မြောက်မြားစွာစမ်းသပ်ချက်ကနေတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူတို့ကိုလုပ်ဆောင်အချိန်ပေါ်မှာမူတည်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အားကစားပွဲများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နံနက်အချိန်၌သို့မဟုတ်ညဦးယံ၌လူဖြစ်စေ, အရေးအကြီးဆုံးကတော့မှန်မှန်နှင့်တစ်ချိန်တည်း၌ပြုပါ - တစ်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအမြင်လည်းဖြစ်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်?
သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရ, လေ့ကျင့်ခန်းဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အလို့ငှာ, သင်အကောင့်ထဲသို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian ရစ်သမ်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ "ဇီး" အုပ်စုတစ်စုနေသောလူများအတွက်, အများဆုံးစွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူအလုပ်အကိုင်အခွင့်အများအတွက်စံပြကာလမွန်းတည့်, နှင့် "မြည်" အဘို့ဖြစ်၏ - ကအစောပိုင်းညဦးယံ၌ပါပဲ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံ၌ဖြစ်စေအိမ်မှာ, လမ်းပေါ်မှာဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။ ဒါက streamer ခွန်အားသို့မဟုတ်နိုင်ပါတယ် cardio နှင့်အခြားတက်ကြွဒေသများ။
endocrinologist ဖြစ်သူအဆိုအရဤအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆဲစွမ်းအင်သိုက်သုံးစွဲကြောင့်အတော်များများကအားကစားသမားများ, နေ့လည်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျညဦးယံ၌သာလေ့ကျင့်ပေးဖို့တတ်နိုင်လျှင်, ကညဦးယံ၌ခြောက်လကနေခုနစ်ခုမှကာလမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာတစ်ခုသာကနဦးအဆင့်များတွင်ဖြစ်ပေါ်နေသောကြောင့်, အိပ်မပျော်၏မစိုးရိမ် သင်တန်း၏ ။
ကျွမ်းကျင်သူများကသင့်ကိုယ်သင်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အကောင်းဆုံးအချိန်ကိုရှာဖွေရန်, လေ့ကျင့်ခန်း၏အချိန်နှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။
နံနက်လေ့ကျင့်ခန်း
အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေပြီးနောက်မထိုက်မတန်ထင်ရှားတပ်ဖွဲ့များနေ့စဉ်ပြီးစီးရှိရှိလျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤသည်သင်၏ option တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးအစှမျးသတ်တိအများကြီးရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လေ့ကျင့်ခန်းနှိုးထပြီးနောက်အပြည့်အဝခုနှစ်ထွက်သယ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်။ နောက်ထပ်ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းဟာခန္ဓာကိုယ်နိုးနှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပျငနျးစုစည်းဖို့ကူညီပေးသည်။
ထမင်းစားခန်းယလေ့ကျင့်ခန်း
အဲဒါကို "ဇီး" နှင့် "မြည်" အတွက်သင့်လျော်သောကွောငျ့ဤအချိန်အကောင်းဆုံးစဉ်းစားသည်။ အားသာချက်များကိုသင်စောစောထရဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းမဖြစ်သင့်, နှင့်မွန်းလွဲပိုင်းအတွက်တပ်ဖွဲ့များအလုံအလောက်လေ့ကျင့်ဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုပါဝင်သည်။
ညဦးယံ၌လေ့ကျင့်ရေး
ထိုနေ့၏အဆုံးဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဒီအချိန်မှာအတန်းမှထိုသူတို့အဘို့အထိရောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်စွမ်းအင်အပြည့်အဝရှိပါတယ်သူတွေကိုရှိပါတယ်။ လူအတော်များများဟာညဦးယံယလေ့ကျင့်ခန်းမှာအဆိုးမြင်စိတ်တွေဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကူညီခြင်းနှင့်တစ်ခက်တစ်ရက်ရဲ့အလုပ်အပြီးအနားယူရန် commented ပါပြီ။
ဒါကြောင့်မိမိတို့အဘို့အရှိဆုံးသင့်လျော်သောအချိန်ကိုရှာဖွေဖြစ်နိုင်, အသက်ရှိများ၏တုံ့ပြန်မှုပေးသည်, ထို့နောက်ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်အပတ်အတွင်းထုတ်လုပ်ကိုင်ဖို့ကြိုးစားပါနှင့်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကိုသတိရပါ, မဟုတ်ရင်ရလဒ်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။