အစားအစာကိုရွေးချယ်တဲ့အခါ, အကောင့်ထဲသို့ရလဒ်မဟုတ်ဘဲအများအပြားရှုထောင့်ကိုယူရမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးကိုပညာရှိတဲ့အစားအစာဖို့ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကြံပြုပါသည်။ ဤနည်း, သင်, ဆာလောင်မွတ်သိပ် go နည်းလမ်းများစွာအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငြင်းပယ်လျက်, ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုခံစားနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောနှင့်အန္တရာယ်ကင်းတဲ့အစားအစာဟာမှန်ကန်သောနှင့်ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာအပေါ်အခြေခံပြီးရပါမည်။ ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်း၏အဓိကအားသာချက်များအစားအသောက်များတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးနောက်သငျသညျကျောမလာကြဘူး, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၌ရှိသမျှသောအမြိုးမြိုးသင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် psyche လုယူပါလိမ့်မယ်ဆိုတာပါပဲ။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - အဘယ်သူမျှမ contraindications ဒီအစားအစာရှိပါတယ်။ အထိရောက်ဆုံးနှင့်ဖော်ရွေသောအစားအစာများ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကြည့်ကြရအောင်:
- အရက်သောက်၏ချိန်ခွင်လျှာထွက်သည် Watch ။ တစ်ခုချင်းစီကိုလူတစ်ဦးနေ့စဉ်စင်ကြယ်သော Non-ကာဗွန်နိတ်ရေအနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်လိုအပ်ပါသည်။ တခါတရံမှာလူအတော်များများရေဓါတ်ခန်းခြောက်မှုကြောင့်စားရန်စတင်။ ကော်ဖီသောက်ပြီးနောက်အစိုဓာတ်ဟန်ချက် replenish ဖို့သတိရပါ။
- သင်မကြာခဏစားရန်မလိုအပ်ပေမယ့်ဝေမျှအသေးစားဖြစ်သင့်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့အစားအစာနေ့စဉ်ဆိုလိုသည် အစားအသောက်များတွင် အနည်းဆုံး 6, tricks ပြိုပျက်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာသင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မခံစားရဘူးကြောင်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျ, ဥပမာ, ပင်လယ်စာနှင့်အတူသင်အကြိုက်ဆုံးခေါက်ဆွဲသင်လိုချင်တာဘာမှမစားနိုင်ပေမယ့်ကိုသာတစ်ဦးသောအဘို့ကိုအသေးဖြစ်သင့်ကြောင်းသင်တို့အဘို့ကောင်းသော။ နာရီအနည်းငယ်အသားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးကျနော်တို့ဟင်းချိုကိုစားသုပ်နှင့် 3 နာရီ mashed အာလူးပြီးနောက်: ဤကဲ့သို့ပင်တစ်ချိုးယူနိုင်ရန်ဟင်းလျာများအကြားလမ်း။ ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာတော့ခန္ဓာကိုယ်ကဒီ mode မှာစားရန်ကိုသုံးရလိမ့်မယ်။
- သင့်ရဲ့အစားအသောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာနှင့်ထဲမှာကိုယူခဲ့ သီးအပွ ။ ဒါကအန္တရာယ်ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးကိုထည့်သွင်းဖို့ဆိုပန်းကန်ကြိုးစားပါ, သူတို့သည်အစားအစာများအကြားသရေစာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- အဆီပမာဏကိုလျှော့ချပါ။ ထိုကဲ့သို့သောသူတို့အဖုတ်အဖြစ်ဟင်းလျာများချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။