, crackers ထဲတွင်အခြောက်, မုန့်ဖုတ်၏ nesdobnye မျိုးခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သငျသညျလတ်ဆတ်သောမုန့်ကိုစားရကြပါဘူး။
2. ပထမဦးစွာသင်တန်း - အဆီလွတ်ငါးသို့မဟုတ်အသားဟင်းရည်တွေနဲ့ပြင်းပြင်းထန်ထန်ပြုတ်ထုကုန်တယ်သို့မဟုတ်ခြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဟင်းချိုနှင့် borscht ။
3. အသား - ရွတ်မပါဘဲပိန်အသား (မည်သည့်ငှက်, ယုန်, အမဲသား, နွားငယ်သား, ဝက်သား) ။ တစ်ဦးပြုတ်, ကြော်, ဖုတ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ကြော်တဲ့အခါမှာအမဲသားကိုမုန့်ကိုမသုံးနဲ့သိပ်ကြော်အကြံပြုလို့မရပါဘူး။
4. ငါး - ကြော် breaded မအကြံပြုဆိုအပူကုသမှုအမှီ။
5. နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ - ခွင့်ပြုခဲ့အရာအားလုံးကိုနှင့်မည်သည့်ပုံစံပါ။
6. စီရီရယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - သငျမုယောစပါး, မုယောစပါးနှင့်ပြောင်းဖူး grit နှင့်ပဲမျိုးစုံအမျိုးမျိုးတို့ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအများစုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စီရီရယ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ကုန်ကြမ်းနှင့် Pickled ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, မုန်လာဥ mashed မဟုတ်မထောက်ခံပါ။

ဒါဟာကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်အရေးကြီးပါသည် ၏အစားအသောက်များတွင် , ဖက်တီးစပ်, အကြီးအကျယ်လှော်ဟင်းလျာများ။ ဒါဟာပူဝက်အူချောင်းနဲ့ Mayonnaise ၏လက်ခံနိုင်ဖွယ်အသုံးပြုမှုမဟုတ်ပါဘူး။ အစားအသောက်စားပွဲ№2 - ကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများင်နှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့တဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ။