"အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ" ၏ပရိသတ်များနှင့် KVN စီးရီးအတိအကျသောဤ Svetlana Permyakova ကိုငါသိ၏။ သို့သော်လူတွေကသူမ၏အစစ်အမှန်ဒိုးနက်မှတ်မိဖို့လေ့ယခုမူကားကမရှိတော့လက်တွေ့ဘဝနဲ့ကိုက်ညီ။ ထိုမိန်းမသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားခဲ့ပါတယ်နှင့်၎င်း၏ရည်မှန်းချက်နှင့်လူတိုင်းလက်လှမ်းယခုအစားအသောက်များတွင် Svetlana Permyakova အောင်မြင်ခဲ့ပါသည်။
Permyakov အစားအစာအပေါ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်အဖြစ်?
ဒါဟာ Svetlana အမြဲဆူဖြိုးတဲ့ပျော်စရာလမ်းခဲ့, သူရှက်ဘယ်တော့မှခဲ့ခြင်းမရှိလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ သူမသည်လွတ်လပ်စွာသင်၏နှလုံးအလိုဆန္ဒများကို၎င်း, အနှစ်ချိန်ခွင်ကြည့်ရှုကြပြီမဟုတ်သမျှကိုစားကြလော့။ ဤဖြစ်စဉ်အားလုံးသည်၎င်း၏အကျိုးစီးပွားများဇုန်ပြင်ပရှိခဲ့ပါသည်။ သူမသည်ပင် "အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ" မှ Luba-၏ပုံရိပ်ကသဘာဝအတွက်အလွန်ဆင်တူနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့် likable ကြောင်းဝန်ခံခဲ့သည်။ ဤသူကားအ - ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်ဘိုနီကိန်းဂဏန်း၏အထွေထွေဖက်ရှင်မှဘာသာရပ်မဟုတ်ခဲ့သည့် 21 ရာစုအတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ရှားပါးဥပမာ။ ဆနျ့ကငျြ, Svetlana ယင်း၏စိမ်းလန်းစိုပြေခြင်းနှင့်ဣတ္ပုံစံများကိုဂုဏ်ယူခဲ့ပါတယ်။
ဘဝ Permyakova အာဏာသိမ်းမှုအတွက်တစ်ချိန်ချိန်: သူမကသူမ၏ကိုယ်ဝန်အကြောင်းကိုအထဲကရှာတွေ့နှင့်အချိန်အပြီးသမီးကိုဘွားမြင်လေ၏။ ထိုအရာခပ်သိမ်းကိုပုံမှန်အတိုင်း သွား. သာ 3 လအဖြစ်အပျက်ပြီးနောက်လည်းရွှင်လန်း Svetlana သူမ၏ကိုယ်အလေးချိန်ဟာအရေးပါ high-performance ကိုချဉ်းကပ်ကြောင်းသတိပြုမိကို၎င်း, ဣတ္၏ကိန်းဂဏန်းတစ်ဦးအလင်းဆုံဖြစ်လာသည်။ ဤအချက်မှာသရုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အတူတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဆွဲနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်အဓိကအခက်အခဲကြယ်နို့တိုက်ခဲ့သည်။ ဒါဟာရုံနို့က၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏ပြည့်စုံခြင်းမဆုံးရှုံးခဲ့ပါဘူးနိုင်အောင်, အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့ကြောက်လန့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ စတင်သည်, ချောကျိကျိကြော်စားခြင်းနှင့် starchy အစားအစာများရန်ငြင်းဆန်နှင့်အဆက်မပြတ်အားကစားရုံသို့သွားကြ၏။ သို့သော်အလေးချိန်အလွန်နှေးကွေးစွာပျောက်ကွယ်သွားသည်။
နောက်ပိုင်းတွင်တစ်ဦးကြယ်ပွင့်များ၏အသက်တာ၌ဖွင့်နှစ်ခုစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်များဖြစ်ခဲ့သည် - သူမကသူမ၏ခင်ပွန်းကွာရှင်းနီးပါးအနိုင်နိုင်လေးနက်နာမကျန်းလိုက်တယ်သူကိုသူမ၏ကိုယ်ပိုင်မိခင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ သာမလွှဲမရှောင်တက်တိတ်တဆိတ်ဝင်ရောက်ညဥ့်နှင့်အလေးချိန်မှာနှောင်းပိုင်းတွင်စားရန်နိုင်ခဲ့သည်။
ဤကာလအတွင်းအဆိုပါအပူတပြင်းကြယ်ပွင့်အရာအားလုံးကိုကြိုးစားခဲ့: ပိန်စေလက်ဖက်ရည်, ဆေးပြား , အပ်စိုက်ကုထုံး ... သို့သော်ပိုပြီးရိုးရာနည်းလမ်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုပေးတော်မူ၏။
Svetlana Permyakova အစားအသောက်: အကျိုးသက်ရောက်မှု
သူတို့ကိုယ်အလေးချိန်သင်တန်းလျှက်ပြီးနောက် Svetlana ၏ပထမဦးဆုံးရုပ်ပုံများကိုမြင်သောအခါအနုပညာရှင်ပရိသတ်များရိုးရှင်းစွာမှာပဲ။ 3 လကြာသူမပိုလျှံအလေးချိန်၏ 16 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်တယ်အသစ်တစ်ခုကြည့်ပါကသင်ယူဖို့ဒါမလွယ်ကူခဲ့ဘူး။ အဆိုပါအောင်မြင်ရလဒ်ကြယ်နှင့်အတူအတော်လေးစိတ်ကျေနပ်မှုဖြစ်ပါတယ်သူမကပုံသဏ္ဍာန်အားကစားလေ့ကျင့်ရေးထိန်းသိမ်းခြင်းအနေဖြင့်, ဒီဌာနခွဲနေရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
Svetlana Permyakova: အစားအစာ, အနှိပ်, အားကစား
ဒါဟာအနုပညာရှင်အသစ်သောအသွင်သဏ္ဌာန်သည်သင်၏အစားအစာ Permyakova ၏အခြေခံအရည်အချင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါကြောင်းစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်သေချာသည်: ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အလွန်အရေးပါအခန်းကဏ္ဍသူမကိုသိသိသာသာဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်နှင့်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ကပိုလျှင်မြန်စွာအဆီကိုမီးမရှို့ဖို့ခွင့်ပြု, တစ်ရှူးများ၏သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ခဲ့သောပရော်ဖက်ရှင်နယ်အနှိပ်ဖြင့်ကစားခဲ့သည်။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုသိသာဖြစ်ပါသည်: 16 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသူမကအဝလွန်ခဲ့ဖူးသော်လည်းထိုကြယ်, Tone နှင့်ဆွဲဆောင်မှုကြည့်ရှုသည်။
အလွန်တူညီအစားအစာ befits အနေနဲ့မင်းသမီး, ဟောလိဝုဒ်အဖြစ်ရွေးချယ်ခံခဲ့ရသည်။ ဒီစနစ်အဆီနဲ့ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်ရည်ရွယ် - နှင့်ဤအဓိကအားချိုမြိန်ခြင်းနှင့်မုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံမူ Svetlana အစားအသောက်များတွင်အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ခဲ့ကြသည်:
- သကြားဓာတ်ပြည့်စုံတို့ဖြင်;
- ပုံစံအားလုံးကိုအတွက်သကြားလုံး၏ငြင်းပယ်ခံရ;
- ဆား၏ငြင်းပယ်ခံရ;
- ကြာရှည်ပေါ်လာတစိတ်တပိုင်းအဖြစ်အရာရှိသမျှတို့ကိုထုတ်ကုန်၏ငြင်းပယ်ခံရ - ဝက်အူချောင်း, အသား, ငါးပျော်မွေ့စရာ, စည်သွတ်အစားအစာများ, ဒိန်ချဉ်, စသည်တို့ဖြစ်၏။
- အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်ကိုက်ညီမှု လျော်သောအစာအာဟာရ၏ ,
- ကျော်၏စွန့်ခွာ;
- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာပေါင်းစပ်;
- မုန့်ညက်၏ငြင်းပယ်ခံရ;
- အဆီငြင်းပယ်ခံရ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, အလေးချိန် Permyakova ဆုံးရှုံးအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍအားကစားကစားခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါအလုပ်များအချိန်ဇယားနေသော်လည်းကြယ်မှန်မှန် program ကိုဖြည့်စွက်ရန်အချိန်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။