ဇီဝြဖစ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်နိုက်ထရိုဂျင်ပါဝင်တဲ့ carboxylic အက်ဆစ်ဖန်တီး။ ဤသည်အက်ဆစ် Creatine သည်ခေါ်တော်မူ။ ကြွက်သားအတွင်းရှိ Creatine သည်၏ပမာဏသည်သူ၏မော်တာကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်သက်ရောက်သည်။ ဒါဟာ Creatine သည်၏ဤပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုအားကစားသမားများနှင့်ကာယဗလအကြားကနိုင်အောင်ပေါ်ပြူလာဖန်ဆင်းတော်မူပြီဖြစ်ပါတယ်။
Creatine အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ပုံစံထုတ်လုပ်အပေါင်းတို့နှင့်စတိုးဆိုင်၌ရောင်း အားကစားအာဟာရ၏ ။ ဒါဟာထိန်းချုပ်မှု doping ကိုကြောက်မဖွစျနိုငျရရှိခဲ့သညျ့အခါအကြောင်း, ဖြစ်ပါသည်, အားကစားသမားများအဘို့ခွင့်ပြုသည်အမျိုးအစားကိုပိုငျဆိုငျ။
သူသည်ခန္ဓာကိုယ်ဝင်နေသည်ဟူသောအချက်ကိုအပေါ်အခြေခံပြီး Creatine သည်၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှု, ကိုယ်ခန္ဓာ၌နှောင့်နှေး "နိုက်ထရိုဂျင်" ဖြစ်စေတဲ့, ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်။ ဒါ့အပြင် Creatine သည်မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ strain ထံမှလျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူအားပေးအားမြှောက်။
Creatine စွမ်းအင်ချက်ချင်းလွှတ်ပေးရန်လိုအပ်သည့်အားကစားသမားများလေ့ကျင့်ရေးအတှကျအထူးသဖြင့်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအထူးသဖြင့်တိုတောင်းသောအကွာအဝေး, အဆက်အသွယ်အားကစား, အလေးမအားကစား, ကာယဗလနှင့်ပိုပြီးကျော်အပြေးအဖြစ် sports ။ အရေးအပါဆုံးအရာညွှန်ကြားချက်တွေနဲ့တင်းကျပ်သောအညီတစ်ဦးဖြည့်စွက်ယူရန်ဖြစ်ပါသည်။ မဆိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းနှင့်ထိန်းအကွပ်မဲ့စားသုံးမှုဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
သင် Creatine သည်အပေါငျးတို့သဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုသိရန်လိုအပ်သောဖြည့်စွက်တာကိုစတင်မတိုင်မီ Creatine သည်, သို့သော်, ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မပေးကြောင်းသက်သေအထောက်အထား။
အန္တရာယ်ရှိသောကျန်းမာရေး Creatine သည်ရှိမရှိဒီတော့?
Creatine သည်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
Creatine သည်ပန်းနာရင်ကြပ်နဲ့မတည့်တုံ့ပြန်မှုခံစားနေရပြီးလူနာအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦးနာမကျန်း၏ရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်းနှင့်ပင် angioedema ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဂရုတစိုက် Creatine သည်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ပါတယ်သို့မဟုတ်မရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုဆန်းစစ်, လူတွေအစဉ်အဆက်ကျောက်ကပ်ပြဿနာများရှိသည်သငျ့သညျ။ မှားယွင်းစွာသုံးတဲ့အခါဒီထို့အပြင်ကျွန်တော်နောက်ထပ်တခြားဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးယူအထူးသဖြင့်လျှင်, ရေဓါတ်ခန်းခြောက် (degitratatsii) မြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ creatine ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းတစ်ဦးချင်းစီအမှု၌ဖြေရှင်းနိုင်သည်ကျောက်ကပ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ Creatine ဆိုးရွားစွာသိမ်းယူမှုစေဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါ, အစာခြေစနစ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
တကယ်တော့အဲဒီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအပေါငျးတို့သ - ကမဟုတ်ဘဲစိုးမိုးရေးထက်တစ်ခုချွင်းချက်ဖြစ်တယ်, Creatine သည်ကိုယူတဲ့သူကိုလူအများစုကသာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှတ်ချက်ချသည်။ သငျသညျကနျြးမာရေးပြဿနာများရှိသည်, သင်ဤဖြည့်စွက်ဝယ်ယူရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်သင် Creatine သည်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ပါသည်ယူလျှင်ပေါ်တွင်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ, သာသူ, ထိုမေးခွန်းကိုဖြေနိုင်ပါ။ အထူးသသင့်ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အ Creatine သည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးအမြဲအားကစားအာဟာရသို့မဟုတ် endocrinologist ဖြစ်သူသတ်မှတ်သင့်ပါတယ်။
ယခု Creatine သည်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုကိုယ်စားပြုအားကစားအာဟာရစတိုးဆိုင်များတွင်အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်များ၏ရန်လိုကြော်ငြာဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကပဲ့ထိန်းခံရဖို့ရွေးချယ်တဲ့အခါ: ဆိုသည်ခြင်းမရှိဘဲ, ဒါခေါ် "စင်ကြယ်သော" Creatine ကိုရွေးချယ်ပါက၎င်း၏အုပ်ချုပ်မှုနှင့်ဆက်စပ်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး minimize လုပ်။