အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်

သစ်ကြံပိုးခေါက်၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံး - တစ်ဒဏ္ဍာရီမဟုတ်ပါဘူး။ ကထိထိရောက်ရောက်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်နိုင်သည်ကိုတက်ကြွစွာတ္ထုများရေးစပ်သောကြောင့်ကြီးစွာသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုဖေါ်ပြခြင်း, သစ်ကြံပိုးများကဲ့သို့ထိုကဲ့သို့သောစပ်နံ့သာဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဤသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်သစ်ကြံပိုး၏တစ်ခုတည်းသောအပြုသဘောအင်္ဂါရပ်မဟုတ်ပေ: ကသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ပေးနိုင်သည်, ဒါကြောင့်သဘာဝငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုလျော့နည်းစေပါသည်။ သစ်ကြံပိုးနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်တစ်အစွမ်းထက်အရောအနှောဖြစ်ပါသည်: သစ်ကြံပိုးပျားရည်ရဲ့အနာကျက်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်သူတို့ရဲ့အလားအလာဖြည့်ဆည်းဖို့ပိုပြီးလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးကိုယ်အလေးချိန်ပါသလား?

သစ်ကြံပိုးနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်အခြေခံအဖြစ်ထက်တစ်တွဲဖက်အဖြစ်ပိုပြီးသရုပ်ဆောင်နေပါတယ်: သင်၏ပုံမှန်အတိုင်းအစားအသောက်များတွင်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေဒီပန်းကန်ကိုအစားထိုး - ကရကျိုးနပ်သည်မဟုတ်, ပိုပြီးအန္တရာယ်ထုတ်ကုန်များအတွက်အစားထိုးအဖြစ်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲသုံးစွဲဖို့ - အလွန်ထိရောက်စွာ။

သငျသညျ (မဟုတ်ရင်အဘယျကွောငျ့သငျသညျအခုအချိန်မှာကိုယ်အလေးချိန်မလဲ) သူတို့ပုံမှန်အတိုင်းအစားအစာကနေသင်ပိုကောင်း get လျှင်နားလည်ရန်ရှိသည်, သင်ကထည့်သွင်းလျှင်, ဤသငျသညျ ပို. ပင်ပြန်လည်နာလန်ထူနိုငျသညျ, အနိမ့်ကယ်လိုရီရယူထားသောမရှိကြပေ။ သင်သည်သင်၏အစားအစာပြုခြင်းလျှင်မူကား - ဥပမာ, သင်အထူးသဖြင့်, အသေးစားဝေမျှစားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖို့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဘက်ဟင်းလျာများစှနျ့ start - လတ်ဆတ်တဲ့, ထိုသစ်ကြံပိုးကိုသင်ရလဒ်များကိုမြှင့်တင်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

ပျားရည်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သစ်ကြံပိုး: ချက်ပြုတ်နည်းများ

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ပျားရည်ကို အသုံးပြု. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မည်သို့လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းတွေစဉ်းစားပါ။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်, ကသစ်ကြံပိုးနှင့်အသားညှပ်ပေါင်သို့မဟုတ် Slim လက်ဖက်ရည်တစ်ငါးပိပြင်ဆင်ထားရန်အကြံပြုသည်။

1. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်လက်ဖက်။ , ဒီစာရွက်အကောင်အထည်ဖော်ဖို့မြေပြင်သစ်ကြံပိုး၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုး၏ဌာနများတွင် Pre-ဝယ်ဖို့စုံတွဲတစ်တွဲအိတ်နှင့်ပျားမွေးမြူသူများအရည်အသွေး, လတ်ဆတ်သောပျားရည်ထံမှမဝယ်နိုင်ရန်အတွက်။ ရိုးရှင်းစွာဆူပွက်ရေခွက်ကိုလျှော့ချဖို့သစ်ကြံပိုးတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်သောက်စရာ ပြင်ဆင်. , အဖုံးများနှင့်တစ်နာရီအဘို့အရပ်ကြကုန်အံ့။ လက်ဖက်, strain, ပျားရည်အနည်းငယ်ကိုဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲထည့်ပါ။ Done! စာရွက်၏အခြေခံပေါ်မှာသစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်တစ်ဦးကအစားအစာရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: နာရီဝက်နံနက်စာနှင့်ညစာမီ, သငျသညျကိုမှန်မှန်ကဒီသောက်၏တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်လိုသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုပိန်စေနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်မှန်စား overeat ဘူးသကဲ့သို့, ဒုတိယပတ်အတွင်းသိသာပါလိမ့်မည်။
2. သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ပျားရည်ငါးပိ။ ပျားရည်နှစ်ဦးကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, သစ်ကြံပိုးတစ်ဇွန်း add (ကအရမ်းစပ်င်လျှင်မူကား, သင်တို့အဘို့အသစ်ကြံပိုးပမာဏကိုလျှော့ချ) ။ အရောအနှောအဆင်သင့်အသားညှပ်ပေါင်နံနက်အဘို့ 10 မိနစ်နှင့်သင့်အိမ်ကချိုမြိန်ငါးပိရပ်တည်ကြပါစို့ အစားသင်ကငါးပိနှင့်အတူဖွဲနုမုန့်တချပ်ကိုစားဝက်အူချောင်းနှင့်အတူအသားညှပ်ပေါင်၏, လျှင်, ရလဒ်ကြာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

သကြားလုံးသို့မဟုတ်ကစ်အရှုံးမပေး, ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးကိုအလွယ်တကူလူစုခွဲရန်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးသွယ်လျတဲ့ပုံပြန်လည်ကူညီပေးရန် - သင်ကအပြိုင်နှင့်နှင့်အခြားရယူထားသောသုံးလျှင်, သင့်တဲ့အစားအစာများ၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီ content တွေကိုလျှော့ချခဲ့စောင့်ရှောက်ရမည်။

ပျားရည်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သစ်ကြံပိုး: contraindications

ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်အစားအသောက်ကြောင့်နှစ်ဦးစလုံးအစိတ်အပိုင်းများဖွဲ့စည်းမှုနေသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, ဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, ကံမကောင်းမဟုတ်ဘဲအားလုံးကောင်းပါတယ်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အချိုရည်မှရှောင်ကြဉ်လူများကိုအောက်ပါအုပ်စုများတန်ဖိုးရှိဖြစ်ပါတယ်:

• အမျိုးမျိုးသောလှုံ့ဆော်မှုနဲ့မတညျ့တုံ့ပြန်မှုမှကျရောက်နေတဲ့နေသောသူတို့ကို;
• အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများကိုမဆိုရန်တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံကြည့်ရှုလေ့လာခဲ့ကြတဲ့သူတွေကို;
• သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရပြီးလူဦး;
• စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်အာရုံကြောစိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာနေသောသူတို့ကို;
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်သူနာပြုမိခင်များ။

သင်သည်မည်သည့်နာတာရှည်ရောဂါရှိပါကပျားရည်သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးရှိမရှိသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေမည်မဟုတ်, ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ယခုအခါအရေအတွက်ဖြစ်သောအနည်းဆုံးအခမဲ့အွန်လိုင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေး, ရေး - ဆေးရုံသွားရန်ပျင်းရိ။