အစားအသောက် molokochae အစားအသောက်များတွင် - ကိုအကောင်းဆုံး

အကြောင်းပြချက်မရှိပဲမဟုတ်ပိန်စေကော့တေး, ပါဝင်ပစ္စည်းများကွဲပြားခြားနားသောပါဝါ Modes သာဖြစ်ကြသည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အာဟာရ, အရှုံးအလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းဒြပ်စင်ရှိသည်။ လက်ဖက်ရည်နှင့်နို့ - - ကလေးဘဝအဖျော်ယမကာကတည်းကဆုံးရိုးရှင်းပြီးအကျွမ်းတဝင် molokochae များအတွက်အစားအစာပါဝင်သည်။

ဘယ်လိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် molokochay သလဲ?

ဤသည် power supply system ကိုတစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအစာကိုရည်ညွှန်းသည်။ အဆိုပါဂန္ဗားရှင်းနှစ်ခုအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများအပြင်အခြားအစားအစာများကိုသုံးပါနှင့်သင့်လျော်သောအချိုးအစားအတွက်သူတို့ကိုရောမွှေဖို့တားမြစ်ထားသည်။ သည်မပါဘဲစိမ်းလန်း - နို့ 1 2.5 မှ% ဆီဥနှင့်လက်ဖက်ရည်ကနေယူနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအဖျော်ယမကာပြောင်းဖို့, ဆန္ဒရှိလျှင်အသီးလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်လွင်ပြင်အနက်ရောင်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။ သင်တို့မူကား, ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ် molokochay Slim ။ မိမိအချက်ပြုတ်နည်းများအနည်းငယ်ရှိပါတယ်:

1. နို့အရောအနှော 4 ဇထည့်သွင်းခဲ့သည်မှ 70 ဒီဂရီမှအပူခဲ့သည်။ အယ်လ် ဂဟေ။ ဒီဖြေရှင်းချက် 15-20 မိနစ်အတွင်းထုံမွှန်းနှင့်အသုံးပြုခြင်းတို့အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
2. ပါဝင်ပစ္စည်းများသောအရပ်တို့ကိုမကွဲပြားနိုင်ပါတယ်: ပထမဦးဆုံးပြုတ်ရည်ဘီယာအရက်ချက် (ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 100-150 ml ကိုဇွန်း), ထို့နောက်နို့၏တူညီသောပမာဏကိုထည့်ပါ။
3. ပူပြင်းတဲ့အချိုရည်မကြိုက်ဘူးသောသူတို့အဘို့, သင်ကဆင်းအအေးပြည်နယ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေလို့ရပါတယ်။
4. အင်္ဂလိပ်စာရွက် - molokochay ဘီယာအရက်ချက်မတိုင်မီကိုယ်အလေးချိန်, Pre-အပူခွက်ကိုအဘို့။ သုံးပုံတစ်ပုံနို့နှင့်သုံးပုံနှစ်ပုံအားကြီးသောပြုတ်ရည်ထည့်ပါ။ မွှေပေးပါ။

molokochae အပေါ်ပိန်စေ - တဲ့အစားအစာ

လက်ဖက်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများထက်ပိုမို 5 နှစ်တထောင်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာကျန်းမာရေးခိုင်မာစေ vivacity ပေးသည်, လက်စထရောလ်၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောတော်မူ၏။ ကဖိန်းဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု neutralizes ရသောကယ်လစီယမ်, ပါရှိသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကသောက်စရာ, နို့နဲ့ပေါင်းပြီးနှစ်ထပ်ကွမ်းအသုံးဝင်သည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူပြီးပြည့်စုံသောအဖော်ရုန်းကန်ပိန်စေဘို့ molokochay အောင်, ဿုံတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဖြည့်စွတ်။ ဒါဟာအဆိပ်ဖယ်ရှား, ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုပေးသည်, တစ်ဦး Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီအစားအစာအချိုရည်အပေါ်ရုံကိုတနေ့ 2 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။

molokochay Slim သောက်ဘယ်လိုနေသလဲ? အစားအစာသို့မဟုတ်အစားထိုးအစားအစာစားသုံးမှုအကြားတိုင်း 2 နာရီ။ 10 ရက်ဖို့တစ်ရက်တက်၏တဦးတည်း (ဥတု) မှကွဲပြားခြားနားသော Options ကို mode ကို။ ပထမဦးဆုံးအမှု၌, အစားအသောက်များတွင်နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများသို့မဟုတ်ပင်၎င်းတို့၏မရှိခြင်းနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းသည်။ ဒုတိယခုနှစ်တွင် - သောက်ရိုးရိုးမီနူးဖို့ထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကဥပမာအားဖြင့်ပုံမှန်အတိုင်းချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာညစာအစားထိုးနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရယူသည်။

အစားအသောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့် molokochae

အဘယ်သူ၏ menu ကထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည် molokochae များအတွက်တစ်ဦး, ရိုးရှင်းအာဟာရနဲ့အလွယ်တကူသည်းခံအစားအသောက်များတွင်ရှိပါသည်။ ဒါဟာသုံးရက်ဒီဇိုင်းနှင့်လျင်မြန်စွာပိုလျှံ၏ 4-5 ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့သောက်တိုင်းနှစ်ခုနာရီ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုမသောက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ၏အသုံးပြုမှုကိုထွက်ရေနစ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီ menu က:

တစ်နေ့လျှင် 1

• နံနက် - အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအသီးသုပ်တစ်ခွက်ကိုသောက်;
• ရေစာ - ဆိုသည်မပါဘဲအဓိကအဖျော်ယမကာ,
• နေ့လည်စာ - rast.maslom နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသုပ် (ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်း, သခွားသီး);
• ညစာ - ပျားရည်နှင့်အတူ molokochay ။

တစ်နေ့ 2

• နံနက်စာ - ပျားရည်နှင့်အတူနို့နှင့်လက်ဖက်ရည်ပြုတ်ရည်;
• နေ့လည်စာ - အသီးသုပ်;
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်;
• ညစာ - ယခင်နေ့က၌ရှိသကဲ့သို့။

တစ်နေ့ 3

• နံနက် - molokochayny သောက်;
• နေ့လည်စာ - အသီးသုပ်;
• တစ်နေ့ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်;
• ညစာ - စံ။

အစားအသောက် molokochay အပတ်က

အပျော်အပါး molokochay နှင့်အတူစားရန်တစ်ပါတ်အဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီသောသူတို့အဘို့သင့်လျော် 5-7 ရက်များအတွက်အဆင့်မြင့်ပါဝါ Modes သာ; ပိုပြီးကွဲပြားခြားနား menu ကိုဖြစ်သည့်အစားအသောက် 7 ရက်, သင်တို့ကို 10 ကီလိုအထိပစ်ခွင့်ပြုသည်။ အောက်ပါအကြောင်းကိုတပြင်လုံးကိုတစ်ပတ်အစားအသောက်များတွင်:

• ဒိန်ခဲ (17% အဆီ) နှင့်တစ်ဦးအဖျော်ယမကာများတစ်ခွက်နှင့်အတူနံနက်စာစား omelets;
• တစ်ရေစာသင့်လျော်သောပန်းသီး, လိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးကဲ့သို့၎င်း,
• နေ့လည်စာ - သုပ်နှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (မုန်လာဥ, ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီး, အစိမ်းကြက်သွန်နီ), နှင့်ဟင်းချို, ဒါပေမယ့်အာလူးများ၏ထို့အပြင်မပါဘဲ;
• ရေစာ - အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ;
• ညစာ - နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်ပြုတ်ရည်။

3 ရက်ကြာ Molokochay အစားအသောက်များတွင်

တိုတောင်းတဲ့ menu ကိုသာသုံးရက်မှကပ်ရန်လိုအပ်သောအရာမနည်းတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာစနစ်, ရှိပါသည်။ အမြဲအဖြစ်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်း - ဤ molokochay နှင့်အစားအစာလျင်မြန်စွာပုံသဏ္ဍာန်ရရန်ကူညီပေးသည်။ သုံးရက်ပတ်လုံးအစားအသောက် molokochae:

1. နေ့ 1: တစ်ခုသာသောက်ယူတိုင်းနှစ်နာရီ Allowed ။ ကြောင်းအပြင် - စင်ကြယ်သောရေကိုမလျော့နည်း 8 ထက်မျက်မှန်ကိုမသောက်ရန်။ သငျသညျဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ယူနိုင်ပါတယ်။
2. နေ့ 2: ပြုတ် buckwheat သို့မဟုတ် အာလူး, တစ်ဦးယူနီဖောင်း zapechnaya , အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်။ အဆိုပါရေနှင့်ဗီတာမင်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။
3. နေ့ 3: Molokochay နှင့်ရေ။ ပေါင်းစပ်ခုနှစ်တွင်ဤနှစ်ခုအချိုရည်အဆိပ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ကောက်ချက်ချဖို့, ဒါပေမယ့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ခွင့်ပြုပါ။