Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ - စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါရှိနိုငျသောအစားအသောက်များတွင်?

အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများ - သင့်အကြိုက်ဆုံးအရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာအရှုံးမပေးဖို့မအကြောင်းပြချက်။ သငျသညျစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ၏ရောဂါအတွက်ဖြစ်သင့်တယ်ဘယ်အရာကိုအစားအစာကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ လက်ျာဘက်ချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူ, ဒီ Insidious ရောဂါအတွက်မီနူးတစ်အရသာများနှင့်မတူညီကြစေနိုင်ပါတယ်။

စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ၏လက္ခဏာများဘာတွေလဲ?

သငျသညျဤပြဿနာကိုကြုံတွေ့ရပါလျှင်များစွာသောကြောင့်ကုသပေးဖို့ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုအံ့ဩနေကြတယ် စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ ။ လိုအပ်သောဆေးဝါးစောင့်ရှောက်မှု၏သင့်လျော်ခြင်းနှင့်အချိန်မီပြဌာန်းချက်နှင့်အတူလူနာရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ ဒီရောဂါအတူကြီးမားသောအူများနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်အပြောင်းအလဲတွေအများကြီးရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီမှာအချိန်မီရောဂါ, အရေးကြီးပါသည်။

ထိုမှတပါး, စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းပျက်ကွက်၏အကျိုးဆက်အဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါလက္ခဏာကိုထင်ရှားစွာပြ။ ကူညီပေးဖို့အချိန်အတွက်ကြောင့်ရောဂါ၏လက္ခဏာများအကြောင်းကိုသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေများထဲတွင်:

• အဆိုပါအူသိမ်အူဧရိယာထဲမှာအီ;
• စဉ်ဆက်မပြတ်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံ cramping;
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောပြောင်း;
• ကျင်ကြီးစွန်မမှန်;
• ဖောင်း၏ခံစားမှု။

အဘယ်အရာကိုစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါရှိနိုင်သလဲ

အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ကျန်းမာလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်သာမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အသုံးပြုမှုကိုကအရေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့်လည်း dieting ။ စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအတွက်စားရန်မည်သို့မည်ပုံအတွက်အဓိကအားဖြင့်စိတ်ဝင်စားမှုရှုံးသောအခါရောဂါနှင့်အတူလူ။ ရောဂါ Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအစားအစာနှင့် binding စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

1. ဒဿမကိန်းများနှင့်အစဉ်အမြဲအသေးဝေမျှအတွက်မှန်မှန်စားပါ။
2. အစာကိုစားမြန်မြန်လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
3. တစ်နေ့လျှင်ပျမ်းမျှကယ်လိုရီအကြောင်းကို 2500 ကယ်လိုရီဖြစ်သင့်သည်။
4. အဆီ, ကော်ဖီနှင့်ဆိုဒါတွေကန့်သတ်အစားအသောက်များတွင်ပါ။
5. အရက်အရှုံးမပေးနှင့်စပ်အစားအစာထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်။
6. ဒါကြောင့်ရေကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်နှင့်ချောင်းဆိုးလျှော့ချခြင်း, ကုလားထိုင်ပုံမှန်ပေးနိုင်သည်အတိုင်း, ဖိုင်ဘာ၏အသုံးပြုမှုကိုတိုးပှား။
7. နာမကျန်းသော်လည်းအစားအစာ၏အခြေခံဒုတိယသို့မဟုတ်စတုတ္ထအစားအစာမှလာကြ၏။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကနျြးမာရေးအတှကျအလုံခြုံမကျမည်အကြောင်းနှင့်ထိုကြောင့်ထိုအထူးကုနှင့်အတူကြိုတင်အစားအသောက်များတွင်သဘောတူရန်လိုအပ်သောကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။

ဖောင်းနှင့်အတူစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါများအတွက်အစားအသောက်

စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအစားအစာနှင့်အာဟာရကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်ဖြစ်သင့်တယ်ဘယ်အရာကို, ရှိသမျှလူနာတွေကိုမသိရကြ။ ဆရာဝန်များကအလွန်ကြီးမားဝေမျှမကြာခဏမရှိကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ ခွင့်ထုတ်ကုန်တွေထဲမှာ:

• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• သလဲသီး, apricots, တံစဉ်များကို;
• (ချွင်းချက်အတူ - ဂျုံနဲ့မုယောစပါး) စီရီရယ်,
• ကြက်ဥပြုတ်ကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်;
• crackers;
• ရေဖျော်ရည်နှင့်ရော။

အဆိုပါမဖြေရှင်းနိုင်အစားအစာများထဲတွင်:

• ပဲမျိုးစုံ;
• ပဲပိစပ်ပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်;
• ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, အာလူး, မုန်လာဥ,
• မှို, ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ,
• ဆားနယ်, ချဉ်ထုတ်ကုန်;
• မည်သည့်အဆီအကြောင်းအရာနို့နှင့်မုန့်,
• အရက်,
• Hard-ပြုတ်ကြက်ဥ;
• လတ်ဆတ်တဲ့မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ;
• Semi-ချောထုတ်ကုန်;
• အဖျော်ယမကာ-စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန။

နာကျင်မှုနှင့်အတူစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါများအတွက်အစားအသောက်

ဒါဟာအနိမ့်ပါဝါနှင့်အတူစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်နာကျင်မှုအူရိုးတစ်လျှော့ချရေးလည်းမရှိသောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ နာကျင်မှုပပျောက်စေရန်, သင်မကြာခဏအသေးပမာဏစားရန်မလိုအပ်ပေမယ့်။ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီရိုင်းချယ်ရီသို့မဟုတ် cranberry compote တစ် decoction ဖြင့်အစားထိုးသည်။ မြေတပြင်လုံးနို့ရည်ကနေစွန့်ပစ်, ဒါပေမယ့်ဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်ဒါဟာအတိုင်းအတာနှင့်အတူလိုက်လျောရန်အရေးကြီးပါသည်ရပါမည်ဖြည့်ညှင်းအတွက်သက်ရှိထုတ်ကုန်အသုံးဝင်သည်။

ဝမ်းလျှောနှင့်အတူစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါကုသ

အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများကုသရေးအမြဲရှုပ်ထွေးဖြစ်သင့်သည်။ ရောဂါအနိုင်ယူဖို့ဆေးကိုယူဖို့နဲ့စနစ်တကျအစာစားရန်လိုအပ်သည်။ - ဒါဟာစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည် ဝမ်းလျှောများအတွက်အစားအသောက် ကျိန်းသေလေ့လာတွေ့ရှိရပါမည်။ ထို့ကြောင့်ဒိန်ခဲ, ကြက်သားရင်သားရှိသည်နှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီအပေါင်းတို့နှင့်အကြောင်းမရှိဝမ်းလျှောထုတ်ကုန်များ၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်အစူးရှလိုအပ်စဉ်အတွင်း:

• ဖျော်ရည်,
• အခွံမာသီး, သွေ့ခြောက် apricots, သုတ်သင်, စီရီရယ်နှင့်မျိုးစပါး;
• ပေါင်မုန့် (ကောက်);
• နို့။

ဆရာဝန်များကန့်သတ်အကြံပြု:

• သကြားနဲ့အချို;
• ကော်ဖီ, ချောကလက်, နံ့သာမျိုး။

မီနူးဖြစ်သင့်:

• ပန်းသီး;
• ငှက်ပျောသီး;
• အာလူး။

Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ - အစားအသောက်ချုပ်များအတွက်

စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောအစားအစာ - ပြီးတာနဲ့စိတ်ပျက်စရာရောဂါအသံ, ပထမဦးဆုံးအရာဆရာဝန်ကိုလူနာမေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ကုလားထိုင်တွေနဲ့ပြဿနာတွေလည်းရှိနေပါတယ်အခါ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနည်းဆုံးငါးရာဂရမ်နေ့ရက်တိုင်းကိုစားရပါမည်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးအနာစိမ်း bloating အခါ။ သငျသညျဓာတ်ငွေ့မပါဘဲတတ်နိုင်သမျှနေ့စဉ်သလောက်သောက်ရေကိုမသောက်ရန်လိုအပ် - တစ်ကုလားထိုင်တစ်ခုနှောင့်နှေးမှာကြောင့်သင်မသောက်ရအရည်ပမာဏကိုအာရုံစိုက်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ခန့်မှန်းခြေလူနာ menu ကိုဖွစျစနေို:

1. နံနက်စာ: နို့ယာဂု (oatmeal), နှင့်လက်ဖက်ရည်။
2. ရေစာ: အသီးသုပ် (ပန်းသီး, မက်မွန်, ကီဝီနှင့်ဒိန်ချဉ်), Plum ၏သီးဖျော်ရည်။
3. နေ့လည်စာ: ငါးဟင်းချို, ပြောင်းဆန်၏ဖန်ဆင်းဂျုံယာဂု, အမဲသား၏ ATPase, beet သုပ် , compote, အနက်ရောင်မုန့်။
4. နေ့လည်ခင်းရေစာ: အသီး (ပန်းသီး) ။
5. ညစာ: စွပ်ပြုတ်, ကြက်သားရင်သား (ကင်), သုပ်နှင့်လက်ဖက်ရည်။