ကိုယ့်ဟာကိုယ်မတူညီကြတဲ့အစားအစာသို့မဟုတ်ပိုဆိုးအစာငတ်ခံနှောင့်ရှက်တတ်ပါမဟုတ်နေချိန်မှာသင်က, 5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်စိတ်ဝင်စားအလေးချိန်, ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူများအတွက်များစွာသောမိန်းမ။ ဒီနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှပဲတစ်လနီးပါးတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏တန်ခိုး puzzles, ဒါကြောင့်အကြှနျုပျတို့သညျကိုအလွယ်တကူဒီကာလအတွင်း 5 ကီလိုကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုယနေ့စကားပြောပါလိမ့်မယ်။
လွန်ခဲ့သောလတွင် 5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဒါကြောင့်သင်မည်သို့တစ်လလျှင်အပို 5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနှင့်အလေးချိန်ထက်ပိုရဖို့မကြိုးစားနိုင်သည်
- ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သင့်ရဲ့အစားအစာကိုဝါး, ဆောတလျင်မသငျ့သညျ။
- သေးငယ်တဲ့အစားအစာများ 4 သို့မဟုတ် 5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုစားပေမယ့်နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ညဦးယံ၌နောက်မခြောက်လထက်ဖြစ်သင့်သည်။
- ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့အလွန်ခက်ပါတယ်လျှင်, သင်ထားတဲ့ပန်းသီးကိုစားသို့မဟုတ် kefir တစ်ဖန်သောက်ရနိုင်သည်, ညဦးယံ၌ခြောက်လအကြာတွင်အစာစားမနေပါနဲ့, ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက် "၏ဖယ်ရှားပစ်ရ" ကိုသငျသညျကူညီပေးသည်။
- အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနာရီစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့လေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ယူ, ဒါကြောင့်သင်တပြင်လုံးကိုနေ့အဘို့ရရှိခဲ့ကြောင်းအပိုကယ်လိုရီမီးရှို့မည်နိုင်ပါ။
- တစ်ဥတုလုပ်ဖို့တစ်နေ့မှာတော့တစ်ပါတ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သူတို့ရဲ့ဦးစားပေးများနှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေအပေါ်အခြေခံပြီးစသည်တို့ကို "ပန်းသီး" ဒုတိယ "kefir" ၏ပထမတနင်္လာနေ့, ဖြစ်ကြကုန်အံ့။
- လေ့ကျင့်ခန်း, အေရိုးဗစ် , ရေကူး, လေ့ကျင့်ခန်းကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးပါမည်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းကြွက်သားတွေတင်းကျပ်ခြင်းငှါ, လေသံကသူတို့ကိုဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်သောကြောင့်။
- bit စသည်တို့ကို, ကြော်အစားအစာများကိုစွပ်ပြုတ်ကိုစားမယ့်အစား၏အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားကိုအစားထိုး, သံလွင်ဆီ, ဝက်သားကိုစားမယ့်အစား Mayonnaise ၏, ဥပမာ, သင့် menu ကိုပြန်လည်စဉ်းစား ပိုပြီးအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားပါ။
- ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များနှင့်သကြားလုံး၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။ မဟုတ်သေချာပေါက်လုံးဝသင်အကြိုက်ဆုံးရယူထားသောအရှုံးမပေး, သင်ချောကလက်၏စုံတွဲတစ်တွဲသို့မဟုတ်နံနက်စာများအတွက်အသေးစား Bun ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
- အလွန်မကြာခဏအဝလွန်အပြစ်တင်အားကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှုအတွက်ကြောင့်၎င်း, ဦးနှောက်အာရုံကြော get ဖို့မကြိုးစားပါ စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။