Detox အစားအစာ - ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

အဲဒီမှာခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်စင်ကြယ်စေရည်ရွယ်အများအပြားနည်းစနစ်သော်လည်း, အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များ detox အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးပြုရန်, သင်ထောက်ပံ့ရေးနှင့်ဟင်းလျာများနှင့်အချိုရည်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိထားရမည်။

detox အစားအသောက် - သူကဘာလဲ?

လူအတော်များများဟာပျက်စီးယိုယွင်းထုတ်ကုန်များ၏ကုသမှုများအတွက်အစားအစာများ၏အရေအတွက်စုပေါင်းနာမတော်သည်အရာကိုယ်အလေးချိန်၏ထူးခြားသောနည်းလမ်းအကြောင်းကြားရကြပြီ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုတစ်ဦးနောက်ခံအဖြစ်ရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ အဘယ်အရာကိုတစ်ဦး detox အစားအစာအတွက်စိတ်ဝင်စားသောသူတို့အဘို့, အဲဒါကိုစွမ်းအင်ထောက်ပံ့ရေးတိုးပွားလာသည် Self-သည်အနာပျောက်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်များ run သောသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ 3 ကနေ 21 ရက်အတွင်းမှယူနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါရလဒ်များကိုအခြေခံအားသာချက်များကိုမှစွပ်စွဲခြင်းကိုခံရနိုင်သည်

1. ဒါဟာအစာခြေစနစ်ကလှုံ့ဆော်ပြီးပြည့်စုံနာလန်ထူရှိပါတယ်။
2. ကြောင့်ပိုလျှံအရည်၏ဆုတ်ခွာရန်, တစ်ရှူးဖောလျော့နည်းစေပါသည်။
3. တိုးတက်လာသောအသွင်အပြင်: အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်း။
4. ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောနာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ပင်ဓာတ်မတည်ဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်တာဖြစ်ပါတယ်။
5. , အာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်ခြုံငုံကျန်းမာရေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ် Tone ဖြစ်ပေါ်တိုးတက်ကောင်းမွန်။
6. detox အစားအသောက်များတွင်ဆိုးလက်စထရောပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်နှင့်တည်ငြိမ် သွေးပေါင်ချိန် ။
7. ဇီဝြဖစ် Accelerated နှင့်အစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

detox ထုတ်ကုန်များ

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောသို့မဟုတ်အပြောင်အတိုင်းအတာစားသောသူအပေါင်းတို့သည်, မိမိသဏ္ဌာန်နှင့်ကျန်းမာရေးတွင်ထင်ဟပ်။ သကြားလုံးများအလွန်အကျွံစားသုံးမှု, အဆီ, ဆေးလိပ်သောက်, အရက်နှင့်အခြား junk အစားအစာတစ်ခုလုံးကိုသက်ရှိအဆိပ်ကြောင့်အဆိပ်တစ်ခုစုဆောင်းခြင်းစေပါတယ်။ သန့်ရှင်းရေးဆောင်ရွက်စေရန်, သင်နှင့်ရှိသင့်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်ကြောင်းကိုသင်၏အစားအစာ detox ထုတ်ကုန်များတွင်ပါဝင်ရမည်, သူတို့သည်အစားအသောက်များတွင်အစားအစာဆိုင်တော်မူ၏။

1. မုန်။ ငါးအသှေးကိုသန့်ရှင်းရေး, မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်များပါရှိသည်။
2. ဘရောင်းဆန်။ ပိုလျှံရေနှင့်အဆိပ် Output ဖြစ်ပါတယ်။
3. မုန်လာဥနီ။ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရှင်းလင်းရေးကျင်းပခြင်းနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
4. သံပုရာ။ အဆိပ် Killing နှင့်လက်စထရောပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
5. beets ။ ဖိုင်ဘာ်အူဆေးကြောခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်ကပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
6. ကြက်သွန်ဖြူ။ အဆိပ်နှင့်ဆိုးလက်စထရောလ်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အသွေးကိုရှင်းလင်း။

သောက်သုံး detox အစားအစာ

internal detoxification စနစ်ကကျောက်ကပ်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, အသည်း, အသားအရေနှင့်ဖဲစနစ်သည်ပါဝင်သည်။ အနည်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းပျက်ကွက်ဖြစ်ပေါ်လျှင်, အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရှိပါတယ်။ detox ကိုယ်အလေးချိန်, အစာခြေစနစ်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အသည်းကိုလှုံ့ဆျော, အူနှင့် Saturation အာဟာရဆေးကြောတော်မူ၏။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖျော်ယမကာ 2, L အကောင့်နှင့်အတူတစ်နေ့လျှင် 2.5-3 လီတာ၏အသုံးပြုမှုကိုလိုအပ်တယ်, အသီးနှုန်း 1 လီတာ။ ဒါဟာလက်ဖက်ရည်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာနှင့်အတူပြောင်းဖို့ရန်အကြံပြုသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာသောအစားအစာတားမြစ်ထားသောသည် detox လိုက်နာ။

detox - ချက်ပြုတ်နည်းများ

ခွင့်ထုတ်ကုန်များကပြည့်စုံအစားအစာဖွဲ့စည်းရန်လွယ်ကူသောအရာကိုသုံးပြီးဟင်းလျာများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ လူကြိုက်များတဲ့အဖျော်ယမကာ: ဖျော်ရည်, ဖျော်ရည်, ကော့တေးနှင့်အခြား။ ဒါဟာသူတို့ပိုကောင်းတဲ့စုပ်ယူနိုင်ပြီးလုပ်ငန်းများ၌ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ detox နည်းလမ်းသငျသညျထိုကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်အတူသုပ်, ငါး, ဟင်းချို, ပိန်အသား, စီရီရယ်နှင့်ပင်အသုံးဝင်အချိုပွဲကဲ့သို့အခြားဟင်းလျာများ, သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

detox ဖျော်ရည် - စာရွက်

လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်အလျင်အမြန်ကြေညက်ခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်ဖြစ်ကြောင်းအာဟာရ၏အာရုံစူးစိုက်မှုရှိပါတယ်။ သူတို့အစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝကြောင့်ဖျော်ရည်, သန့်ရှင်းသောစွမ်းအင်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ သူတို့ကကောင်းကောင်း toned နှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနေကြပါတယ်။ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့်ပြီးအစာချေနှင့်မြင့်မားသောဇီဝလှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်စဉ်ကို Slim ။ ဓာတ်မတည်၏တိုးမြှင့်စွန့်စားမှုနှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်တိုးမြှင့အချဉ်ဓာတ်: detox ဖျော်ရည်အားနည်းချက်များရှိသည်။ ဒါဟာမိုနို-ရောထွေးဖြည့်အချိုရည်ကိုအသုံးပြုဖို့သို့မဟုတ်ရွေးချယ်စရာစေရန်တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အစိမ်းရောင်ပန်းသီး - 1 pc; ။
• သံပုရာ - 1 pc; ။
• လိမ္မော်ရောင် - 1 pc; ။
• မုန်လာဥနီ - 3 အပိုင်းပိုင်း။

အဘိတ်:

1. သံပုရာနှင့်မုန်လာဥနီအခွံ။
2. တစ်ဦး juicer မှတဆင့်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများလက်လွတ်ပြီးဆန်ခါတစျဆငျ့ပွတ်ပေးပါ။

detox ကိုချောက်ချား - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

အကောင်းတစ်ဦး brush သုံးဖြုန်းအခြား option ကိုကျန်းမာအချိုရည်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း။ ရလဒ်မြင်နိုင်ရန်, သငျသညျနှစျခုလှုပ်နေတဲ့နေ့ကသောက်နေတဲ့သင့်လျော်သောအစားအစာကိုသွားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နေ့တိုင်း, သင်ကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးခြင်းနှင့်ပင်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဗားရှင်းအတူတက် လာ. , ကွဲပြားခြားနားသောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖော်စပ်ပေမယ့်ချိုမြိန်ခြင်းအမျိုးပေါင်းရှောင်ရှားရန် သာ. ကောင်း၏နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာရေခဲသေတ္တာထဲမှာအသုံးပြုမှု detox ဖျော်ရည်မတိုင်မီနာရီစုံတွဲတစ်တွဲအပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့ကအရေးကြီးတယ်။

စာရွက်№1

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပန်းသီး - 1 pc; ။
• သံပုရာ - 0.5 ps; ။
• ဂျင်းအမြစ်၏ချပ်၏စုံတွဲတစ်တွဲ;
• ဟင်းနုနွယ်ရွက် - ရောင်ခြည်။

ပြင်ဆင်မှု

1. Apple ကသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်ဖျော်ရည်ရဖို့သူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ တစ်ဦး juicer ရှိသည်မဟုတ်လျှင်, တစ်ဦး grater နှင့်ပိတ်ကျဲစကိုအသုံးပြုပါ။
2. Citrus အနေဖြင့်သီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်ခြင်းနှင့် Blender အတွင်းပထမဆုံးအရည်နှင့်အတူရောမွှေပါ။
3. အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုမှသေးငယ်တဲ့ grater နှင့်အရပ်ပေါ်မှာဂျင်းအရူးအမူး။
4. အဆိုပါဆေးကြောဟင်းနုနွယ်ရွက် Add ပြီးတစ်မိနစ်တစ် Blender အတွက်ကော့တေးရိုက်တယ်။

စာရွက်№2

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဖရဲသီး - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း;
• ကျွဲကောသီး - 1 pc; ။
• ။ Med - 1 Tsp,
• ရေ - 1 tbsp ။

ပြင်ဆင်မှု

1. စင်ကြယ်သောပျော့ဖတ်ရဖို့၏ Citrus အခွံနှင့်ရုပ်ရှင်။
2. အတူတူနေတဲ့ Blender ထဲထည့်သွင်းနှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို။
3. Perebeyte အားလုံး, ထို့နောက်ကိုအသုံးအစားရေသို့မဟုတ်ရေခဲလောင်း။

detox ရေ - စာရွက်

ကြောငျးမှာတောင်မှသားသမီးတို့သည်သင့်ကိုရေမပါဘဲအသက်ရှင်နေထိုင်လို့မရပါဘူးကြောင်းကိုငါသိ၏။ အနည်းငယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုထည့်သွင်းခြင်း, ကအားလုံးကိုရပ်တည်ချက် Tone မှဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ခဲတိုးတက်စေခြင်း, အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးမြှင့်, clean တံ့သော, အသုံးဝင်သောသောက်ရရှိရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူကိုမှန်မှန် detox သန့်စင်လူတွေ, သူတို့ကိုယ်ခန္ဓာ၌ခွန်အားစွမ်းအင်နှင့်လျှပ်တစ်ဦးမြင့်တက်ခံစားရကြောင်းပြောကြသည်။ တစ်ဦးအခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်ကသို့မဟုတ်ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲစင်ကြယ်သောရေကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ 5-8 ကြိမ်ခွဲကြောင်းအရည်၏ 2-2.5 လီတာ၏နေ့စဉ်ငွေပမာဏ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 2-2.5 လီတာ;
• သခွားသီး - 1 pc; ။
• ကျွဲကောသီး - 0.5 ps; ။
• သံပုရာ - 2 ချပ်;
• Mint, - လက်တဆုပ်စာ။

ပြင်ဆင်မှု

1. သခွားသီးအချပ်သို့ဖြတ်ခြင်းနှင့် Mint အရွက်ကိုက်ဖြတ်။
2. တစ်ခုမနှစ်မြို့ဖွယ်ခါးသီးမှုရှိသည်သောကျွဲကောသီးအခွံနှင့်ရုပ်ရှင်။
3. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်နာရီများအတွက်ရေစွန့်ခွာ။

detox လက်ဖက်ရည် - စာရွက်

, သင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသရုပ်ြပရနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကို run ဖို့, တကဗီတာမင်နှင့်အရသာလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏နံနက်စတင်ရန်အကြံပြုသည်။ detox စာရွက်ထားတဲ့ဂျင်း, ပါရှိသည် အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန် , နနွင်းဇီဝြဖစ်နဲ့ anti-inflammatory အရေးယူရှိခြင်းသစ်ကြံပိုး၏အရှိန်အဘို့လိုအပ်သန့်စင်အသည်း, Cayenne ငရုတ်ကောင်း, နိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ။ နနွင်း - 1 Tsp,
• ဂျင်း - 4-5 စင်တီမီတာ,
• သစ်ကြံပိုးခေါက် - 2 တုတ်;
• Cayenne ငရုတ်ကောင်း - တစ်ဦးဖြစ်တော့;
• ပျားရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• ရေ - 1.5 ဌ;
• သံပုရာတစ်ဦးအချပ်။

ပြင်ဆင်မှု

1. peeled ဂျင်းပါးလွှာချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ လျှော့ချရမည်ဖြစ်သည့်အပြီး, အမြင့်ဆုံးအပူမှာရေနှင့်အနာစိမ်း၌သွင်း ထား. , 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
2. သစ်ကြံပိုး, နနွင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်းမှထည့်ပါ။ 5 မိဘို့အပြုတ်။
3. သာပျားရည်နှင့်သံပုရာ ထား. , အနည်းငယ်အအေးခံစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပါလိမ့်မယ်။ detox အစားအစာဒီလက်ဖက်ရည်နံနက်ယံ၌, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်နေ့တာအတွင်းသာဖြစ်ပါသည်သောက်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။