ယနေ့တွင်ဝက်ခြံအစားအသောက်များတွင်ဘို့ရှိမရှိအကူအညီအဖြစ်မျှသဘောတူညီမှုနေဆဲရှိသေး၏။ အကယ်စင်စစ်သင်၏မိတ်ဆွေများအကြားအစားအသောက်များတွင်ကိုလိုက်နာပေမယ့်သူတို့ရဲ့အသားအရေအရသာကြည့်နှင့်အဆက်မပြတ်, သူတို့ကိုယ်သူတို့န်းကျင်ကန့်သတ်ရန်သူကိုအခြားသူများကအသားအရေပြဿနာတွေထဲကနေမခံစားဘူးသောလူရှိပါတယ်။ သို့သော်ဝက်ခြံ၏အသားအရေများအတွက်အစားအသောက်များတွင်ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြသူလူများ, များသောအားဖြင့်သေးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ပြောင်းလဲမှုကိုသတိထားမိ။ ဒီအခြေခံပေါ်မှာကျနော်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်: သင်ဝက်ခြံမှကျရောက်နေတဲ့ပြဿနာအရေပြား, ရှိပါက, ဝက်ခြံများအတွက်သင့်လျော်သောအစားအစာအဖုတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးကပိုဆိုးစေမ။
ဝက်ခြံများအတွက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ: ပထမဦးဆုံးအကူအညီ
မဟုတ်ဤမျှလောက်များစွာသောဆရာဝန်များတစ်ဦးဆေးဝါး, နံ့သာဆီ, ဆေးဆိုင်နည်းလမ်းများ (နှင့်တစ်ဦးအနိမ့်စျေးနှုန်းမှာမဟုတျကွောငျးများသောအားဖြင့်အားလုံး) အကြံပြုဖို့, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးသူတို့၏တာဝန်အဖြစ်, ဝက်ခြံဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်အစားအစာပေါ်တွင်သင်အကြံပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သို့သော်မကြာခဏကပြည်တွင်းရေးသန့်စင်နှင့်အတူစတင်လိုအပ်ပေသည်။
အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာစားသုံးမှု, စုစုပေါင်းသက်ရှိ slagging မှအစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်အအူ function ကို၏ပြတ်တောက်စေပါတယ်။ ထိုကြောင့်, ထိုအဆိပ်များကိုပြသကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်အဓိကအားဖြင့်အရေပြားကိုထိခိုက်အတွင်းပိုင်းကနေခန္ဓာကိုယ်စုပြုံနဲ့အဆိပ်။
, အနှစ်ချုပ်အနှစ်ချုပ်ရန်, ကြောင့်ဝက်ခြံများအတွက်သင့်လျော်သောအစားအစာကိုကူညီလိမ့်မည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကအဆိပ်ကိုဖယ်ရှားနိုင်အောင်, သငျသညျ, အူသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်ဝက်ခြံများအတွက်အစားအစာပေါ်သွားအသုံးပြုပုံတစ်ခုလုံးကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏တိုးတက်မှုမှတစ်ဆင့်အမှုကိုပြုရမည်ဖြစ်သည်။ bifidumbacterin, Linex, polisorb နှင့်၎င်းတို့၏ analog - ထို့အပြင်အူအဆိုပါ microflora restore ကြောင်းမူးယစ်ဆေးယူကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျမှားအစားအစာအပေါ်ဝက်ခြံရှိပါကသင်သည်ဆက်ဆက်ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းတစ်ဦးထံမှတိုးတက်မှုမြင်လိမ့်မည်။
ဘယ်လိုဝက်ခြံတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get မှ: အစားအသောက်
သင်ပိုမိုထိရောက်စွာဝက်ခြံနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာစေရန်ခွင့်ပြုအနည်းငယ်လျှို့ဝှက်ချက်ရှိပါသည်။ နံနက်တိုင်း, ကမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတစ်ဦးဖြစ်တော့ဖျက်သိမ်းထားတဲ့ရေတစ်ခွက်နှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်စည်းကမ်းပါစေ။ နာရီဝက်ပြီးနောက် kefir တစ်ဖန်သောက်လော့။ ဤဆောင်ရွက်ချက်များသည်သင်၏ဝမ်းတစ်နာရီများကဲ့သို့အလုပ်မလုပ်ကူညီပေးပါမည်။
ဝက်ခြံများအတွက်အစားအသောက်လိုက်ဖက်စွာထုတ်ကုန်များ၏အောက်ပါအမျိုးအစားများရေးစပ်ရပါမည်:
- အာဟာရများအတွက်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့, ငါးကိုစား, ပင်လယ်စာသို့မဟုတ်ငါးဆီကို ယူ. ;
- နေ့စဉ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းစင်ကြယ်စေဘို့နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်အတူရောနှော flaxseed သို့မဟုတ်ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်ကိုစား;
- ဗီတာမင် A ဘို့ဆော်ရဲလ်နဲ့တူအားလုံးအစိမ်းနဲ့လိမ္မော်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မုန်လာဥနီ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, သခွားသီးကိုစားကြလော့။ သတင်းရင်းမြစ်လည်း Currant, apricots နှင့်အသည်းပါ၏
- အလှတရားဗီတာမင်အဘို့ - အီး, မည်သည့်အခွံမာသီးများအစားအသောက်များတွင်အထူးသဖြင့် walnuts နှင့်ပျားရည် add;
- ဆိကြည်ဂလင်းမှစနစ်တကျလုပ်ဆောင်နေကြပါသည်, herring, ဖွဲနု, အမဲသား, ကညွတ်, ကမာခြင်းနှင့်အသည်း၌တွေ့သောဇင့်, ယူ;
- အားလုံး enzymatic buckwheat နှင့်ဂျုံသီးနှံစားရန်လိုအပ်သောလုပ်ငန်းစဉ်များ, ဒိန်ခဲ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံအားလုံးကိုထိန်းချုပ်ပေးသောဗီတာမင် B, အဘို့။
ကျန်းမာအူသိမ်အူမများအတွက်နောက်ထပ်နည်းနည်းလှည့်ကွက်တစ်ခုကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်အရေပြားမှဦးဆောင် - ဤနံနက်စာများအတွက်မဖြစ်မနေဂျုံယာဂုဖြစ်ပါတယ်။ နို့နှင့်အသီး Add ကြောင့်အရသာစေ!
ဝက်ခြံများအတွက်အစားအသောက်: တားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကိုတစ်ဦးစာရင်းကို
ဟုတ်ပါတယ်, ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲရှိမပွုနိုငျသညျ။ exacerbation များ၏ကြာချိန်အဘို့သင့်အစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ်
- အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, buns, pastry;
- သကြားလုံး;
- အသားညှပ်ပေါင်;
- chips, crackers, ပြတ်သား,
- ဖက်တီးအစားအစာများ။
တိုး။ လေးစေခြင်းကျင်းပလိမ့်မည်သည့်အခါထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်ပြုပေးရန်ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကချိုမြိန်ဂျယ်လီနှင့်သစ်သီးနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုအစားထိုးမှသူတို့ကိုနို့ကွာဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူမယ့် - သဘာဝကအစားအစာ။