ဂျပန်ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်

ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ကအစားအသောက်ပေါ်မှာထိုင်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, စုံလင်သောသာဓကဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျစျေးကြီးကျန်းမာရေးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးနှင့်သင်ချက်ချင်းကတိထားရာ 7-10 ကီလိုဂရမ်မှနှုတ်ဆက်ပြောအလိုဆန္ဒလည်းမီးလောင်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ဤသင်လိုအပ်အရာဖြစ်တယ်။ ထို့ကြောင့်, ရဲ့အလေးချိန်အရှုံးနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်ထိခိုက်လျှင်ထိုကဲ့သို့သောဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အဘို့အဘယ်သို့ဂျပန်ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်နားလည်ကြကုန်အံ့။

ကျွန်မဂျပန်ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်မှာအဘယ်သို့စားနိုင်မလဲ?

compiler ကိုသင် 14 ရက်များအတွက်အပို 7-10 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရခွင့်ပြုမယ့်တိကျတဲ့အစားအသောက်များတွင်တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ကျော်ကို 14 ရက်များအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်ကပ်နျြးမာရေးအတှကျအရမျးအန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤသည် power supply system ကိုသည်, ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အချိုးဝေးပုံမှန်ထံမှဖြစ်ပါသည်, မျှမျှတတမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်ဤအစားအသောက်များတွင်ရေရှည်ထိန်းသိမ်းလိုက်နာမှုသင့်ရဲ့အစာအိမ်ကိုလုယူ, ဒါပေမယ့်လည်းဟော်မုန်းသံသရာခေါ်ခဲ့နိုင်ပါတယ်မသာ။

အစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များတွင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီသီးသန့်ပါဝင်ပါသည်, ဒါကြောင့်အစာစားခြင်းကိုခေါ်ဖို့ခက်ခဲပြီးမနက်စာအတူ, 3 အစားအစာများတစ်နေ့လျှင်ပါဝင်သည်။ ဒါဟာဆား, သကြား, စားရန်တားမြစ်ထားသည် အရက် နှင့်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အခွင့်အာဏာထုတ်ကုန်အမှန်တကယ် 300g ထက်မပို 2 ကြိမ်နေ့, ရှိနိုင်ပါသည်။ ပရိုတိန်း, ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပျက်ကွက်အချိုးလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု (အဆီမရှိခြင်း), အနိမ့်စိတ်ဓါတ်များနှင့်ပြ (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိခြင်း), ကြွက်သားထုထည် (ပရိုတင်းချို့တဲ့) ၏ဆုံးရှုံးမှုကိုပေးလိမ့်မည်။ မကျေနပ်ကြရလဒ်များနှင့်တစ်ဦးမျက်ဒေါသရန်ပို့ဆောင်ပေးသောဖြစ်နိုင်ပါ့မလားအောင်မြင်မှုများ။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်?

ဆား - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေနှင့်ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းချုပ်ဖို့။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အရည်ဆုံးရှုံးခြင်းနောက်လိုက်ဂျပန်ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ပျက်ကွက်ကြောင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်တန်း၏, ဆားတစ်ပွညျ့စုံငြင်းပယ်ခံရအလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ဒီလိုအပ်ချက်အတွက်အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏လုံလောက်သောစားသုံးမှုသည်။

သငျသညျတင်းကြပ်စွာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါလျှင်ထိုကဲ့သို့သောပါဝါစနစ်၏ထိရောက်မှု, အထင်ကြီးသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနှစ်ပတ်အတွင်းအတွက် 7-10 ကီလိုဂရမ်ကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျအရေးပါသောအဖြစ်အပျက်မတိုင်မီအလျင်အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင် - သင်ရရှိပါလိမ့်မယ်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ။ သို့သော်အမြဲတမ်းအပိုကီလိုရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲသို့မဟုတ်လပင်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ဝယ်ယူကြသည်မဟုတ်ဆိုတာသတိရပါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကြီးအကျယ်အစီအမံကောင်းတစ်ဦးရလဒ်များကိုလေ့ရှိပါတယ်။ သင်တို့သည်တန်ခိုးအတွက်သူတို့ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်ဘူးလျှင်မူကားအပြီးအပိုင်ကီလိုပြန်လာစွန့်ပစ်။

ဆား-အခမဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အစားအသောက်အလွန်အကျွံရောင်ရမ်းခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဆား၏အသုံးပြုမှုကိုစွန့်ခွာကမျှော်မိခင်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာများကိုလိုအပ်သောနှင့်ကလေးလိုအပ်သောလက်ခံရရှိ ဗီတာမင် နှင့်သတ္တုဓာတ်။

ဂျပန်ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်အချို့ contraindications ရှိပါတယ်။ ဒါဟာကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက် (အသုံးဝင်သောသင်တန်းဆား၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်, ဒါပေမယ့်လည်းအစွန်းရောက်ဂျပန်ဆား-အခမဲ့အစားအစာ) ကိုကပ်လို့မရပါဘူး။ ဒါဟာအစအစာခြေစနစ်၏ရောဂါများနှင့်အတူလူတွေ, အားကစားသမားများနှင့်မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားအတွက်စေ့စပ်သူတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။