ဟုတ်ပါတယ်, ချွင်းချက်မပါဘဲတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး, တစ်ဦးလှပဆွဲဆောင်မှုကိန်းဂဏန်း၏အိပ်မက်နှင့်မကြာခဏတစ်အစားအစာပေါ်မှာထိုင်သည်ပြီးခဲ့သည့်ကယ်လိုရီရေတွက်ဖို့ကြိုးစားနေသည်သူ၏အိပ်မက်, အချိန်ကြာမြင့်စွာသွား။
ယနေ့အဆင်းလှသောလိင်, တစ်နေ့လျှင်လျော့နည်း 1 ကီလိုဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေးမယ့်အစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်, အတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်အတွက်ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။ သငျသညျအရေးတကြီးတစ်အကြိုက်ဆုံးစားဆင်ယင်သို့မဟုတ်ဂျင်းဘောင်းဘီသို့ရရှိရန်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်သဘောတူ, ဒီ "အရေးပေါ်ကူညီထောက်ပံ့ရေး" အမြဲတမ်းလမ်းပါ! ဤဆောင်းပါး၌, သင်မလိုချင်တဲ့ကီလိုဂရမ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့် 24 နာရီအဘို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရပါလိမ့်မယ်။ အစားအစာ "1 ကီလိုဂရမ်တစ်နေ့လျှင်" ကဘာလဲ?
ဒါဟာအစားအသောက်ကြောင့်အစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမခံမသွေဖည်သည်းခံမည်မဟုတ်ပါ, တင်းကြပ်စွာစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ရိက္ခာ စနစ်ကခန္ဓာကိုယ်အာဟာရမြှတငွေပမာဏကိုရရှိသွားတဲ့နိုင်အောင်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်, ဤဟန်ချက်ချိုးဖောက်အတွက်ရလဒ်ဖွယ်ရှိသင့်ရဲ့မျှော်လင့်ချက်မှတက်အသက်ရှင်နေထိုင်မည်မဟုတ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့လိုအပ်သည့်အခါတစ်နေ့လျှင် 1 ကီလိုဂရမ်ပစ်တဲ့ပေါင်းနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါသည်, မည်သည့်အချိန်တွင်မဆဲ left မည်မျှရက်ပေါင်းရေတွက်မရ "ငတ်။ " left
အစားအသောက် "တစ်နေ့လျှင် 1 ကီလိုဂရမ်" အစာပြင်ဆင်မှုသကြားနှင့်ဆားများတွင်အသုံးပြုခြင်းကိုဖျက်သိမ်း။ ဆားကတည်းကခန္ဓာကိုယ်ကနေအရည်မစင်ကာကွယ်ပေးသည်ကို၎င်း, အဆီဆဲလ်ဖွဲ့စည်းရန်စတင်သိရပါအံ့, ကောင်းစွာနှင့်များသောအားဖြင့်မဟုတ်အချိန်ကိုလောင်စုပ်ယူကြသည်သကြားရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ခုစံပြအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျတစျနေ့ကပိုလျှံအလေးချိန် 1 ကီလိုကိုဆုံးရှုံးနိုင်ကြောင်းဒါကြောင့်အစားအစာကမ်းလှမ်းတဲ့စစ်အစိုးရကိုကပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်ဇယားထံမှ ထွက်. လည်လျှင်, သင်ရုံအစားအစာများအကြားနှစ်နာရီကြားကာလမှကိုယျ့ကိုယျကိုကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။
ကာဗွန်နိတ်ရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်ရေစာကာလအတွင်းကြိုးစားပါ, ဒါကြောင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်တားဆီးများနှင့်ရေနှင့်ဆားများ၏အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ကနေအမျိုးမျိုးသောအဆိပ်နှင့်လျော့ဖော်ပြရန်ကူညီပေးသည်။
သငျသညျသဘာဝကျကျတစ်ကြိမ်မှာအားလုံးထုတ်ကုန်အပေါ်ချပြီးခြင်းမရှိဘဲ, မှညင်ညင်သာသာနဲ့တဖြည်းဖြည်းကစွန့်ခွာရန်, 2-3 နေ့ရက်ကာလအဘို့တစ်အစားအသောက်များတွင် "တစ်နေ့လျှင် 1 ကီလိုဂရမ်" ကိုကပ်ရင်တောင်။ သငျသညျတစ်နေ့လျှင် 2 လီတာအထိသောက်ရပမာဏကိုလျှော့ချတစ်နည်းနည်းမြည်းစမ်းဖို့အသစ်နှင့်အရသာတစ်ခုခု။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, စာအာဟာရပညာရှင်တွေလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နို့တိုက်မိခင်နှင့်အစာခြေစနစ်ဖြင့်အဆင်ပြေမဟုတ်သောသူတို့၏၏ဤနည်းလမ်းကိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုကြပါဘူး။
အစားအသောက်များတွင် menu က "တစ်နေ့လျှင် 1 ကီလိုဂရမ်"
ကျနော်တို့ကိုအောက်ပါအတိုင်းသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကိုစတင်လိုအပ်:
- 7:00 (နံနက်စာ): အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် 1 ခွက်။ ဤတွင်လက်ဖက်ရည်မလိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်တ္ထုများဖယ်ရှားရေးမှပံ့ပိုးတစ်ဦးဓါတ်တိုးအဖြစ်ပြုမူ;
- 9:00: ကြက်ဥ - 1, မွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုဖန်တီး, ထိုသို့ lutein နဲ့ဓါတ်၌မှီဝဲအဆီဆဲလ်များပါဝင်သည်;
- 11 နာရီ (နေ့လယ်စာ): ပေါင်းသို့မဟုတ် macerated စပျစ်သီးပျဉ် - 1 tbsp ။ l ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ပေးသည် ဗီတာမင် ကတော့မှောက်ရက်ကနေလူကိုကယ်တင်သောဂလူးကို့စ,
- 100 ဂရမ် - 13 နာရီ (မုန့်ညက်), ဖြစ်နိုင်ရင်အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားအနိမ့်အဆီအသားကိုစားရန်အသားပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပရိုတိန်း၏ကိုယ်အဘို့ကိုပြည့်နေပါသည်ရန်လိုအပ်ပါသည်;
- 15 နာရီ: ကခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ 1 ခွက်သောက် သာ. ကောင်း၏ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်ကူညီပေးသည်,
သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။ - 17 ညနေ (ညစာ): 1 ပြုတ်ကြက်ဥ, ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်မယ်လို့;
- 19 နာရီ: သင်ခန္ဓာကိုယ် pectin ငါပေးမည်တစ်ခုပန်းသီးတတ်နိုင်ပါကအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီ၏ပိုင်းခြားနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အလွန်ကောင်းလှ၏
- 21 ဇ: 1 အစာခြေတိုးတက်လာဖို့, နို့သို့မဟုတ်အခြားအချဉ်ပေါက်နို့ထုတ်ကုန်များ၏တစ်စုံတစ်ခုတစ်ဖန်သောက်။ သငျသညျဒိန်ချဉ်သောက်ကိုရွေးချယ်လျှင်သင်သည်အနိမ့်အဆီသို့မဟုတ်တစ်ရာခိုင်နှုန်းရွေးကောက်သဖြင့်, တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက်ဖြည်းဖြည်းစားသင့်ပါတယ်။
ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအောက်ပါ by, ပြီးတော့တစ်ဦးတစ်နေ့လျှင် 1 အနုတ်ကီလိုဂရမ်ကိုသင်ထောက်ပံ့ပေးကြောင်းသေချာစေနိုင်ပါတယ်။