မိန်းကလေး၏အမြန်ရလဒ်များလိုက်စားခုနှစ်တွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ် mutilate မှရပ်တန့်ခဲ့ပါဘူး။ လက်ရှိရေပန်းစားနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာ - ရက်ပေါင်း 30 အစားအသောက်များတွင်သောက်သုံး။ အဘယ်ကြောင့်အားလုံးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရာအားလုံးမတော်တဆမဟုတ်ပါဘူးသည်ဟုမထင်ကြဘူး, သူသည်အစိုင်အခဲအစားအစာလိုအပ်ကြောင်းအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အံသွားလူအားပေးအပ်ထားတယ်။ တစ်လအစားအစာနှင့်၎င်း၏အကျိုးဆက်များသောက်သုံးတွင်, သင်သည်ဤဆောင်းပါးကနေလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျအရက်သောက်အစားအစာအပေါ်သောက်ရနိုင်သည်ကို?
မည်သည့်အစိုင်အခဲအစာကိုအပြည့်အဝငြင်းဆန်မှာလုံးဝအချိုရည်တစ်ခုခုကိုမျိုးခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ရက်ပေါင်း 30 ကြာတဲ့အစားအစာမီနူးသောက်သုံးထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်၏ရေးစပ်နိုင်ပါတယ်:
- အသီးဖျော်ရည်, အသီးအချိုရည်, ဂျယ်လီ,
- နို့အချိုရည်များနှင့်နို့;
- ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, ကိုကိုး, kvass;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းရည်;
- ဖျော်ရည်, ဖျော်ရည် ။
စာရေးသူအစားအသောက်များတွင်ရုံသောက်, မြေတပြင်လုံးလအစိုင်အခဲဘာမှမစားသင့်ကြောင်းပြောလိုက်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးသငျသညျနေ့စဉ်မစင်ထွက်ပေးရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်စည်းရုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စကားမစပ်ဖြစ်ရပ်အများစု၌ဤအစားအစာနှင့်တကွ, တစျခုလုံးကိုတစ်လဝမ်းလျှောသည်။
အဘယ်အရာကိုရက်ပေါင်း 30 ကြာသောက်သုံးတဲ့အစားအစာစေသည်?
ရလဒ်အနေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဆင်းသက်လာအရည်အစာအိမ်နှင့်အူ contents တွေကိုနှင့် shell ကိုအမှန်တကယ်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက်ကြောင့်အစားအစာမရှိခြင်း, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအမှန်တကယ်တစ်ရှူးလောင်ဖို့အစပြု - ဒါဟာကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပရိုတိန်းများမရှိခြင်း, အလေးချိန်နဲ့ကြွက်သားဆုံးရှုံးရပါမည်ကဲ့သို့သောအကြောင်း, ကိုယ့်အဆီမဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများဆုံးရှုံးနေပါတယ်သောအခါ, ဒါကြောင့်လျော့နည်းစွမ်းအင်သုံးစွဲနှင့်ပုံမှန်အစားအသောက်တစ်ပြန်လာမလွှဲမရှောင်ပြင်းထန်ကိုယ်အလေးချိန်စေပါတယ်။
ရလဒ်ကယ်ဖို့တစ်ခုတည်းသောအခွင့်အလမ်း - ကချက်ချင်းအစားအသောက်များတွင်သောက်သုံးထဲကနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် လျော်သောအစာအာဟာရ ။ ဒါပေမယ့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုခန္ဓာကိုယ်၏ထိုကဲ့သို့သောမထီမဲ့မြင်ပြုတတ်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။
ကြောင့် mastication ၏ရှည်လျားသောမရှိခြင်းမှအစိုင်အခဲအစာအာဟာရတွေဟာအစာကြေဖို့လိုအပျကွောငျးအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကို atrophy နိုင်ပြီး, အစားအသောက်များတွင်၏အဆုံးနှင့်အတူအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတစ်လေးနက်ရောဂါအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်နိုင်ပါသည်။ ချက်ချင်းပဲသူကမျှော်လင့်ထားမနေပါနဲ့ - ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘေးကင်းဘာအနားသတ်ရှိနေသော်လည်းတစ်နှစ်သို့မဟုတ်ငါးနှစ်အတွင်းအလင်းဆီသို့လာနိုငျသညျ။
ခိုင်မာတဲ့ဝန်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်အပေါ်မှာကျိန်းဝပ်ဒါကြောင့်သူတို့နှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်သောနောက်အဘယ်သူမျှမပြဿနာတွေရှိခဲ့မတိုင်မီသူတို့ထင်ရှားစေခြင်းငှါလျှင်ပင်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်, အစွန်းရောက်တဲ့အစားအစာကိုမသုံးပါနဲ့။