သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ရိုးရှင်းတဲ့နှင့်အစာရှောင်လမ်းရှာနေနေတယ်ဆိုရင်, ဒီအစားအစာသင်တို့အဘို့ပါ! Plum အစားအသောက်များတွင်သင်သည်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကီလိုဂရမ်ပစ်နိုင်သည့်အချိန်ကာလအတွင်း 1-2 ရက်ကြာသောကြောင့်ဘာမှပြင်ဆင်ထားရန်မလိုအပ်ပါဘူး, သင် Plum သာစားရကြပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျနှစျယောကျကီလိုဂရမ်လဲလှယ်အတွက်နှစ်ရက်ကြာန့်သတ်ချက်ပျော်ရွှင်နိုင်လျှင်ရဲ့အစားအသောက်များတွင်အတွက် Plum ၏ခေါင်းစဉ်သို့ delve ကြကုန်အံ့။
ဖွဲ့စည်းပုံ
Plum ့အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်လာမပေးခဲ့ပါဘူး။ သူတို့ကကယ်လိုရီအတွက်အလွန်နိမ့်များမှာ - ထုတ်ကုန်သာ 40-50kkal နှုန်း 100g ။ ထို့အပြင် Plum အတွက်ဗီတာမင် A, B, C နှင့် E ကို, အိုင်အိုဒင်း, ကြေးနီ, ပိုတက်စီယမ်, သွပ်, ဆံ့ သံ , phosphorus ကိုနှင့်မန်းဂနိစ်, ထိုသို့သင့်ရဲ့နေ့စဉ် menu ကိုထဲသို့စုပ်လှည့်ဖို့အခါသမယဖြစ်ပါတယ်။
အကျိုး
ကျောင်း, စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်မှတ်ဉာဏ်နှင့်သင့်အာရုံကြောနှင့်အတူအခြေအနေကပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည်ရုံပြီးနောက်တစ်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်း Plum ၏စားသုံးမှုသို့မဟုတ်။ Plum စွန့်ပစ်၏အစာခြေကျေးရွာအုပ်စု, undigested အစားအစာဖြေရှင်းမည်။ Plum ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားဖက်တီးတ္ထုများခညျြနှောငျ, "အန္တရာယ်" လက်စထရောကနေကျွန်တော်တို့ကိုဆေးကြောတော်မူ၏။ Plum အထီးအာနိသင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ကြသည်။
အစားအသောက်များတွင်
သင်သာ Plum တစ်နေ့လျှင် 1 ကီလိုဂရမ်ကိုစားသောနေ့၌, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ဒါမှမဟုတ် Non-ကာဗွန်နိတ်ရေကိုသောက်နေချိန်တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Plum အစားအစာ, 2 ရက်အတွင်းယူပါ။ လက်အောက်ခံကုန်ပစ္စည်း - ထိုဇီးသီးသောအစားအစာများ၏ option ကိုလည်းရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကြော်ကိုစားလို့မရဘူးစဉ်အတွင်းချိုမြိန်ခြင်းနှင့်မုန့်ညက်, သငျသညျခွောကျပြီးနောက်မစားဘဲနေလို့ရပါတယ်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနိမ့်ဆုံးအဆီအကြောင်းအရာနှင့်အတူဖြစ်ရပါမည်။
သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင် menu ကို compose သောအစားအသောက်များတွင်, စဉ်အတွင်း, သင်အစာစားခြင်းမပြုမီမိနစ် 30 အဘို့အဇီးသီးကနေလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်သောက်ရသင့်ပါတယ်။
Contraindications
Alas မဟုတ်ဘဲလူတိုင်း Plum နှင့်အတူသင့်လျော်သောအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံနှင့်အတူလူရှိပါတယ်သူတို့ရဲ့အစာခြေစနစ် Plum ၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုအားဖြင့် activated ဖြစ်ပါတယ်, ရလဒ်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အူ၏ပိုလျှံသန့်ရှင်းရေးဖြစ်လိမ့်မည်။
Plum ကိုယ်ဝန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ရမရနိုင်ပါ။
အဆိုပါယိုစီးမှုကနေလူအတော်များများအစာအိမ်, အီနှင့်ဖောင်းအတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အတူလူဖော်ပြထားခြင်းဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကဒါတက်ကြွစွာနဲ့အထူးသ contraindicated အသီးကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ရှိပါတယ်။
ထိုသို့တကယ်အသုံးဝင်သည်ထွက်လှည့် ထုတ်ကုန်များ ကွဲပြားခြားနားသောလူဦးအပေါ်ကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်, ကြောင်းတစ်စုံတစ်ဦးကကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီလိမ့်မယ်, အခြားရောဂါအစာစားခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သငျသညျလမ်းကြောင်းကိုဇီးသီးတဲ့အစားအစာအပေါ် step မတိုင်မီမည်သည့်ကိစ္စတွင်, သင်၏ဝမ်းပုံမှန်အားဖြင့်သေးငယ်သည့်အတွက်နှင့်တိုးမြှင့်ဆေးများအတွက်နှစ်ဦးစလုံး, Plum သယ်ဆောင်ကြောင်းသေချာပါစေ။