စတုတ္ထ - လူများ 9% ဟာရှားပါးဆုံး၏ပိုင်ရှင်များနှင့်သွေး၏အငယ်ဆုံးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ 2 သို့မဟုတ် 3 အုပ်စုများရောစပ်၏ရလဒ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ တဦးတည်းနှင့်အခြားသောအသွေးအုပ်စုများနှစ်ဦးစလုံး၏ features တွေရှိပါတယ်: အေးဆေးတည်ငြိမ်, ချိန်ခွင်လျှာ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, စိတ်ဖိစီးမှုမှခုခံတစ်ခက်ခဲအခြေအနေမှာအာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း။ သို့သော်လူမျိုး၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကသူတို့ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါမှကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြစ်လေ့အလွန်အားကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။
4 အသွေးသည်အုပ်စုကိုယ်စားလှယ်များယုန်အသား, mutton အနည်းငယ်သာစိတ်ကူးပိုမိုနှစ်သက်ရပါမည်။ သငျသညျပင်လယ်စာထက်အခြားငါး, နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, bean ကိုထောပတ်, ထောပတ်, အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးတို့ကိုကိုစားနိုင်ပါတယ်။ စီရီရယ်နှင့်ပဲမျိုးစုံပါဝင်ပတ်သက်ရရှိရန်အထူးသဖြင့်အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်အစာစားပြီးနောက်လျှင်မူကား, မလိုအပ်ပါဘူး။ (Citrus မှလွဲ. ) ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွန့်အသတ်ပမာဏလေးအသွေးသည်အုပ်စုများအတွက်အစားအသောက်များတွင်အပေါ်ခွင့်ပြုထားပါသည်။ တခါတရံသင်ကိုယ်တိုင်အနည်းငယ်ဘီယာ, အနီနှင့်အဖြူစပျစ်ရည်ကိုခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်, (ထုံး မှလွဲ. ) ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။
4 အသွေးသည်အုပ်စုအတွက်အစားအစာကိုစားသူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤထုတ်ကုန်အနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်ဖြစ်နိုင်သည်အဖြစ်တစ်ခုတည်းပန်းကန်သူတို့ကောင်းစွာဒဏ်ခံများမှာပင်တစ်ဦးချင်းလျှင်, အမဲသားနှင့်စီရီရယ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေအသုံးပြုချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အသွေးသည်အုပ်စုသည် 4 အစားအသောက်အညီအမျှအပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကိုရျအိပျချြအချက်နှင့်အတူလူများအတွက်ကောင်းစွာသင့်လျော်သည်။