ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်

ကျနော်တို့အလေးချိန်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်? ဒါကကောင်းပါတယ်! ငှက်ကလေးနှင့်အစားအစာ၏အရိုးရှင်းဆုံး - ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်!

နွေရာသီသူတို့ကိုလုပ်ဖို့အရှိဆုံးသင့်လျော်သောအချိန်ပါ! သဘာဝတရားကံမကောင်းဒါအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ချို့တဲ့သောဗီတာမင်ပေါ်တွင်တက်စတော့ရှယ်ယာမှအများဆုံးမှန်ကန်သောနည်းလမ်းများပေးသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဖရဲသီး?

ဖရဲသီး - ဂလူးကို့စ, fructose, sucrose, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, သံ, သတ္တုဆား, phosphorus ကို, ဗီတာမင် B1, B2 နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်တစ်ရင်းမြစ်။ ဒါ့အပြင်ဖရဲသီးသွေးထွက်အားပေးအားမြှောက်နဲ့တက်တက်ကြွကြွခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်များရဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစည်းမျဉ်းများတွင်ပါဝင်သည့်ဖောလစ်အက်ဆစ်အကြောင်းအရာပေါ်မှာရှိသမျှအပင်တို့တွင်ခေါင်းဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။

ဖရဲသီးဿုံပူပြင်းတဲ့နွေရာသီနေ့၌ရေငတ်ဖယ်ရှားပေး, သူတို့သည်ဝစွာစားရကြနိုင်ပါတယ်။ ဖရဲသီး၏ Diuretics ဆီးအရေးယူအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ရန်ကူညီလျက်, ဆီးဆီးအိမ်ကနေကျောက်များကြိတ်ခွဲခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားခြင်း, အူလမ်းကြောင်းသန့်ရှင်းရေးများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်။

ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်၏နိယာမ

အစားအသောက်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သောဖြစ်ပါသည်, သင်ရုံဖရဲသီးကိုစားရန်လိုအပ်ပါတယ်

အဖြစ်သတ်မှတ်သည်ပမာဏ၏တွက်ချက်မှုအောက်ပါအတိုင်း: နေ့စဉ်ထိုးဖရဲသီးသင့်ရဲ့အလေးချိန်၏ 10 ကီလိုဂရမ်နှုန်း 1 ကီလိုဂရမ်ဖရဲသီးပျော့ဖတ်ဖြစ်သင့်သည်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်ဆိုပါက, ဥပမာ, 70 ကီလိုဂရမ်, သင်တစ်နေ့တာအတွင်းဖရဲသီး 7 ကီလိုဂရမ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါဖရဲသီးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ Diuretics ဆီးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ကတည်းကသင်, 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အစာအဟာရစားသုံးမှုကိုဝေနိုင်ပါတယ်။

ရလဒ်များဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်

အဆိုပါဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာ 6 ရက်လိုအပ်ပါတယ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကသင်သည် 4 မှ 7 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ရက်အနည်းငယ်အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်သင်မကောင်းတဲ့ခံစားရရန်စတင်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါကဒါဟာအစပြီးတော့ရပ်တန့်သင့်ကြောင်း, အကောင့်ထဲသို့သက်ရှိများ၏တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများကိုယူသင့်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမခဲယဉ်းခံစားချက်တွေကိုမထခဲ့ဘူးဆိုလျှင်, အားလုံး 6 ရက်အစားအသောက်များတွင်စောင့်ရှောက်ဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်ကျောက်ကပ်ကျောက်, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်ပန်ကရိယ၏ရောဂါများအတွက်ထွက်သယ်ဆောင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

တစ်ဦးကောင်းဖရဲသီးရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဖရဲသီးကိုအောက်ပါစံသတ်မှတ်ချက်များအပေါ်ကိုရွေးချယ်ရပါမည်:

• မှည့်သောဖရဲသီးတစ်ဦးဆိုရင်တော့ Matte မျက်နှာပြင်နှင့်ဖော်ပြချွတ်ရှိပါတယ်။
• ပိုဖရဲသီး, ဒါကြောင့်ချို။
• အက်ကွဲ - သင်ကဖရဲသီးရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာခေါက်ခဲ့လျှင်ချုံ့နေစဉ်မှိုင်းသောအသံရှိ၏ဖြစ်သင့်သည်။
• ဖရဲသီးပျက်စီးမှုချိုနှင့်အက်ကွဲကြောင်းကနေအခမဲ့, မြေတပြင်လုံးဖြစ်သင့်သည်။ ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကအချဉ်နိုင်ပါတယ်, ပိုးမွှားများနှင့်ဖရဲသီး၏ထိုးဖောက်မှုအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။
• မည်သည့်ကိစ္စတွင်ကခွဲစိတ်အတွင်းမှရနိုင်သောအခါဓာတုပစ္စည်းဖြစ်နိုင်သည်၎င်း၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်တစ်ဦးဖရဲသီး၏ဝယ်ယူနှင့်အတူတစ်ခွဲစိတ်စေမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါဟာကိုယ့်ဖြတ်ပြီးတော့အိမ်မှာကလျှော် သာ. ကောင်း၏။

ကံမကောင်းစွာပဲအဲဒီစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုငါတို့သည်အဖြစ်, သူတို့ကအများကြီးအဆိုပါနှစ်ထက်လည်းစောသောမျှော်မှန်းထားသည်ထက်ပေါ်လာသည့်အရည်အသွေးဖရဲသီးဆုံးဖြတ်ရန်လုံလောက်သောမရှိကြပေ။ ဖရဲသီးမှပိုမြန်ကြီးထွားခြင်းနှင့်သှေးရောငျလှမျး, သူတို့၏ "ကျပ်" ကွဲပြားခြားနားသောနိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်မြေသြဇာနှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်မှုစိတ်ကြွဆေး။

နိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်မြေသြဇာ၏ပမာဏစနစ်တစ်ခုထက်ကျော်လွန်လျှင်, မြေဆီမြေသြဇာနှင့်နိုက်ထရိတ်နှင့်အတူ supersaturated ဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဖရဲသီးဓာတ်မြေသြဇာ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလစျြလြူရှုပါလျှင်အရာသည်ဇာတိပကတိ၌နိုက်ထရိတ်, စုပြုံ, သူတို့တစ်တွေပိုမိုမြင့်မားသောငွေပမာဏမှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးအမြန်ရောင်းမည်စိုက်ပျိုးကြသည်အစောပိုင်းဖရဲသီးထဲမှာနိုက်ထရိတ်၏အထူးသဖြင့်အများကြီး။ တိုးပွားလာသိုလှောင်မှုအချိန်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အဆိပ်အတောက်သို့ကူးပြောင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနောက်ဆုံးပုံစံထဲသို့ကျဖြစ်ကြောင်းနိုက်ထရိတ်၏ပမာဏနှင့်အတူ။

ထိုကဲ့သို့သောစားဖရဲသီး၏အကျိုးဆက်များကိုအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကအဆိပ်သင့်ငှါ၎င်း, အချို့ကိစ္စများတွင်ပင်အသေခံဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အလွန်ပထမဦးဆုံးစျေးကွက်ဖရဲသီးပေါ်သည်ထင်ရှားဝယ်ဖို့ဆောတလျင်မပါဘူး။ ထိုသို့သောအားဖြင့်အနိမ့်အရည်အသွေးကုန်ပစ္စည်းများဝယ်ယူများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်း, မြင့်မားသောရာသီအတွက်စောင့်ပါ။

ဒီစင်းသီးနှင့်ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်ရလဒ်များကိုပီတိသင်အံ့သြသွားလိမ့်မယ်သင့်ရဲ့အပိုကီလိုအပ်နှံ!