သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူအစားအသောက်

သွေးအားနည်းရောဂါသွေးနီဆဲလ်များနှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်၏ရှားပါးမှုလည်းမရှိသည့်အတွက်ရောဂါဖြစ်စဉ်းစားသည်, ဒီခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသွေးထဲမှာသံမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများနှင့်အတူပြည်သူ့ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၏စားသုံးမှုသည်အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သောတစ်ဦးသင့်လျော်သောအစားအစာ, လိုကျနာသငျ့ သံ နှင့်ကယ်လစီယမ်။

သံ-ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါများအတွက်အစားအသောက်

တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်မှဤရောဂါလိုအပ်ချက်မှာ စား. , ပရိုတိန်းစားသုံးမှုပမာဏကိုဖြစ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 135 ဂရမ်အစားအသောက်များတွင်သွေးအားနည်းအောက်ပါထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

• ကြက်;
• အစိမ်းရောင်;
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
• ကြက်ဥ;
• စီရီရယ်,
• အသည်း;
• ရေနံ;
• ပိန်အမဲသား;
• ငါး။

ဒါဟာနေ့စဉ် Menu ထဲမှာထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည် အသီးအပွ နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ စကွပ်, persimmons, မုန်လာဥနီ, ပန်းသီး, ဤအရာအလုံးစုံထုတ်ကုန်ဿုံမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မရှိခြင်း replenish နေကြသည်။ ဒါပေမဲ့ကြော်အစားအစာကနေ, ကလုံလောက်အောင်မြင့်မားသောကယ်လိုရီ, ဒါပေမယ့်နိမ့်အဆီဖြစ်သင့်ပါဝါဖွင့်ပေးရနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ လူကြီးများအတွက်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူအစားအသောက်အကောင့်ထဲသို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီယူပြီး, ဆရာဝန်ဖွံ့ဖြိုးရပါမည်။

ငါတို့သည်သင်တို့အလယ်အလတ်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူတစ်ဦးကြမ်းတမ်းသောအစားအစာမီနူးပူဇော်:

1. နံနက်စာ။ နံနက်ယံ၌, စီရီရယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ထဲကနေအချိုရည်တစ်ခုခုကိုဂျုံယာဂုကိုစားသင့်တယ်, preference ကိုဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်နို့အားပေးပြီးမှရပါမည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်စွမ်းအင်ကိုငါပေးမည်။
2. နေ့လည်စာ။ မဆိုအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု, အစားအစာလတ်ဆတ်သောအဓိကအရာ၏။
3. နေ့လည်စာ။ အချိုရည်၏ကြက်သားနှင့်အတူဆန်, - - သီး၏ compote ဤအချိန်တွင်ညစာစားအသားနှင့်အတူသိပ်သည်းခြင်းနှင့်မတူညီဥပမာ, ဟင်းချို, ဒုတိယဖြစ်သင့်သည်။
4. နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်။ ပြောင်းဆန်သို့မဟုတ် oatmeal, နှင့်သက်ရှိအရေးပါသောအသတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသောတင်ပါးမှဟင်းရည်ပြီးနောက်။
5. ညစာ။ ညနေပိုင်းတွင်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ option ကိုအသား၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်းပါလိမ့်မည်။

ဒါ့အပြင်တစ်နေ့တာအတွင်းသကြားဓာတ် 50 ဂရမ်နဲ့ကောက်နဲ့ဂျုံမုန့်ကို 200 ဂရမ်အထိကိုစားသင့်ပါတယ်။