ယနေ့တွင်လူတိုင်းလွယ်ကူစွာကိုယ်တော်အဘို့အထံတော်သို့အယူခံဝင်ခဲ့ကြလိမ့်မယ်လို့ဦးတည်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဤမျှလောက်များစွာသောအမျိုးအစားများရှိပါတယ်။ တစ်ဦးကပုံမှန်အကြိုက်ဆုံးအားကစား - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကတိုးတက်လာဖို့အလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်း, ဒါပေမယ့်လည်းတက်အားပေးစရာအခွင့်အလမ်းမသာပါ!
လေ့ကျင်းခန်း
အေရိုးဗစ်မှန်ကန်စွာကြံ့ခိုင်ရေး၏မိဖုရား 'ဟုဆိုအပ်၏။ ဒါကဖြစ်ကောင်းချိုသောမထားဘဲဂီတအောက်မှာရာအရပ်ကိုကြာနှင့်ဿုံကြွက်သားအားကောင်းစေဖြစ်ကြောင်းတိကျတဲ့လှုပ်ရှားမှုဟာနံပါတ်တစ်ခုပါဝင်သောလူကြိုက်အများဆုံးလေ့ကျင့်ရေးဖြစ်ပါသည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးနှလုံးသွေးကြောနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်များအပေါ်တစ်ဦးမှော်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည် - ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်လှပသောသွယ်ဖြစ်လာမှအမြန်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခု! ဒါဟာသူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပြီးတစ်ဦးချင်းစီ၏, ကြံ့ခိုင်ရေးသစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။
ကခုန်လေ့ကျင်းခန်း
အကအခုန်, ဒါမှမဟုတ်ကခုန်လေ့ကျင်းခန်းပဲကခုန်ဖို့ကိုချစ်သောသူတို့အဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသည်။ အထူးသဖြင့်ခြေထောက်နှင့်ထွင်ထားတဲ - အားကစားခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြွက်သားတွေခိုင်မာစေ။ တစ်ဦးကသာယာသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုး - ပုံမှန်အတန်းဿုံမှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား, ညှိနှိုင်းတိုးတက်စေခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်ကပို pliable နှင့်လှပသောပါစေ။ ကခုန်လေ့ကျင်းခန်းများ၏အမျိုးမျိုးထိုကဲ့သို့သော hip-hop အဖြစ်ကခုန်, ဆိုတဲ့ funk, မြို့-ယို, ဖက်ရှင်ယနေ့ခေတ်, jazz-ခေတ်မီနှင့်အခြားသူများ၏ဒေသများထံမှချေးလှုပ်ရှားမှုတွေအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုပါတယ်။
အဆင့်အေရိုးဗစ်
တစ်ဦးခြေလှမ်းအဖြစ်ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဤပုံစံတစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အမြင် kardionagruzki ဖြစ်ပါတယ်။ ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဤအမျိုးအစားတွေဖြစ်တဲ့အဆစ်နှင့်အရိုးပွရောဂါအဖြစ်ရောဂါများကုသပေး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကဒူးဒဏ်ရာကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်ပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်အတန်းတက်ရောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သင်တန်း၏သင်တန်းတွင်, ကြွက်သားနဲ့အရွတ်အားကောင်းလာစေရန်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်လုံတိုးပွါး, ထိုအသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုခိုင်မာစေ။ အတန်းဂီတသင်တန်းပို့ချဥပမာအတူတက်ဆင်းသွားကြဖို့ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေလိုအပ်ပါတယ်သောလှေကားထစ်-ပလက်ဖောင်းအနီးကျင်းပကြသည်။ ခြေလှမ်း - - သင်ကပြားချပ်ချပ်, ဒါမှမဟုတ်အပြန်အလှန်, ပြည့်စုံ Shin သို့မဟုတ်ပေါင်ရှိပါကကသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုပါပဲ!
လေ့ကျင်းခန်းတွန်း
လေ့ကျင်းခန်းတွန်း - cilovuyu လေ့ကျင်းခန်းကြောင်းကြံ့ခိုင်ရေး၏အတော်လေးသစ်ကိုအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ အတန်းများအတွက်အဆင်ပြေချောမွေ့လမ်းကြောင်းအပေါ်လျှော၏အထူးကြင်နာဖို့အဆင်ပြေအောင်သောအထူးဖိနပ်ဝယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာဒီလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာဖြစ်ခဲ့သည်ကွပ်မျက်ခံရခြင်းဖြစ်သည် - ကိတ်စီးသို့မဟုတ်ကိတ်စီး၏လှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့အရာတစ်ခုခုကို။ ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဤအမျိုးအစားတစ်ချိန်တည်းမှာလူကြိုက်များခြေလှမ်းများနှင့်တင်ပါးထက်လျော့နည်းအသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူးတစ် stunningly လျင်မြန်စွာအရှိန်အဟုန်အတွက်လျော့နည်းစေပါသည်။
Kick-လေ့ကျင်းခန်း
Kick-လေ့ကျင်းခန်း - ကန့်သတ်မှာအလုပ်လုပ်လိုသူများအတွက်! CIC အနေနဲ့အတိုကောက်အတိအကျမှတ်တမ်းဖြစ်ပါသည်: cardio-ပြင်းထန်မှုအခွအေနေ။ သွက်လက်, အစွမ်းသတ္တိကိုသငျသညျခံနိုင်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မည်, နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တင်းကျပ်၏ပုံစံကိုယူပုံကိုလျင်မြန်စွာနေဖြင့်အံ့အားသင့်စေလိမ့်မည်: ဤစကားလုပ်ဆောင်မှုများ၏အနှစ်သာရထုတ်ဖေါ်ဖို့သလိုပဲ!
callanetics
လူတိုင်းအဘို့အသင့်လျော် Callanetics! အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုတက်ကြွစွာအလုပ်အားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများပါဝင်သည်ရသောလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုဖြစ်ပါတယ်။ Callanetics လေ့ကျင့်ရေးနာရီကြံ့ခိုင်ရေး၏အခြားအမျိုးအစားများကိုအစားထိုးမယ့်နာရီအနည်းငယ်ထက်ပိုပါတယ်။
Pilates
ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအားလုံးကိုမြင့်မားသောပြင်းထန်မှုပါဝင်ပါဘူး။ Pilates - စစ်ပွဲအတွင်းထိခိုက်နစ်နာလူများ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်ဖန်တီးခဲ့ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစနစ်။ ဒါဟာနောက်ပိုင်းမှာစနစ်အားလုံးကိုက်ညီနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အံ့သြဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်!
Tai-bo
ကြံ့ခိုင်ရေးအားကစားပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ Tai-bo - အေရိုးဗစ်, ကိုယ်ခံပညာထဲကနေချေးဖြည့်ဆည်းလှုပ်ရှားမှုတွေဖြစ်ပါတယ်။ အတန်းခံနိုင်ရည်, သွက်လက်, ညှိနှိုင်းဖွံ့ဖြိုး။ ကရာတေး၏ဆုံးအံ့မခန်းနည်းစနစ်, လက်ဝှေ့, တိုက်ကွမ်ဒိုယခုကခုန်ဝင်နေပါသည်! သာမောင်းနှင့်အေရိုးဗစ်: အဆက်အသွယ်တိုက်ပွဲတွေလည်းမည်မဟုတ်, မစိုးရိမ်ပါ!