ပျားရည်ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များ၏ဝတ်ရည်ကနေပျားများကထုတ်လုပ်ထားတဲ့မွှေး, syrupy ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါသည်။ လူသားတွေဟာပျားရည်သီးခြားပန်းကန်ကဲ့သို့၎င်း, ရိုးရာဆေးပညာတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးအဖြစ်တစ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ အဆိုပါပျားရည်ဖွဲ့စည်းမှုပါဝင်သည်: 17-20% ရေ, ဂလူးကို့စများ၏ 76-80%, fructose, ဝတ်မှုန်, ဖယောင်းနှင့်ဓာတ်သတ္တုဆား။ ပျားရည်အရောင်နဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်သွားခဲ့သောကနေပန်းပွင့်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ရွှေနေသာနှင့်အကာရှသားပျားရည်တစ်ကောက်ရိုး-အဝါရောင်အရောင်ရပါလိမ့်မယ် - ဥပမာအားဖြင့်အဖြူပျားရည် buckwheat ကနေပျားရည် wildflowers ကနေအညိုရောင်ဖြစ်ပါသည်, နီးပါးအဖြူအလွန်အလင်းဖြစ်၏။
ပျားရည်အစားအစာများ၏ကြာချိန်ကလူတစ်ဦးအလေးချိန်၏ 2 မှ 6 ကီလိုဂရမ်ကနေဆုံးရှုံးနိုင်သည့် 2 ပတ်ကဖြစ်ပါတယ်။ နံပါတ်ကီလိုဂရမ်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်၎င်း၏ features တွေပိန်စေ၏ကနဦးနိုင်ငံပိုင်အပေါ်တိုက်ရိုက်မှီခိုကျဆင်းသွားသည်။ အဝလွန်နေသောပြည်သူ့ပိုမြန်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူသိသာထင်ရှားသောပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသူတွေကိုထက်ကိုယ်အလေးချိန်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်မသက်ဆိုင်ပြည့်စုံ၏ဒီဂရီ၏ရလဒ်ကောင်းကိုငါပေးမည်။
Authorized ထုတ်ကုန်
Options ကို menu ကိုအစားအသောက်များတွင်အတွက်ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်များလွန်းနည်းနည်းမဟုတ်သည်အတိုင်း, သင်, တွေအများကြီးအတူတက်လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာအဆီလွတ်ပင်နိမ့်ဆုံးအဆီအကြောင်းအရာနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများချဉ်, ဒါမှမဟုတ်နိုင်ပါတယ်ပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ကစီဓါတ်ဆံ့ပါဘူး, ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးကဝတ်ပြုပိုမ 200 ထက်ဂရမ်ဖြစ်သင့်ကြောင်း, နံနက်ယံ၌ရှိသင့်ပါတယ်။ သစ်သီးများနှင့်သီးကိုလည်းထိခိုက်စေကြသည်မဟုတ်။ ဖျော်ရည်သူ့ကိုယ်ပိုင်သောက်ညှစ်, ဒါမှမဟုတ်ဝယ်ပေမယ့်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်နိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့တာအသီးဖျော်ရည်နှုန်းအချိုရည်အရေအတွက် 750 ml ကိုထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲဓာတ်ငွေ့မပါဘဲပိုကောင်းအစိမ်းရောင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေ, လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်။ တစ်နေ့လျှင်အစားအစာများအရေအတွက်ထက်ပိုမို 5 ကြိမ်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။
ပျားရည်အစားအစာများ၏အရေးအပါဆုံးအုပ်ချုပ်မှုကို - သင်ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစားရန်လိုအပ်တစ်ခုချင်းစီကိုမုန့်ညက်ကာလအတွင်း။
Options ကိုပျားရည်အစားအသောက်များတွင်:
option ကို 1
အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 2 နာရီများအတွက်တစ်နာရီတစ်မုန့်ညက်နှင့်ညနေပိုင်းမတိုင်မီမနက်တိုင်း Mead (မြည်းစမ်းဖို့သံပုရာဖျော်ရည်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူနွေးထွေးသောရေ 100 ဂရမ်ထဲမှာရောပျားရည် 1st ။ ဇွန်း) ကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။ အဲဒီမှာထုတ်ကုန်များအားလုံးမည်သည့်ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့် 1200 ကယ်လိုရီတစ်ရက်မစားနိုင်ပါ။ ညနေခင်းဧည့်ခံ Mead ပြီးနောက်မဖြစ်နိုင်တာဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ပါတယ်။
2nd option ကို
မူလအစ B ကို: ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူအဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (150 ဂရမ်), သံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည် 1 ခွက်, ပန်းသီး 1 ။
နေ့လည်စာ: အသီးဒိန်ချဉ် (125 ဂရမ်), မည်သည့်လတ်ဆတ်၏ 1 ခွက်။
နေ့လည်စာ: ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီ (150 ဂရမ်), ပန်းသီးသို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီ (200 ဂရမ်), ပျားရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည် 1 ခွက်။
ရေစာ: 1 လိမ္မော်ရောင်, ပန်းသီးသို့မဟုတ်ငှက်ပျော။
ညစာ: ပထမဆုံးနေ့ - တစ်ဇွန်းနှင့်အတူပျားရည်ဒိန်ချဉ် 1 ခွက်, ဒုတိယနေ့ရက် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို (200 ဂရမ်), 1 ပန်းသီး, ပျားရည်။ ညစာ alternated ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်လူတိုငျးအတှကျမဟုတျပါဘူးဒါကြောင့်ပျားရည်, မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သငျသညျပျားထုတ်ကုန်တစ်ခုတည့်မှုရှိပါကဆရာဝန်တစ်ဦး, allergist တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။
သံပုရာ-ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်
လုံးဝတစ်ခုလုံးနေ့အဘို့စားရန်ငြင်းဆန်ခြင်း, မြင့်မားချဉ်ဓာတ်ပါတဲ့အရည်တွေနဲ့အစားထိုး dietyneobhodimo သံပုရာ-ပျားရည်မှဘာသာရပ်။ အစားအစာသောက်ပြင်ဆင်ထားရန်ကာဗွန်သတ္တုရေ 3 လီတာ, သံပုရာ 15 နှင့် 50 ဂရမ်ပျားရည်လောင်းသစ်သီးဖျော်ရည်ယူပါ။ ဤ menu ကိုသံပုရာ-ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်အပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကိုဖြစ်ကြသည်။ သံပုရာပျားရည်သောက်စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုနီးပါးသုညနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုလုံလုံလောက်လောက်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်၏ဤအရောအနှောအတွက် citric အက်ဆစ်၏တစ်ဦးကကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့အာရုံကိုလျှော့ချနှင့်ဂလူးကို့စနှင့် sucrose ပျားရည်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီစတိုးဆိုင်များမှအလေးချိန်အတွက်အထူးကြပ်မတ်ကျဆင်းခြင်းသည်။ ထို့အပြင်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အိမ်ခြံမြေရှိပါတယ်။ ထို့ပြင်သံပုရာပျားရည်ကော့တေးသကြားမပါဘဲန့်အသတ်ပမာဏဓာတ်သတ္တု Non-ကာဗွန်နိတ်ရေနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။
ကြက်ဥ-ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်
ကြက်ဥ-ပျားရည်အစားအသောက်များတွင် 3 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဒီဇိုင်းနှင့် 2-2.5 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်အရှုံးကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
နံနက်စာကြက်ဥ-ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဆုံးနေ့ - 2 ကြက်ဥအနှစ်နှင့်ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကနေ, သင်ကအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ညစာဒိန်ခဲ (90 ဂရမ်) အဘို့, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီနှင့်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆက်ပြောသည်။ ညစာစားဟင်းရည် (200 ဂရမ်), အနက်ရောင်မုန့်, ပန်းသီး, သစ်တော်သီးနှင့်လိမ္မော်ရောင်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။ ညဥ့်အချိန်၌, သံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်လော့။
ဒုတိယနေ့ - ပျားရည်နှင့်အတူနံနက်စာကြက်ဥ, သံပုရာနှင့်အတူကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်။ နေ့လည်စာ - ပြုတ်ပျားရည်နှင့်အတူကြက်ဥ, အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (100 ဂရမ်), သံပုရာလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ။ ညစာအဘို့အသင်ပြုတ်ငါးသို့မဟုတ်ကြက်သား (150 ဂရမ်), ဆလတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လက်ဖက်ရည်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ကြက်ဥနှင့်ပျားရည်တစ်မနက်စာအတူစတင်သည်, သင်သံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်ထားတဲ့ပန်းသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ နေ့လည်စာအဘို့ - ဒိန်ခဲ (50 ဂရမ်), မုန့်တအချပ် (25 ဂရမ်), သံပုရာဖျော်ရည်ကို (200 ဂရမ်) နဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။ ညစာ - ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (300 ဂရမ်), 1 ပြုတ်ကြက်ဥ။ ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။
သံပုရာရှက်မဆို form မှာနေ့တိုင်းစားရန်လိုပါတယ်။
ငါတို့သည်သင်တို့အဝလွန်ဆန့်ကျင်စစ်ပွဲအတွက်အောင်ပွဲဆန္ဒရှိ!