စမ်းသပ်မှုလူ့ဆီးထဲမှာယူရစ်အက်ဆစ်တိုးမြှင့်ကြောင်းပြသသည့်အခါက (ပြီးသားစတင်နေပြီမဟုတ်ပါလျှင်) ထိုမကြာမီအတိုင်းလိုက်နာပါလိမ့်မယ်ဆိုတာကိုပြသဤအချက်ကိုအတူအမျိုးမျိုးသောဆက်စပ်ရောဂါ, အရာတို့တွင်အ - ဂေါက် , ကျောက်ကပ်ကျောက်များနှင့်များစွာသောအခြားသူတွေ။ ပြည်နယ်ပုံမှန်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသင့်ရဲ့အစားအစာမှသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ယူရစ်အက်ဆစ်ကိုတိုးမြှင့်သောအရာကိုအစားအစာများကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။
တစ်ဦးမွငျ့မားယူရစ်အက်ဆစ်မှာတားမြစ်ပိတ်ပင်မှုများအစားအသောက်များတွင်
အပြင်အချို့သောအစားအစာများကနေအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဘီယာနှင့်အခြားယမကာ, ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်, ဆားနှင့် fructose သောက်သုံးထိုကဲ့သို့သောအဝလွန်အဖြစ်ယူရစ်အက်ဆစ်အဆင့်ဆင့်နှင့်အချက်များတိုးတက်လာခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်အောက်ပါအစားအစာများကိုတားမြစ်ထားသောနေကြသည်:
- ပြောင်းဖူး, သစ်အယ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီး,
- ပင်လယ်စာ, ငါး, အန်ချိုငါး, တူနာငါးအပေါင်းတို့နှင့်မျိုးပေါင်းဆီပြန်ငါး;
- walnuts နှင့် hazelnuts, ဆားနယ်ပျားရည်;
- စားသုံးဆီတိရိစ္ဆာန်ဂလင်း, ဦးနှောက်, ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်း;
- ဝက်အူချောင်း, ဝက်သားနှင့်နွားငယ်သား;
- ဟင်းချို, အသားအဆီဟင်းရည်;
- အသား, ဘဲ, ကြက်ဆင်စည်သွတ်;
- အသီးဖျော်ရည်။
အရက် - သင်တို့သည်လည်းပရိုတိန်းအစားအစာများ (အသား, ကြက်ဘဲ, ငါး, ပင်လယ်စာ, ဒိန်ခဲ, ပဲ), ခရမ်းချဉ်သီး, ကညွတ်, မှိုများနှင့်အထူးသဖြင့်၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။
မြင့်မားသောယူရစ်အက်ဆစ်မှာပါဝါကို
ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေပုံမှန်၎င်းတို့၏ up menu ကိုလုပ်ရာမှထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ:
- beets, အာလူး, မုန်လာဉဝါ, မုန်လာဥနီ, ရွှေဖရုံသီး, squash, သခွားသီး,
- ဆီဥနှင့်နိမ့်ဆုံးနှင့်အတူကြက်သားရင်သားအသား,
- ဖွဲနုမပါဘဲစီရီရယ်အနေဖြင့်ထုတ်ကုန်များကို - ဆန်ဖြူမုန့်, ခေါက်ဆွဲ,
- အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ (အထူးသဖြင့်ဒိန်ချဉ်နဲ့နို့);
- ငှက်ပျောသီး, persimmons, သင်္ဘောသဖန်းသီး, Citrus အသီးအပွ, စပျစ်သီး , ဖရဲသီးနှင့်ဖရုံ,
- မည်သည့်နံ့သာများနှင့်ရာသီ;
- ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆလရီနှင့် kressalat;
- ကြက်သားနှင့်ငုံးဥများ,
- သကြားနဲ့အချို;
- အားနည်းကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာ;
- မလွဲမသွေမပါဘဲရေ 2 လီတာနေ့စဉ်နေ့တိုင်း။
မြင့်မားသောယူရစ်အက်ဆစ်မှာအစားအသောက်ကြိုတင်ကာကွယ်ဒါပေမယ့်လည်းကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာမ, ဒါကြောင့်ဒီအခွအေနအေနှငျ့ရငျဆိုငျကြသူအပေါင်းတို့အဘို့, တာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးမွငျ့မားယူရစ်အက်ဆစ်မှာ Menu ကို
အစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရကျေးဇူးတင်စကားရာမှ, တနေ့များအတွက်အစားအစာများ၏ဥပမာစဉ်းစားကြည့်ပါနဲ့အခြားအလားတူရှေးခယျြစရာပိုကောင်းနားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပါစေ။
- နံနက်စာ - ဆန်ဂျုံယာဂု, လက်ဖက်, cookies များကို။
- ဒုတိယအနံနက်စာ - ငှက်ပျောသီး။
- နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဟင်းချို, ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုပ်။
- ရေစာ - ဒိန်ချဉ်တစ်ဦးရှိရမည်။
- ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကြက်သား zrazy နှင့်အတူဆန်တစ်ရှိရမည်။
အဆိုပါအစီအစဉ်အရအစာစားခြင်း, သင်အလျင်အမြန်မွငျ့မားယူရစ်အက်ဆစ်လက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြလိမ့်မည် - အမျိုးမျိုးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အဆစ်များတွင်နာကျင်ကိုက်ခဲ။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဤအခွအေနအေမျိုးကို Asymptomatic နှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာရှာဖွေတွေ့ရှိသော်လည်း, မည်သည့်ကိစ္စတွင်အတွက်သတိထားအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်တယ်။