ဒူး၏ Osteoarthritis - မကြာခဏမသန်စွမ်းများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သောဘုံရောဂါ, ။ ဤပြဿနာကို၏တိကျသောကုသမှု regimen မတည်ရှိပါဘူး, ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီဖတ်ပေါ်အခြေခံပြီး action ကို၏ညာဘက်အစီအစဉ်ဖြစ်လိမ့်မည်သူတစ်ဦးဆရာဝန်, တိုင်ပင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ကုသမှုတစ်ခုအပိုဆောင်းနည်းလမ်းအဖြစ်ဖွစျလာနိုငျ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ဟာဒူး၏ osteoarthritis ၌တည်၏။ မွတ်စ်လင် Dzhamaldinova များ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးတို့ကအဆိုပြုထားသောစနစ်ဖြစ်သောအကြားကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများရှိပါသည်။
ဒူး၏ osteoarthritis အတွက် Dzhamaldinova ရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်း
မွတ်စ်လင်, Popov ၏နည်းလမ်းအားဖြင့်လျှင်ပင်ခိုင်ခံ့နာကျင်မှုဖျော်ဖြေနိုင်မယ့်ရှုပ်ထွေးပြီးတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ရေးတစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ နက်ရှိုင်းစွာလိုအပ်အလုပ်အကိုင်အတွက်အသက်ရှူ။
ဒူး၏ osteoarthritis နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အစုကို Dzhamaldinov ဖြစ်ပါသည်:
- တစ်ကုလားထိုင်၏အစွန်းတွင်တည်ရှိသောနှင့်ချောမွေ့စွာခြေအိတ်ထဆွဲ, မြေပြင်ပေါ်မှာဖြည်းဖြည်းလမ်းလျှောက်ဖို့စတင်။ ဒီလက်၌တင်ပါးနှင့်ဒူး ထောက်. massage ။ တကိုယ်လုံးအပြည့်အဝ-စုံတဲ့လမ်းလျှောက်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အရွှေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ခြေအနေအထားကိုပြောင်းလဲပစ်နှင့်သူ၏ဖနောင့်ယူပြီး, လမ်းလျှောက်ဖို့စတင်နိုင်ရန်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်။ သငျသညျထကျအရတစ်နေရာရာကိုသွားမတိုင်မီဒီလေ့ကျင့်ခန်း, အစဉ်မပြတ်ပြုသင့်ပါတယ်။
- ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးစီစဉ်ခြင်းနှင့်ခြေ, ခြေချောင်းများနှင့်ဒူးတို့ကိုအတူတကွဆောင်ခဲ့ပြီးတော့သူတို့ကိုဆိတ်ကွယ်ရာဖြန့်လုပ်ငန်းတွေစတင်ဖို့။ သတင်းအချက်အလက်စဉ်အတွင်းသင်ပြန်လျှော့ချဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်မွေးမြူသောအခါ - အကွေး။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်နောက်တကြိမ်သည်, ခြေထောက်ကဒီလမ်းလျှောက်လျှင်အဖြစ်ပြန်နှင့်ထွက်ရွှေ့နိုင်ပါတယ်။
- ခြေဘဝါးသူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ထားအနည်းငယ်ဒူး flexing, အလင်းလွှဲခွင်လှုပ်ရှားမှုစေသည်။ ထိုအခါမိမိတို့ကိုယ်ကိုတနည်းခြေအိတ်ဆွဲထုတ်ဖို့စတင်ပါ။
ဒါဟာနှင့်အတူကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရှုပ်ထွေးသည်ဟုဆိုရန်အရေးကြီးပါသည် ဒူး၏ osteoarthritis နာကျင်မှုခံစားမပါဘဲထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, ဒါမှမဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမှန်ကန်စွာဖျော်ဖြေခြင်းသို့မဟုတ်ပြဿနာကိုဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်လွန်းလေးနက်နှင့် သာ. ကောင်း၏နေကြသည်။