ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်အမျိုးသမီးတွေ - အထိရောက်ဆုံး options များ

ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်အမျိုးသမီးတွေဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်အထူးမူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်ကြောင်း, အစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်, အဆီ, အူကနေဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစုပ်ယူမှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ကောက်ချက်ချ။ တူညီတဲ့နည်းလမ်းယောက်ျားမှမတူဘဲ catecholamines (epinephrine ထုတ်လုပ်မှုက stimulator) ဆံ့ဘူး။

ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်

အလေးချိန်အရှုံးအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်မိန်းမတို့အဘို့အဆီ burners တွေကသုံးပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကိုခုခံတိုးမြှင့်ဖို့။ ယင်းဆေးဝါးများစွမ်းအင်အဘို့ကိုယျခန်ဓာအဆီသုံးစွဲဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ သူတို့လုပ်ဆောင်ချက်၏ယန္တရားအပေါ်ခွဲခြားထားတယ်:

Thermogenics - ကောင်ဆီဥကိုစတိုးဆိုင်မှယူသောအပိုစွမ်းအင်, လိုအပ်ပါတယ်သောတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုဒီဂရီအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြှင့်။ ဤရွေ့ကားဆေးဖက်ဝင်အပင်များမူးယစ်ဆေးများပါဝင်သည်။
Lipotropics အသည်းထဲမှာအဆီများစုစည်းနေခြင်းကိုတားဆီးကပိုလျှံများ၏မစင်မြှင့်တင်ရန်, ဖက်တီးအက်ဆစ်သို့ကူးပြောင်းသည်။

သူတို့ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်းအဆီ burners တွေကသာကျန်းမာတက်ကြွမှအမျိုးသမီးတစ်ဦးပြပွဲပိန်စေ။ တည်ဆဲနှလုံးပြဿနာများနှင့်အတူဖိအား, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်ကိုယ်ဝန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်သူတို့ကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။ Diet မပါဘဲနှင့်ခှနျအားစိုကျထုမပါဘဲဆီနှင့်ပြည့်ဝ၏သိသာထင်ရှားသောအရှုံးမရှိဘဲ, သာလှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုပုံပေါ်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် - အားကစားအာဟာရ

မိန်းမတို့အဘို့အားကစားအာဟာရများအတွက်ကြွက်သားခွန်အားကိုခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်ဖို့ဇီဝတက်ကြွစွာမူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်ကြသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့အဘို့, အားကစားအဆီ burners တွေကဖွံ့ဖြိုးဆဲဘို့ဆီဥနှင့်ကြွက်သားကယ်ဆယ်ရေးဆုံးရှုံးအသုံးပြုကြသည်။ စည်းကမ်းကြောင့်သူတို့အားပါဝင်သည်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ, တစ်ရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါသည်:

အာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များစိတ်ကြွဆေး။
blockers, ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့ကိုဆိုလိုသည်။
Diuretics ဆီး။
ဗီတာမင်, antioxidants ။

ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုရှိလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်လေ့ကျင့်ရေးကိုပိုမိုထိရောက်စွာမိန်းမတို့အဘို့အဆီ burners တွေကများအသုံးပြုမှု, အပိုအဆီလည်းမီးလောင်ကူညီပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးသုံးပြီးတဲ့အခါမှာပရိုတိန်း၏လုံလောက်သောအစားအသောက်စားသုံးမှုသည်နှင့်အဆီနှင့်ပမာဏကိုကန့်သတ်သင့်ပါတယ် ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် , ကော်ဖီနှင့်အရက်။ သငျသညျအဆီ burners တွေကယူပြီးစတင်ခင်မှာအဆိုပါနှလုံးစနစ်ဖြင့်လေ့လာထားရန်လိုအပ်ပါသည်။

အဆီ Burner - El-carnitine

အမြိုးသမီးမြားပိန်စေဤသည်လူကြိုက်များအဆီ burner အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ထဲတွင်ဖန်တီးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အဓိက function ကို - စွမ်းအင်မှပြောင်းလဲခြင်းများအတွက်ကြွက်သားများ mitochondria သို့ဆီ၏အပြောင်းအရွှေ့။ အတှကျအသုံးပွု:

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်;
စိတ်ဖိစီးမှုမှလိုက်လျောညီထွေ;
အဆိပ်၏အမှု၌ကိုယျခန်ဓာကိုစင်ကြယ်စေ;
ကြွက်သားထုထည်တိုးပွါး;
နှလုံးနဲ့သွေးကြောကာကွယ်ပေး;
လက်စထရောလျှော့ချ။

အသား, ငါးနှင့်နို့ - carnitine ၏အဓိကရင်းမြစ်။ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုများအတွက်နံနက်နှင့်အဝလွန်အမျိုးသမီးတွေပေါ် မူတည်. 600 1200 မှမီလီဂရမ်၏နေ့စဉ်ထိုးသင်တန်းမတိုင်မီအသုံးပြုသည်။ သငျသညျ carnitine အာဏာအင်ဂျင်နီယာအဖြစ်ပြုမူကတည်းကဖိန်းကန့်သတ်မယ့်ရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုလက်ခံရရှိတဲ့အခါ။ ထိရောက်သောအဆီ burners တွေကမကြာခဏင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အယ်လ် carnitine ဆံ့။ မိမိအဝန်ခံချက်နှင့်အတူတစ်ပတ်ကိုသုံးအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်းထက်မနည်းအကြံပြုသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိရင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီအပေါ်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရသက်ရောက်မှုမ။

အဆီ Burner Lipo 6

ဒါဟာအာဏာအရှိဆုံးအဆီ burner ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဒါဟာအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အနှေးအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းဆေးတောင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစွမ်းအင်ကြောင့်စိတ်ကြွဆေးသိုင်းရွိုက်နှင့်ဦးနှောက်၏ချက်ချင်းလွှတ်ပေးရန်ပေးသည်။ အနှေး - သူတို့ကိုမီးလောင်သောအားဖြင့်ပြန်ဆဲလ်သို့လုပ်ကွက်အဆီပြန်လာ။ Lipo 6 အဆီ burner စာစားချင်စိတ်ကိုဖိနှိပ်။ ဒါဟာဖိန်း, synephrine နှင့် yohimbine ပါရှိသည်, ဒါကြောင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, သွေးတိုးစေနိုင်ပါတယ်။

အဆီ Burner Hellfire

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့ဤလူကြိုက်များအဆီ burner ၏ဖွဲ့စည်းပုံ ephedra, အစိမ်းလက်ဖက်, geranium အယ်လ်အီးဒီနှင့်ကဖိန်းဓာတ်၏ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူပါရှိသည်။ ဤရှုပ်ထွေး:

ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်, အထူးသဖြင့်ဦးနှောက်နှင့်နှလုံးလှုံ့ဆော်;
ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကာကွယ်ပေးသည်;
စွမ်းအင်နှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးမြှင်;
ဒါဟာအဆီ၏ပျက်ပြားတက်အမြန်နှုန်း;
ဒါဟာ cellulite နှင့်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့အတွက်ကူညီပေးသည်;
ဒါဟာအစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသည်။

တစ်နေ့လျှင်တောင့၏အကြံပြုစားသုံးမှု, အများဆုံး - နှစ်ခု။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယူဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်။ ပင်နိမ့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှာထိရောက်သော။ လူအပေါင်းတို့သည်အကောင်းဆုံးအဆီ burners တွေကလိုပဲ Hellfire လက်ဖက်ဧည့်ခံ, ကော်ဖီနှင့်အရက်အတူပေါင်းစပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ နှလုံးရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်, သွေးဖိအားကိုတိုးပွါးဖို့ propensity အတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဆေးယူပြီးနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။

အဆီ Burner က Black Mambae

သိသာထင်ရှားသောခှနျအားစိုကျထုမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီမိန်းမတို့အဘို့အကောင်းဆုံးအဆီ burners တွေက။ ဤအမျိုးအစားအနက်ရောင် Mambae ပါဝင်သည်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးဆေးဖက်ဝင်အပင်များအနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ, ephedra, ပါရှိသည် အစိမ်း, ကော်ဖီ , လိမ္မော်ရောင်, Griffon, ငရုတ်ကောင်း။ ကဖိန်းဓာတ်, yohimbine - ဒါဟာအစဇီဝဖြစ်စဉ်စိတ်ကြွဆေးပါဝင်သည်။ ဤသည်ဂျကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့အဆီ burner မှပြောပြတယ်။

အဆီ Burner က Black မုဆိုးမ

အထူးကြပ်မတ်သင်တန်းနှင့်အစားအစာမှမသုံးပဲအလျင်အမြန်အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားတဲ့သူမိန်းမတို့အဘို့သင့်လျော်သော။ တောင်မှဝန်မပါဘဲနှစ်ကြိမ်အစားအစာနှင့်အားကစားအတွက်နိမ့်ဆုံးကန့်သတ်နှင့်အတူ 300 ဂရမ်တစ်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ပါတ်ပေးသည်။ အဆိုပါရှုပ်ထွေးပါဝင်သည်:

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်ဖို့ Ephedra ထုတ်ယူ, မိုးမခနှင့်ကဖိန်းဓာတ်။
အဆီအစာခြေခြင်းနှင့်မစင်အဘို့အ guarana, Citrus, yohimbine, ဂျင်းလက်ဖက်။
ဗီတာမင် B6 ဟာ, B12 နှင့်ခရိုမီယမ် picolinate အဆီများ၏လဲလှယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။

သငျသညျခြောက်ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်မှအစားအစာများကိုတက်ကွဲရမည်ဖြစ်သည်လက်ခံရရှိသည့်အခါ, ရေ, အာဏာနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုလီတာ (running, ဆိုင်ကယ်) မှတစ်ရက်ကိုသောက်လော့။ ဒါဟာကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, စွမ်းအင်နဲ့အရက်မသောက်ရမှအဆီ burner Slim မိန်းမနှင့်တားမြစ်ထားသော။ ဒါဟာ Aspirin ကိုင်ဆေးဝါးများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ပါဘူး။ တဦးတည်းဆေးတောင့်သောနေ့, နံနက်သို့မဟုတ်မွန်းလွဲပိုင်းယူပါ။ 18 နှစ်မှတက်နှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်အတူကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများ Contraindicated ။

အဆီ Burner အဝါရောင်နတ်ဆိုးများ

အဆိုပါဖြည့်စွက်ယူသူမြား၏အမြင်များတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်သြဇာအရှိဆုံးအဆီ burner ဖြစ်ပါတယ်။ မြစ်ဝါ Demon ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်:

ကဖိန်းဓာတ်နှင့် phenylethylamine - အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်။
အဆီစွမ်းအင်နှင့်အစာခြေဘို့ Efedran ။
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ၏ထုတ်ယူ - antioxidants, cellulite လျှော့ချပေးပါတယ်။
Raspberry Ketones - အပြောင်းအလဲနဲ့နှင့်အဆီမစင်။
Fimbriata - အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသည့်ရှားစောင်းပင်ထုတ်ယူ, သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိ။
Evodiamine, အလေးချိန်လျော့ကျစေပါတယ်ဇီဝြဖစ်, အပူထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားစေပါသည်။
ငရုတ်ကောင်းကနေ Piperine, အ lipid ဇီဝြဖစ်တိုးပွါးစွမ်းအင်ပေးစွမ်းသည်။
Yohimbine, အဆီများ၏အစစ်ခံကာကွယ်ပေးသည်ခံနိုင်ရည်ပေးသည်။

အဆီ Burner က Black ရေခဲပြင်

လေ့ကျင့်ခန်းတိုးခံနိုင်ရည်နဲ့ညှိနှိုင်းကူညီပေးသည်မတိုင်မီယူတဲ့အခါမှာအမဲရောင်ရေခဲပြင်များပါဝင်သည်ထားတဲ့အမျိုးသမီးတွေကိုယ်အလေးချိန်, များအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးအုပ်ချုပ်မှုအပြီး 15 မိနစ်အတွင်းစိတ်ဓါတ်များနှင့်စွမ်းအင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအဆိုအရဒါဟာသင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစစ်အစိုးရနှင့်လိုက်နာမှုအတွက်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ အားကစားသမားနှင့်အတူအဘယ်သူအလေးချိန်တစ်အစွမ်းထက်အဆီ burner အမျိုးသမီးအားကစားအဖြစ်, စွမ်းအင်နဲ့ကော်ဖီအစားထိုးဆုံးရှုံးချင်နေဖြင့်ယူ။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီကိုမီးမရှို့ပါတဲ့အစားအစာ

မည်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများဖို့အကောင်းဆုံးအစားထိုးအဆီရှို့ကြောင်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ နေ့စဉ် menu ကိုအလိုတော်လုံခြုံကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အမျိုးသမီး၏ကျန်းမာရေးအတွက်သူတို့ရှေ့မှာ။ ထိုထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

သန့်ရှင်းသောသောက်သုံးရေနှစ်ယောက်ထက်ပိုလီတာတစ်ဦးကိုနေ့စဉ်ထိုးဖြစ်ပါတယ်။
ကျွဲကောသီး - အဆီသိုက်တားဆီးအစစ်ခံ, အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချ။
နာနတ်သီးအစာခြေကိုကူညီပေးပါတယ်။
ဂျင်းဟာဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်။
whey ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ lipids Output ဖြစ်ပါတယ်။
သစ်ကြံပိုးသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, အဆီစုဆောင်းခြင်းတားဆီး။
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် Basal ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုအရှိန်မြှင့်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာမြင့်မားအကြောင်းအရာအားလုံးကိုထုတ်ကုန် - ဂေါ်ဖီထုပ်, beets ဆုံးနဲ့ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအပွအဆိုပါလက်စထရောနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်း, အူထဲကနေအဆီဖယ်ရှားဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ မူလတန်းအာဟာရဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းအစားအစာများမှာတစ်ခုနှင့်အထူးကြပ်မတ်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အဆီစီးဆင်းမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လည်းမရှိသည့်အတွက်ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှု, ဖန်တီးပါ။

အဆီရှို့ကြောင်းဂျုံယာဂုအစားအသောက်များတွင်

Kashi ကြောင့်ထိုအရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်မှအလေးချိန်လျှော့ချ, အစားအစာဆက်စပ်။ အဆိုပါသဘာအဆီ burners တွေကဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်, ကောင်းစွာဒဏ်ခံဖြစ်ခြင်းအပြင်စီရီရယ်ပေါ်မှအစားအစာ, အူသိမ်အူမ function ကို, အရေပြားနှင့်ဆံပင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဝတ်စုံကိုပိန်စေ:

ပြောင်းဆန် - ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့် display ကိုအဆီလျော့ကျစေပါတယ်;
Buckwheat - တစ်ဦးအနိမ့်အဆီ, အနိမ့်လက်စထရော;
oatmeal - အူလှုံ့ဆော်;
ပြောင်းဖူး - ဇီဝြဖစ် accelerates;
Quinoa ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။

zhiroszhigateli ကိုယ်အလေးချိန်အတှကျအသုံးပွုအဖြစ် Kashi, ရေအတွက်ကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။ အဆိုပါထောပတ်နှင့်သကြားသုံးစွဲဖို့အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။ တဦးတည်းဂျုံယာဂုအပေါ်တစ်ဦး mono-အစားအစာအဖြစ်ထွက်သယ်ဆောင်, သူတို့၏နေ့ရက်ကာလကိုပြောင်းဖို့။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏တစ်ဦးကတပတ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးပိုလျှံအလေးချိန်ငါးကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကင်းစင်နိုင်ပါ။ ပေါင်းစပ်အစားအစာနံနက်စာများအတွက်ဂျုံယာဂုကိုစားတဲ့အခါမှာပေါင်း oat သို့မဟုတ်ဂျုံဖွဲနုဖြည့်စွက်, သာ. ကောင်း၏။

ကိုယ်အလေးချိန်, အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်

သဘာဝကအဆီ burners တွေကများမှာသူတို့ထံမှဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ကောက်နှုတ်ချက်များ, သူတို့ကဆေးဝါးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ, bioadditives နှင့်တာဟာနှင့် decoctions အဖြစ်ရိုးရာဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ လုပ်ဆောင်ချက်ဟာသူတို့ရဲ့ယန္တရား၏အဆိုအရသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်:

Anorectic: ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုမိုးမခ-ပျိုးပင်, marshmallow အမြစ်, ပီရူလိုင်းနားနှင့် kelp ။ စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ချွဲနေစဉ်အတွင်းပြန်လွှတ်ပေးခဲ့အစာအိမ်မြို့ရိုးကိုဖုံးလှမျး။
သည်းခြေ: နိစ္စထာဝရ, ပြောင်းဖူးပိုး, dandelion ။ သည်းခြေဖက်တီးအက်ဆစ်သို့အဆီပြောင်းပေးပါတယ်။
ချိန်းစိတ်ကြွဆေး: ဆိုက်ဘေးရီးယားဂျင်ဆင်း, Rhodiola rosea, ဂျင်ဆင်း, lemongrass, Rosemary ။ ထိရောက်မှုကိုတိုးပှားနှင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။