အစားအသောက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

ကျွန်တော်တို့အတော်များများသေးပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအတွက်မွေးရာပါထူးခြားတဲ့ဂုဏ်သတ္တိကိုသတိပြုမိကြသည်မဟုတ်။ ထိုအအံ့သြစရာဘာမျှမဤသည်၌လည်းမရှိ - ဂေါ်ဖီထုပ် - ထုတ်ကုန်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ဆွေမျိုးမတူဘဲအတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လတ္တီတွဒ်၏အရှိဆုံးပုံမှန်မဟုတ်ပါဘူး။ ကျနော်တို့ cruciferous မိသားစုများထဲမှအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပိုပြီးသင့်လျော်သောအရာနှင့် ပတ်သက်. ငြင်းခုန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏အစားအစာအပေါ်သက်ရောက်စေမည်အကျိုးပြုအဘယ်အရာကိုဖော်ပြရန်ဖို့ကြိုးစား သာ. ကောင်း၏။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကြီးမားတဲ့ထိုးပါရှိသည် ဗီတာမင် C ၏ , A - ကပင် Citrus ထက်မလွန်နေသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဒီ type ကိုဆယ်လီနီယမ်, သွပ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မန်းဂနိစ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသည်အဖြစ်အချို့သောဗီတာမင် B

လှုပ်ရှားမှုပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း:

• အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာဟာအစာခြေမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်ထုတ်ကုန်မြင့်မားဖိုင်ဘာအကြောင်းအရာကြောင့်အူဆေးကြော;
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအရက်မသောက်ရ, သင်ဆေးလိပ်သောက်လျှင်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ကြောင်းကို Anti-ကင်ဆာပစ္စည်းဥစ္စာများပါရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်ပဲခံမူးယစ်ဆေးကုသမှုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကငျးမဲ့မျှမက,
• ကြောင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ဖောလစ်အက်ဆစ်အကြောင်းအရာအမျိုးသမီးမျိုးပွားစနစ်၏အလုပ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုအကောင်းဆုံးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။

မီနူး

အစားအသောက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း 10 ရက်ကြာရှည်ခံသည်။ နေ့တိုင်း, အပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း မှလွဲ. , သင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ငါး, မုန်လာဥနီ, ကြက်သား, နွားငယ်သား, ကောက်မုန့်, ခရမ်းချဉ်သီး, ဒိန်ချဉ်နဲ့နို့ကိုစားပါလိမ့်မယ်။

ဆယ်ရက် - 2 ရက်ကြာ 5 အဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆင့် 1:

• နံနက်စာ - ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, လက်ဖက်ရည်,
• ညစာ - ကြက်သားဟင်းရည်တွေနဲ့ကြက်သားပြုတ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအစေခံ,
• ညစာ - ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, လက်ဖက်ရည်။

အဆင့် 2:

• နံနက်စာ - သံလွင်ဆီထဲမှာ braised, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း,
• ညစာ - ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ braised ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း,
• ညစာ - ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ braised ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း။

အဆင့် 3:

• နံနက်စာ - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, မုန့်နှင့်နွားငယ်သားတစ်ဦးသုပ်;
• နေ့လည်စာ - ပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း,
• ညစာ - ပြုတ်နွားငယ်သား။

အဆင့် 4:

• နံနက်စာ - ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, 2 ဥ, လက်ဖက်ရည်,
• နေ့လည်စာ - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူဟင်းချို;
• ညစာ - ကောက်မုန့်ကနေ 2 ရှိကြောင်းသံတမန်နည်း, 1 ခရမ်းချဉ်သီး, ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း။

အဆင့် 5:

• နံနက်စာ - ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် မုန်လာဥနီ ;
• နေ့လည်စာ - ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ငါး;
• ညစာ - ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနဲ့ 1 ဂျာကင်အင်္ကျီအာလူး။