မည်သို့ပါးလွှာစံပယ်?

ဒုတိယကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်အဆိုတော်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရဲရငျ့စှာပွောနှင့်ရှေးအကျဆုံးသားသည်အမေတူပါလိမ့်မယ်လာသောအခါဟုမေးသောအခါ, စံပယ်ကတစ်ခုခုပြောင်းလဲပစ်ရန်အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ယနေ့တွင်သူမအကြီးအကြည့်, ငါဖယ်ရှားပစ်ရ ပိုလျှံအလေးချိန် နှင့်မူရင်းပုံသဏ္ဍာန်သို့ပြန်သွား၏။ တစ်ဦးကကြီးမားပုံကိုပါးလွှာစံပယ်စိတ်ဝင်စားအမျိုးသမီးတွေရဲ့အရေအတွက်ကပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှသူမ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုကူညီပေးပါမည်ရှိမရှိ။ အဆိုတော်ကွဲပြားခြားနားသောရလဒ်များကိုထုတ်လုပ်ဖို့အများကြီးကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။

မည်သို့ပါးလွှာစံပယ်မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်?

ပထမတော့သူမကွဲပြားသောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ကြောင့် Dukan Diet, ယောဂနှင့်ပိလတ်မင်းထံသို့သူမက 8 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ခဲ့သည်။ ထို့နောက်အလေးချိန်ပဲရပ်တန့်ပါ, အဲဒီနောက်စံပယ်တစ်ဦးအထူးကုလှည့်။

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြလည်းရှုပ်ထွေးသောကွက်သော program တစ်ခု, တီထွင်, တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သင်တန်းလက်မှာမုချပစ္စုပ္ပန်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကြလိမ့်မည်ကိုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဒီအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်ကတည်းကအများဆုံးစံပယ်မကြိုက်ဘူး။ ကြွက်သားအသုံးပြုရမဒါကြောင့်အတန်းကောင်းသောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြု, လှည့်နေကြပါတယ်။ ပထမဦးဆုံး, ဒီသင်တန်းမှာအဆိုတော်ကအရမ်းခက်ခဲခဲ့ပါတယ်, အခုသူမအားကစားမပါဘဲငါ့အသက်ကိုစိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။

ကြောင့်သူမမှာအနည်းဆုံး 2 နာရီ 3 ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်လေ့ကျင့်ခဲ့ပါတယ်အဖြစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှထူးအိမ်သင်အဆိုတော်စံပယ်။ အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်အဆိုတော်တစ်ဦး session ကိုလွဲချော်လျှင်သူမလာမယ့်နေ့ကသူ့ကိုဘွားမြင်လေ၏။

အစားအသောက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

လျှို့ဝှက်အပေါ်နောက်တစ်နေ့ item ကိုဘယ်လိုပါးလွှာစံပယ် - အစားအသောက်များတွင်။ သူမ၏အဆိုအရရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရခြင်းမရှိဘဲ, မရကြဘူး။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အပြိုင်ခုနှစ်တွင်စံပယ်အနည်းငယ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုပြောသည်သူတစ်ဦးအာဟာရ, လှည့်:

1. ပထမဦးဆုံးနှင့်အရေးပါဆုံးထောက်ခံချက် - 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ရန်, အစိတ်အပိုင်းကိုစားကြလော့။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ဤပျောက်အသိကြောင့်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
2. ဒါဟာတစ်ဖန်ထဲတွင်နေရာရမည်ဖြစ်သည်, သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးပေသည်။
3. ကျနော်တို့ 8 နာရီအပြီးအစားအသောက်မစားအရှုံးမပေးဖို့လိုတယ်, ဒါပေမယ့်သင်အမှန်တကယ်ကိုသင်စားနိုင်ချင်လျှင်။
4. အဆိုပါနှောင့်အယှက်မဒါအစားအသောက်များတွင်, ကွဲပြားရပါမည် ဇီဝြဖစ် ။
5. ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အခွင့်ပြုခဲ့အာဟာရရှိ High-ကယ်လိုရီအစားအစာများပင်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်မုန့်ညက်ဘူး။
6. မည်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်၏အဓိကအခွအေနေ - စားရကယ်လိုရီပမာဏကိုစောင့်ကြည့်ဖို့။

အဆိုတော်စံပယ်က၎င်း၏ကတိကဝတ်များနှင့်ပြောင်းလဲပစ်ရန်စိတ်အားထက်သန်မှအလေးချိန်ကျေးဇူးတင်စကားဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ တောင်မှဘေးဖယ်အားကစားအတွက်အချိန်မသတ်မှတ်အားလပ်ရက်အဆိုတော်အပေါ်: ကရှိသတဲ့, ယောဂနှင့်ပြေးပါဘူး။ လူအပေါင်းတို့သည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောင့်ကြည့်, စံပယ်ဖွဲ့စည်းရန်, ဒါပေမယ့်လည်းအနည်းငယ်အပိုကီလိုဆုံးရှုံးထံသို့ ပြန်. မလာသာ။