အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းအစားအသောက်များတွင်

ဂျင်းမကြာသေးမီကကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာသို့ရောက်လာသည်ကား, ဒါပေမယ့်ခိုင်မြဲစွာလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်း၏ခေါင်းစဉ်အဖြစ်သူ့ဟာသူထူထောင်ခဲ့သည်။ ထိုသို့အဲဒါကိုသာလုပ်နိုင်အကျိုးရှိပေမယ်ထက်အခြားထွက်လှည့် - ဂျင်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဒါဟာဂျင်းအမြစ်အနည်းငယ်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုးပွါးခြင်းနှင့်အရှိန်မြှင့်ပေးသော, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်မတည်ငြိမ်သောပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့် အဆိုပါဇီဝြဖစ် ခန္ဓာကိုယ်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကူညီပေးနေ။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဂျင်းကနေဖန်ဆင်းတော်သောက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်တုံးကူညီပေးသည်, နှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအပြီးသင်လျော့နည်းနည်းကိုစားချင်တယ်။ ဂျင်းအလေးချိန်က၎င်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်ကြိုးစား, သို့သော်ဤကိစ္စတွင်အတွက်ရလဒ်တွေကိုကွဲပြားခြားနားနေသောသူအပေါင်းတို့ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ 10 ကီလိုဂရမ်နှင့်အချို့သော 3-4 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့အတိတ်ကာလတစ်လအတွက်တစ်စုံတစ်ဦးက။ ဒါဟာအားလုံးတစ်ဦးချင်းစီနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်သည်သင်၏အစားအစာစဉ်အတွင်းနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အရေအတွက်စားသောက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဂျင်းအစားအသောက်များတွင်သင်ရုံခါတိုင်းလိုအဖြစ်, မူအရ, တစ်ချိန်တည်းမှာအစာစားခြင်း, ဂျင်းအမြစ်ကနေကိုဖန်ဆင်းတဲ့သောက်စရာစပျစ်ရည်သောက်နေ့တိုင်းရန်ရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ သို့သော်ဤသူသည်သင်တို့စသည်တို့ကိုကိတ်မုန့်, ဘီစကွတ်, စားရန်ဆက်လက်နိုင်သည်ကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ နှင့်ဂျင်းထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသုံးစွဲခြင်းအပေါငျးတို့သအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များကိုပယ်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ထား။ သငျသညျအကြိုးရလဒျအောင်မြင်ရန်ချင်တယ်ဆိုရင်ဒါကအစားအသောက်များတွင်ကနေအားလုံး "မကောင်းတဲ့" အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်, တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ဂျင်းပေါ်မှာထိုင်, ဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဂျင်း Slim အစားအစာနှင့်သင်၏ menu ကိုအစိမ်းရောင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, စီရီရယ်, ပိန်အသားနှင့်ငါး၏အဓိကအားထားရှိရေးသငျ့သညျ။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအပေါငျးတို့သအားသာချက်များနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်ဂျင်းလေးနက် contraindications ရှိပါတယ်။ အလွန်မကြာခဏသူတို့သည်းခံနှင့်ဂျင်းပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာ Citrus မှမတည့်တဲ့သူကလူမှလျှောက်ထားခြင်းကိုမပြုသင့်ပေ။ ဒါ့အပြင်ဂျင်းသွေးထွက်မှကျရောက်နေတဲ့နေသောသူတို့ကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်နှင့်နီးကပ်စွာရေယာဉ်များလှပတဲ့သိရသည်။ (ကကလေးဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေကဲ့သို့) အစားအစာဂျင်းအပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Contraindications လည်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိန်းမတို့အား gastritis, အနာ, colitis နှင့်ရောင်ရမ်းသောရောဂါများနှင့်အတူလူနာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအစကြောင့်ဂျင်းဖိအားတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါဆိုတဲ့အချက်ကိုသွေးတိုးရောဂါသတိထားရပါမည်။ သငျသညျဂရုတစိုက်အင်္ဂါရပ်အားလုံးနှင့် contraindications အစားအသောက်များတွင်လေ့လာဆဲဂျင်းအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်ကြလျှင်, ငါတို့သည်သင်တို့နှင့်အတူအအောင်မြင်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ share ကြလိမ့်မည် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အချိုရည် ဂျင်း၏

ဓါတ်တိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူဂျင်းသောက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• လတ်ဆတ်တဲ့ခြစ်ဂျင်း - 1-2 tbsp ။ ဇွန်း,
• rosehip - 100 ဂရမ်;
• ရေ - 1.5 လီတာ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ဂျင်း rosehip ရောထွေး, လေဟာနယ်ဘူးထဲတွင်အရောအနှောကိုနေရာချခြင်းနှင့်ရေပူနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ 2-4 နာရီဘီယာအရက်ချက်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းမပြုမီမိနစ် 30 အဘို့အဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုသောက်လော့။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါကအခြောက်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပမာဏ 0.5 လျှော့ချရပါမည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူဂျင်းသောက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပြီးလျှင်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း - 1-2 tbsp ။ ဇွန်း,
• သံပုရာ - 1 pc; ။
• အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် - 1.5 လီတာ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ခါတိုင်းလိုအဖြစ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဘီယာအရက်ချက်။ သံပုရာကနေဖျော်ရည်ညှစ်နဲ့ခြစ်ဂျင်းနှင့်အတူကရောထွေးပြီး thermos အတွက်ကအားလုံးကိုထားတော်မူ၏။ ပူပြင်းတဲ့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်လောင်းနှင့် 3-4 နာရီထားခဲ့ပါ။ အစာစားမီမိနစ် 30 နှုန်းနဲ့ 150 ml ကိုမှအပူ၏ပုံစံအတွက်အဖျော်ယမကာကိုသောက်လော့။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းများ၏သဟဇာတဖြစ်မှုကိုအထောက်အကူပြုဒါပေမယ့်လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်တက် Tone လိမ့်မယ်မသာ။

သံပုရာနှင့်အတူဂျင်းသောက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပြီးလျှင်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း - 1-2 tbsp ။ ဇွန်း,
• သံပုရာ - 1 pc; ။
• ရေ - 1.5 လီတာ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

သံပုရာရေဆေးနှင့်အခွံချပ်နှင့်အတူခုတ်ဖြတ်။ တစ်ဦး thermos အတွက်ဂျင်းနှင့်အတူကခေါက်နှင့်ရေပူလောင်း။ မတ်စောက်သောအရက်များ 4.6 နာရီနှင့်နာရီဝက်တစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီတဦးတည်းဖန်သောက်လော့။ သငျသညျအနညျးငယျပျားရည်သောက်ထည့်သွင်းဖို့ကိုသုံးနိုင်သည်အရသာတိုးတက်စေရန်။