အစားအသောက် "အနုတ် 60"

ကက်သရင်း Mirimanova စာအုပ် "အစားအသောက်အနုတ် 60" အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွက်လူကြိုက်များဖြစ်လာသည်။ ဤအရာသည်အလွန်ပုံမှန်မဟုတ်သောအစားအစာဖြစ်ပါသည်, ထိုသို့သောစာအုပ်၏စာရေးသူ, တစ်နှစ်ခွဲများအတွက်အစားအစာအဖြစ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်အချိန်ကန့်သတ်, မများနှင့်ရလဒ်အဖြစ်သူမအဖြစ်တာ 60 အဖြစ်ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ နီးပါး 120 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်မှကက်သရင်းကိုရွှေ့ဆိုင်အဝလွန်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အဦးဆုံးသောသူ, ဗွေဆော်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလိုတော်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုများ၏ပါဝါ, အသီးဘွားမြင်ပြီ။ အခုတော့သူမ 60 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့်ပိုပြီး 60 အတိတ်၌ရှိကြ၏။ ကက်သရင်း Mirimanova လည်းစနစ် power supply ကယုံကြည်သည် "အနုတ် 60" အဖြစ်မှန်မှန်သုံးနိုင်တယ်, အသက်ကိုရတတ်၏လမ်းဖြစ်လာပါဘူး။ ဒါဟာအားလုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သင့်ရဲ့အလိုဆန္ဒပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်!

အစားအသောက် "အနုတ် 60" ကိုအလွန်စားသောက်သောအစားအစာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအပါအဝင်အထူးနည်းစနစ်, အစုတခုဖြစ်ပါတယ်။ စာအုပ် "အစားအသောက်အနုတ် 60" ၏စာရေးဆရာများ၏အကြံပြုချက်များအပေါငျးတို့သလျှောက်ထားခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်မြင်သာထင်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောမျက်လုံးများမှတဆင့်အစာအာဟာရကိုကမ္ဘာကကြည့်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးညွှန်းတဲ့အစားအစာ "အနုတ် 60"

အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ:

1. ထိုနေ့၏ 12 နာရီအထိသင်လိုချင်သမျှသောအစားအစာများကိုစားနိုင်ပါတယ်။ စားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ရန်မလိုပါ။ အဲဒီမှာမွတ်မပြေနိုင်သောခံစားမှုအထိပါပဲ။
2. သင်တို့သည်လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ပါတယ်သလောက်သောက်ရနိုငျသညျ။
3. ဆားကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲသုံးနိုင်တယ်, ဒါပေမယ့်အရမ်းငန်အစားအသောက်ဖောပြောခြင်းငှါကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့သင့်ပါတယ်။
4. သကြားနှင့်သကြားပါဝင်သောထုတ်ကုန် (ဥပမာ, ပျားရည်, etc) သာ 12 နာရီအထိအသုံးပွုနိုငျပါသညျ။
5. သင်အမြဲခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကို run ဖို့အချိန်မနက်စာစားသင့်ပါတယ်။
6. ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းစေခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ရန်ဤအစားအသောက်များတွင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့ချနိုင်သည်, တားမြစ်ထားသည်။
7. အဲဒီမှာအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်း "အနုတ် 60" မပိုသုံးထက်အဆတစျနေ့ဖြစ်သင့်သည်။ အစားအသောက်အကြား, သငျသညျအရာတစ်ခုခုကိုအသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစား, ဒါပေမယ့်ကိုသာ> အစားအစာမီနူး "အနုတ် 60" တွင်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်လျက်ရှိသောသူတို့ကိုနိုင်ပါတယ်။
8. အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသင်တစ်ဦး multivitamin ယူနိုငျသညျ, ကသာပေါင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
9. အစားအသောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သူနာပြုမိခင်များအဘို့အနောက်တော်သို့လိုက်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုသို့မတက်ရောက်သမားတွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

အစားအသောက်များတွင် menu က "အနုတ် 60"

အခု power supply ကိုတိုက်ရိုက်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။

ကျနော်တို့ပေမယ့်မှသာတစ်နေ့တာ 12 နာရီအထိ, မနက်စာအဘို့သင်သည်တစုံတခုရှိသည်နှင့်အဖြစ်တာအဖြစ်လိုအပ်သောနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ နေ့လည်စာအဘို့, အစားအစာများကိုပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်။ ဟင်းချိုအာလူး, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်အခြားအရာနှင့်ရေ၌ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းရည်အတွက်ချက်ပြုတ်, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမအာလူးနိုင်ပါသည်။ သာအထိ 14 နာရီကြာတဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဦးငွေပမာဏအတွက်အချဉ်မုန့်နှင့် Mayonnaise ။ သင်တို့သည်လည်းမည်သည့်အချဉ်-နို့ထုတ်လုပ်မှုကိုသုံးနိုင်သည်။

နေ့လယ်စာဘို့ခွင့်ပြုအစားအစာများဇယား

ထုတ်ကုန်များပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ရပါမည်။ ကြော်မပေးလို့ရတယ်။ ဒါဟာချောကျိကျိနဲ့ကန့်သတ်ပမာဏကင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ပြောင်းဖူး, သာလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ပဲစေ့တွေဟာမှို, စည်သွတ်, အဲဒီမှာမဖြစ်နိုင်ပါ။ အသီး, သင်တို့ကဲ့သို့ဖြည့်ညှင်းအတွက်စားရန်လိုအပ်သမျှထုတ်ကုန်။

ညစာနောက်မ 18 နာရီထက်ဖြစ်သင့်သည်။ ညစာမှာရေသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်နှင့်အတူငြိမ်းအေးရန်လိုအပ်သောအပေါငျးတို့သထုတ်ကုန်အဖြစ်။ အကောင်းဆုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်မီးသင်္ဘောများတွင်ပေါင်းနိုင်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်း, သင်ဆားနဲ့ရာသီကိုသုံးနိုင်သည်။ သကြားအသုံးပြုမှုကိုတားမြစ်ပိတ်ပင်ထားပါသည်။

ညစာအဘို့အခွင့်ပြုခဲ့အစားအစာဇယား

ကျနော်တို့ဖြည့်ညှင်းစားသောက်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ စီရီရယ်, အလှည့်၌, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ အသားနှင့်ငါး, ထုတ်ကုန်များကိုအခြားမျိုးနှင့်အတူပေါင်းစပ်မဟုတ်ပါဘူး။ နို့ထွက်မှသာအနည်းငယ်မျှသာအဆီ။

အစားအသောက်သို့မဟုတ် system ကို "အနုတ် 60" Mirimanova အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အများဆုံးသက်ရောက်မှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ပေါင်းစပ်, အစားအစာကိုသုံးပါ။