ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုမုန့်ညက်

Len - စက်ရုံသည်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ချက်ပြုတ်၏သူ၏မေတ္တာ။ သူတို့ကအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးလေးစား။ မုန့်ညက်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို - ဘောဇဉ်၏အခြေခံပေါ်မှာကိုပြင်ဆင်နိုင်ဆေးဖက်ဝင်အေးဂျင့်များ၏အမျိုးပေါင်းတဦး။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကုသရန်အသုံးပြုအမြဲတမ်းကြီးမြတ်ရလဒ်တွေကိုပြသနိုင်ပါတယ်။

ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုအနေဖြင့်မုန့်ညက်အကြိုးခံစားခှငျ့

ဒါဟာလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအမှုအရာသည် - ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်နှင့်ဆန်စပါးကိုဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်အာရုံစိုကျဖို့ကိုချက်ချင်းလိုအပ်သော။ အဓိကခြားနားချက် degreased မုန့်ညက်, ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသာစက်မှုပတ်ဝန်းကျင်အတွက်အောင်မြင်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရေနံ flaxseed ပါဘူးဖြစ်ပါသည်။ သမရိုးကျအမှုန့်၌ပါသောဆီဓါတ်တိုး, ထိုသို့လျင်မြန်စွာဆိုးရွားသွားကြသည်အဖြစ်ဒီထုတ်ကုန်မှကျေးဇူးတင်ပါသည်အများကြီးပိုရှည်များအတွက်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးဆေးတစ်လက်နီးပါးနေရာတိုင်းရောင်း - မဟုတ်ဘဲပိုက်ဆန်မျိုးစပါးကနေမုန့်ညက်အောင်ဘယ်လိုကျော်ပဟေဠိထက်, တကဆေးဆိုင်ကိုသွားဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်အဘယ်ကြောင့်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ကိစ္စ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ - ၎င်း၏ကွဲပြားခြားနားသည်အနာပျောက်စေသောဖွဲ့စည်းမှု၏အရည်အချင်းကို။ အဆိုပါ defatted အမှုန့်များပါဝင်သည်:

• phytoestrogens ;
• ဖိုက်ဘာ,
• Omega-3;
• ဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-6;
• lignans;
• ဗီတာမင် B;
• ဇင့်,
• မဂ္ဂနီဆီယမ်,
• ပိုတက်စီယမ်,
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း;
• ဖောလစ်အက်ဆစ်။

ရိုးရှင်းစွာအအစားအသောက်များတွင်မှ flaxseed ၏မုန့်ညက် add နှင့်မကြာမီသိသိသာသာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးတိုးတကျအောငျ, အူလမ်းကြောင်းသစ်ပင်ပန်းမန်ပုံမှန်။ လိုအပ်သောလျှင်, နည်းလမ်းများအပေါ်အခြေခံပြီးသင်တစ်ဦးအကြီးအ laxative ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။

အဆိုပါအမှုန့်ဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများကိုကုသရာတွင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်သက်သေပြခဲ့သည်။ တစ်ဦးက phytoestrogens လိုလိုလားလားအသက်တာ၏မည်သည့်အချိန်တွင်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခွအေနေအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုမုန့်ညက်သေးငယ်တဲ့ပမာဏ၏ပုံမှန်စားသုံးမှု၏ရလဒ်ကင်ဆာဆဲလ်များ၏လေ့လာတွေ့ရှိကြီးထွားတားစီးထားတဲ့ဆန့်ကျင်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြီးပြည့်စုံသောစင်ကြယ်စေဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဘယ်မှာဆေးပညာလူသိများအများအပြားအမှုပေါင်း။ ထိုအခါအမှုန့်ကနဦး, ဒါပေမယ့်လည်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အလယ်တွင်ဇာတ်စင်ပေါ်တွင်သာကျိတ်ဘက်ခဲ့သည်။

သို့သော်ရန်ပုံငွေအားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများမဟုတ်ပါဘူး။ ယင်းပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏မုန့်ညက်ကိုလည်းအသုံးပြုသည်:

• အနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်,
• သွေးထဲတွင်လက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချ;
• မှိုဖျက်သိမ်းရေး;
• ဦးနှောက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး,
• stabilization ဟော်မုန်း ;
• ဗိုင်းရပ်စ်၏ပျက်စီးခြင်းကို;
• သွေးကြောခိုင်ခံ့စေ;
• သည်းခြေ၏မစင်;
• အလေးချိန်၏ပုံမှန်;
• လျင်မြန်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်။

ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးကနေမုန့်ညက်အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒါဟာကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကပိတ်ချောသမရိုးကျဂျုံမုန့်ညက်, ချက်ပြုတ်ကိတ်မုန့်, ဒါမှမဟုတ် breadcrumbs နှင့်အရာ၌အသုံးပြုရန်အစားထိုးထားသည်။ တချို့လူတွေကအချိုရည်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်စီရီရယ်ဖို့အမှုန့်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုလားကြပါတယ်။ ထိုအ slags ၏အလောင်းတော်ကိုရှင်းလင်းနိုင်ရန်အတွက်ဥပမာ, နည်းလမ်းများရိုးရှင်းစွာအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီရေနှင့်သောက်သုံးရေနှင့်အတူရောနှောနိုင်ပါသည်။

အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာပန်းကန် - ဂျယ်လီ။ ကချက်ပြုတ်ဖို့, ကမုန့်ညက်နှင့်ရေတစ်လီတာကိုသာသုံးဇွန်းကိုယူပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများကိုရောထွေးဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့လေ၏။ ဆန္ဒရှိပါက, ဒီအဆင့်မှာအကြိုက်ဆုံးယို, ပျားရည်သို့မဟုတ်ခွံအရောအနှောထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

flaxseed မုန့်ညက်ကုသမှုကိုပိုမိုထိရောက်သောခဲ့သောကြောင့်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များအတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

1. ကုသမှုစဉ်အတွင်း, သင်ရေများများသောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအချုပ်တားဆီးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
2. သငျသညျသေးငယ်တဲ့ဆေးထိုးတာကိုစတငျဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နှင့်တဖြည်းဖြည်းသူတို့ကိုတိုးမြှင့်။
3. အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီစားသုံးမုန့်ညက်ထားရန်သေချာစေပါ။

ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုမုန့်ညက်ကိုအသုံးပြုခြင်းမှ Contraindications

အဲဒီမှာပိုက်ဆန်မုန့်ညက်ထိုသို့သော contraindications အဖြစ်။ ဒါပေမဲ့တချို့အကြံပြုချက်များရှိပါသည်:

1. သတိနဲ့ကျောက်ကပ်ကျောက်များသို့မဟုတ်သည်းခြေအိတ်နှင့်အတူလူနာများ၏နည်းလမ်းများအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
2. ဒါဟာတစ်နေ့လျှင်အမှုန့်ထက်ပိုနှစ်ခုဇွန်းစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။